دانستنی ها

زامبی چیست و آیا واقعیت دارد؟ | 30 حقیقت باورنکردنی در مورد زامبی‌ها

2.4

(9)

آیا زامبی واقعیت دارد ؟ آیا زامبی ها واقعی هستند ؟ زامبی موجود مرده‌ای است که از قبر بیرون آمده و حرکت می‌کند؛ اغلب در آثار تخیلی و فیلم ترسناک نمایش داده می‌شود و ریشه‌های آن احتمالاً به زامبی هائیتیدین Vodou برمی‌گردد؛ زامبی تخیلی مدرن تا حد زیادی توسط آثار جورج رومرو فیلمساز آمریکایی ساخته شد. این زامبی که اغلب به عنوان یک جسد مرده، گوشتخوار و در حال پوسیدگی به تصویر کشیده می‌شود، در سال‌های اخیر از محبوبیت بالایی برخوردار بوده است.

زامبی‌ها چه در حال بلعیدن طعمه خود در میان مردگان متحرک باشند و چه در ویدیوی «هیجان‌انگیز» مایکل جکسون، بر فرهنگ پاپ تسلط دارند؛ اما این سؤال همیشه وجود دارد که آیا زامبی‌ها واقعی هستند؟ امروز در فارسی‌رو درباره این موضوع هیجان‌انگیز صحبت خواهیم کرد: معنی زامبی چیست و حقایق مربوط به آن کدام است؟

آنچه در ادامه می‌خوانید

معنی زامبی چیست و زامبی ها چه کسانی هستند؟

برخلاف بسیاری از هیولاهای دیگر که عمدتاً محصول خرافات، مذهب و ترس هستند، زامبی‌ها در واقع پایه و اساس دارند و چندین مورد تأیید‌شده از زامبی‌ها از فرهنگ وودوی هائیتی گزارش شده است. اما زامبی ها چه کسانی هستند ؟ زامبی طبق فرهنگ عامه و فولکلور معمولاً یا یک جسد بیدار‌شده با اشتهای زیاد است یا کسی است که توسط زامبی دیگری که آلوده به “ویروس زامبی” است گاز گرفته شده است. زامبی‌ها معمولا به صورت موجوداتی قوی اما روباتیک با گوشت پوسیده به تصویر کشیده می‌شوند. تنها کار آنها تغذیه است و معمولاً صحبت نمی‌کنند و فقط گاهی برخی از آن‌ها کمی غرغر می‌کنند.

منشا زامبی‌ها

زامبی ها در کجا هستند ؟ به نظر می‌رسد یونانیان باستان اولین تمدنی باشند که ترس از مردگان را رواج داده است. باستان‌شناسان بسیاری از گورهای باستانی را کشف کرده‌اند که حاوی اسکلت‌هایی هستند که سنگ‌ها و سایر اشیاء سنگین روی آن‌ها احتمالا برای جلوگیری از زنده‌شدن اجساد مرده چسبانده شده بود. فولکلور زامبی برای قرن‌ها در هائیتی وجود داشته است و احتمالاً در قرن هفدهم از زمانی که بردگان آفریقای غربی برای کار در مزارع نیشکر هائیتی آورده شدند سرچشمه گرفته است.

شرایط وحشیانه باعث شد که بردگان در حسرت آزادی باشند. بر اساس برخی گزارش‌ها، زندگی یا بهتر است بگوییم زندگی پس از مرگ یک زامبی نشان‌دهنده وضعیت وحشتناک برده‌داری بود.

بیشتر بخوانید: استایل گرانج چیست: 10 تیپ گرانج دخترانه، پسرانه و دارک

24 حقیقت و نکته درباره زامبی‌ها

در این قسمت حقایقی درباره زامبی‌ ها گرد آورده‌ایم که شاید شما تاکنون نمی‌دانستید. این حقایق شامل موارد زیر است:

1. یونانیان باستان از اولین کسانی بودند که از زامبی‌ها می‌ترسیدند.

ترس از مردگان صدها سال است که وجود دارد و به اشکال مختلف مشهود است. یکی از اولین تمدن‌هایی که تصور می‌شد از زامبی ها می‌ترسد، یونانیان باستان بودند. این موضوع از طریق نحوه دفن آن‌ها مشاهده شده است و باستان‌شناسان شواهدی را در گورهای یونان باستان یافته‌اند. سنگ‌ها یا اجسام سنگین بسیاری از اسکلت‌های یافت‌شده در این گورها را به زیر می‌کشند. گمان می‌رود که این کار برای جلوگیری از برخاستن مردگان بوده است. بنابراین عموماً اعتقاد بر این است که یونانیان باستان از اولین کسانی بودند که از برخاستن مردگان می‌ترسیدند.

2. روز جهانی زامبی در 13 اکتبر است.

افراد زیادی روز زامبی را جشن می‌گیرند و برای همه طرفداران زامبی روز جهانی زامبی وجود دارد. این رویداد بین‌المللی در 13 اکتبر 2006 زمانی که گروهی از علاقه‌مندان یک ‌روی زامبی‌ها را در پیتسبورگ، کالیفرنیا‌، جایی که طلوع مردگان فیلمبرداری شد ایجاد کردند. این رویداد در سراسر جهان جشن گرفته شده است و اغلب در آخر هفته نزدیک به 13 اکتبر برگزار می‌شود.

3. تنها یک راه برای کشتن یک زامبی وجود دارد.

بر اساس افسانه‌ها، تئوری‌ها و داستان‌هایی که توسط علاقه‌مندان به زامبی‌ها ایجاد شده است، تصور می‌شود که تنها یک راه برای کشتن یک زامبی وجود دارد. احتمالاً قبلاً شنیده‌اید که شما باید مغز او را نابود کنید. یک زامبی می‌تواند از هر نوع حمله یا آسیبی که به بدنش وارد می‌شود زنده بماند به جز مغزش. بهترین راه برای کشتن یک زامبی سربریدن یا نابود‌کردن مغز آن به هر شکل ممکن است. این امر کنترل بدن را متوقف می‌کند و در نتیجه می‌میرد.

بیشتر بخوانید: معنی پرچم کشورها / لیست زیباترین پرچم های جهان به همراه عکس

4. اولین فیلم آمریکایی زامبی در سال 1932 اکران شد.

زامبی سفید یکی از اولین فیلم‌های ترسناک زامبی بود که تولید شد. این فیلم داستان زنی را نشان می‌دهد که توسط معشوقش مسموم شده و از مردگان بازگردانده شده تا تبدیل به یک زامبی شود. این فیلم بر اساس رمان «جزیره جادویی» نوشته ویلیام سیبروک ساخته شده است.

5. آن‌ها همه‌جا هستند.

در بسیاری از فرهنگ‌ها در سرتاسر جهان این نگرانی وجود دارد که مردگان بتوانند برای قدم‌زدن به میان زندگان بازگردند. گاهی اوقات این غول‌ها فقط حقه‌بازانی هستند که با ترساندن ما سرگرم می‌شوند. در موارد دیگر آن‌ها افراد انتقام‌جویی هستند که در زندگی با آن‌ها بد رفتار شده است و در حال انتقام‌گرفتن هستند؛ مانند مادری که در هنگام زایمان فوت کرده است. کم‌تر جایی در دنیا وجود دارد که شما آن‌ها را نیابید.

6. اگر خیلی به زامبی‌ها نزدیک شوید، بیشتر آن‌ها شما را خواهند خورد.

درواقع بخش بزرگی از کسانی که درباره زامبی‌ها مطالعه می‌کنند استدلال می‌کنند که آن‌ها اساساً استعاره‌ای از مصرف هستند. فیلم طلوع مردگان جرج رومرو این موضوع را نشان می‌دهد و زامبی‌ها را در حال سرگردانی در یک مرکز خرید به شیوه‌ای عجیب شبیه به زمانی که انسان بودند نشان می‌دهد؛ بنابراین اگر زامبی‌ها نشان دهند که ما در بدترین حالت خود چگونه هستیم، باید بسیار ترسید.

بیشتر بخوانید: برنامه ریزی به روش بولت ژورنال چیست: آموزش، ایده و نمونه بولت ژورنال

7. زامبی‌ها همیشه به افراد زنده حمله نمی‌کنند.

در برخی فرهنگ‌ها از جمله بسیاری از سنت‌های آفریقایی و کارائیب که کلمه زامبی از آن سرچشمه گرفته است زامبی‌ها خدمتکاران بی‌ذهن‌تری هستند که دستورات (اغلب بد، اما گاهی کاملاً خنثی) را انجام می‌دهند. یک نگهبان زامبی آن‌ها را تسخیر کرده است. در چنین مواردی زامبی‌ها انواع خاصی از روابط بردگی یا کار را نشان می‌دهند.

8. حمله زامبی‌ها احتمالاً بدترین چیزی است که می‌تواند برای شما اتفاق بیفتد.

دلیل اینکه زامبی‌ها برای ما بسیار ترسناک هستند این است که آنها یکی از بزرگترین ترس‌های ما را نشان می‌دهند که همان ازدست‌دادن استقلال و توانایی ما برای کنترل بدن و ذهنمان است. عنوان اجساد پوسیده برای معرفی این هیولاها بسیار مناسب است؛ زیرا به معنای واقعی کلمه این کار همان کاری است که آن‌ها با انسان‌ها انجام می‌دهند؛ زامبی‌ها ما را به صورت جداگانه تجزیه می‌کنند و به یک گروه بزرگ و غیر‌متمایز تبدیل می‌کنند؛ درست مانند بورگ در Star Trek.

9. از میان همه چیزهای مرده‌ای که می‌توانید به آن تبدیل شوید زامبی‌ها بدترین مورد هستند.

برخلاف خون آشام‌ها که اغلب به عنوان موجودات فریبنده و جوان مافوق بشر (یا اخیراً به عنوان نوجوانان بیش از حد احساساتی) نشان داده می‌شوند، زامبی‌ها تقریباً همیشه مورد نفرین قرار می‌گیرند. به جز چند مورد استثناء خیالی، زامبی‌ها نمی‌توانند کسی را دوست داشته باشند، بخندند یا آزادانه زندگی کنند.

بیشتر بخوانید: خوشبوترین و بهترین ادکلن و عطرهای مردانه با ماندگاری بالا

10. سرعت زامبی‌ها زیاد است؛ چون دنیای ما سریع است.

زامبی‌ها مانند ویدیوهای LOLcats ویروسی شده‌اند و وقتی همه‌چیز ویروسی می‌شود، سریع حرکت می‌کند. هرچه سرعت زندگی، ارتباطات، حمل و نقل و فن‌آوری ما بیشتر باشد، تهدیدها سریعتر برای آنها تجربه می‌شود.

11. آیا زامبی ها واقعیت دارند؟

شاید برای شما سوال باشد که آیا زامبی ها واقعیت دارند ؟ برخی می‌گویند دانشمندان باکتری‌ها، ویروس‌ها و انگل‌هایی را کشف و تولید کرده‌اند که دارای ویژگی‌های زامبی‌سازی هستند و تحقیقات سلول‌های بنیادی و نانوتکنولوژی امکانات واقعی برای احیای بافت را ارائه می‌دهد. همچنین بحث قابل توجهی در مورد وجود نوروتوکسین‌های زامبی وجود دارد. یک شاخه کامل از فارماکولوژی وجود دارد که به تعیین اینکه آیا چنین ترکیباتی را می‌توان در طبیعت یافت یا خیر، اختصاص داده شده است. البته وجود زامبی ها به معنایی که در فیلم‌ها مشاهده می‌کنیم بعید به نظر می‌رسد.

12. برخی ادعا می‌کنند که احتمال دارد شما زامبی باشید.

در عصر دیجیتال روش‌های تعامل انسان‌ها با یکدیگر شروع به تغییر اساسی کرده است. غوطه‌ور‌شدن در تلفن‌های هوشمند و زندگی دوم ما در جهان‌های مجازی، تجربیات بدیع و هیجان‌انگیزی را به ما‌ ارائه می‌دهد، اما ابعاد زیسته و بدنی انسانیت ما را نیز از بین می‌برد. تأثیر فناوری بر جامعه جدید نیست؛ اما مطمئناً در 20 سال گذشته شتاب بیشتری گرفته است. برخی می‌گویند که با توجه به تعداد بالای مردگان در این اواخر باید از خود پرسید که آیا ممکن است که همه این‌ها حاکی از یک آخرالزمان قریب‌الوقوع زامبی باشد؟

بیشتر بخوانید: خوشبوترین و بهترین ادکلن و عطرهای زنانه با ماندگاری بالا

13. در هائیتی قانونی وجود دارد که تبدیل شخصی به زامبی را غیرقانونی می‌کند.

در سراسر فرهنگ هائیتی، تبدیل مردگان به زامبی توسط شمن‌های وودو رایج بوده است. تصور آنان بر این بوده که روح دو قسمت دارد؛ یکی عملکردهای بدن را کنترل می‌کند و دیگری احساسات را کنترل می‌کند. با حذف این‌ها، شما می‌مانید و یک انسان بی‌جان که می‌توان از آن به عنوان برده استفاده کرد. اگر شما نگهبان روح یا روح آن‌ها بودید، زامبی را کنترل می‌کردید.

گفته می‌شود که استفاده از یک معجون یا سم خاص می‌تواند این کار را برای شخص انجام دهد و عمل تبدیل شخصی به زامبی در هائیتی اکنون غیرقانونی است. ماده 249 این کار را ممنوع می‌کند و هرکسی را که با قتل فردی را به زامبی تبدیل می‌کند تحت پیگرد قانونی قرار می‌دهد.

14. یک فیلم زامبی 70 دلاری برنده جایزه جشنواره فیلم کن شد.

در سال 2009 فیلم زامبی بریتانیایی “کالین” نمایش داده شد و در جشنواره مشهور فیلم کن برنده جایزه شد. مارک پرایس، نویسنده و کارگردان، 18 ماه را صرف ساخت فیلمی با بودجه 70 دلاری کرد که زندگی یک زامبی در لندن را دنبال می‌کرد.

15. به طرفداران زامبی زامبوفیل گفته می‌شود.

علاقه فراوان به زامبی‌ها به دلیل بازنمایی آن‌ها در فرهنگ عامه به پدیده‌ای جهانی تبدیل شده است. فیلم‌های زامبی، پیاده‌روی با زامبی‌ها، آخرالزمان زامبی‌ها و نمایش‌های واقعی تنها برخی از راه‌هایی هستند که زامبوفیل‌ها روز خود را با آن‌ها سپری می‌کنند.

بیشتر بخوانید: بهترین درمان خانگی دندان درد: 12 مسکن قوی دندان درد در خانه

16. تصور می‌شود که کلمه “زامبی” از کلمه آفریقایی nzambi به معنای “خدا” اقتباس شده باشد.

“Le Grand Zombi” یا مار بزرگ، پدر همه خدایان بود و به شکل یک مار پیتون ظاهر شد.

17. فرانکشتاین مری شلی زامبی نبود.

با این‌که مری شلی به دنیای مردگان متحرک علاقه و شیفتگی نشان می‌داد؛ اما فرانکنشتاین یک زامبی نبود. بسیاری زامبی را انسانی می‌دانند که پس از مرگ دوباره زنده شده است. یک زامبی واقعی کسی است که توسط یک بیماری یا ویروس آلوده شده است و ویروس بدن و مغز آن‌ها را اشغال می‌کند. فرانکنشتاین هیچ علاقه‌ای به خوردن انسان نداشت و بدنش به دلیل بیماری از هم نمی‌پاشید؛ بنابراین او یک زامبی نبود.

18. ریشه کلمه زامبی از فرهنگ غرب آفریقا می‌آید.

کلمه زامبی از مجموعه کلمات غرب آفریقا گرفته شده است. کلمات زیر همگی در ایجاد کلمه زامبی نقش داشته اند:

«نزامبی» به معنای خدا و «زومبی» و «نزومبی» که به معنای «طلسم از کنگو آمده است».

کلمه دیگری که در ایجاد کلمه زامبی نقش داشته است “mvumbi” است که به معنای جسدی است که هنوز روح خود را حفظ کرده است. “Nvumvi” نیز از این نظر مشابه است که به معنای بدن بدون روح است. وقتی این کلمات از غرب آفریقا آمد، همراه با سنت‌های وودو، عناصری برای ایجاد کلمه زامبی استفاده شدند.

بیشتر بخوانید: تیپ اسپرت دخترانه: 20 ایده جذاب برای استایل اسپرت دخترانه

19. Clairvius Narcisse ادعا کرد که یک زامبی است.

گزارش‌های پراکنده‌ای از افرادی وجود دارد که ادعا می‌کنند یک زامبی واقعی هستند؛ اما یکی از شناخته‌شده‌ترین آنها Clairvius Narcisse است. نارسیس ادعا می‌کند که او توسط وودو به زامبی تبدیل شده، زنده‌به‌گور شده و سپس توسط یک بوکور از مردگان برخاسته است؛ سپس در مزرعه‌ای تحت کنترل بوکورها کار کرد تا اینکه در نهایت آنها مردند. اگرچه داستان او کاملاً غیرواقعی به نظر می‌رسد، اعضای خانواده‌اش ادعا کردند که واقعاً او بود که به روستای خود بازگشت. این تنها گزارش این نوع رفتار در هائیتی نیست.

20. اولین استفاده از کلمه زامبی در زبان انگلیسی به قرن نوزدهم برمی‌گردد.

اولین استفاده ثبت‌شده از کلمه “زامبی” از کتاب تاریخ برزیل نوشته رابرت ساوتی در سال 1819 بود. رابرت ساوتی شاعر پس از ضبط نام رهبر شورشیان آفریقایی- برزیلی به نام زومبی، کلمه زامبی را نوشت. نام او از کلمه آفریقای غربی به معنای فتیش گرفته شده است و ارتباط نزدیکی با nzambi به معنای خدا دارد.

21. Kinemortophobia ترس از زامبی‌ها است.

فوبیای زامبی‌ها را کیمورتوفوبیا می‌نامند. این کلمه از کلمه یونانی “kine” به معنای حرکت و “morto” به معنای مرده گرفته شده است. این یک فوبی رایج است که اغلب با تماشای فیلم‌های زامبی که آخرالزمان زامبی‌ها را از سنین پایین به تصویر می‌کشند، ایجاد می‌شود.

22. یک راهنمای بقای زامبی وجود دارد.

راهنمای بقای زامبی‌ها یک کتابچه راهنمای طنز برای مقابله با شیوع زامبی است. این کتاب توسط مکس بروکس نوشته شده و در سال 2003 منتشر شده است. توضیحات مفصلی در مورد عملکرد یک زامبی و نحوه کشتن یک زامبی در صورت شیوع زامبی وجود دارد. این راهنمای بقا دارای برنامه‌های گام به گام است که افراد عادی می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند. الهام‌گرفتن این راهنما از وسواس دوران کودکی بروکس با زامبی‌ها بود که پس از تماشای فیلم Revenge of the Zombies در سال 1943 شروع شد. حتی CDC راهنمای بقای پزشکی خود را برای زندگی در آخرالزمان زامبی‌ها در سال 2011 منتشر کرد.

بسیاری از علاقه‌مندان رویای آخرالزمان زامبی‌ها را در سر می‌پرورانند و راهنماهایی برای بقا و حتی تجربیات غوطه ور ایجاد کرده‌اند که در آن می‌توانید ببینید آیا از آخرالزمان زامبی جان سالم به در خواهید برد یا خیر. این موضوع جذاب همچنان توجه مردم را به خود جلب خواهد کرد و تا زمانی که اثبات علمی احتمالات زامبی‌ها وجود نداشته باشد کنجکاوی ادامه خواهد داشت. تا آن زمان زامبوفیل‌ها به تمرین برای یک آخرالزمان زامبی در زندگی واقعی ادامه خواهند داد.

بیشتر بخوانید: تابلو آرزوها چیست: آموزش ایده هایی برای ساخت تابلو کائنات

23. خاستگاه زامبی ها

به طور کلی درباره خاستگاه زامبی ها دو نظریه بیان شده است. یا شخص ملعونی میمیرد و یک زامبی می شود. یا شخصی با ویروسی تماس پیدا می کند و در مقابل تشعشعات قرار می گیرد و زامبی می شود.

24. مومیایی ها زامبی نیستند

از آنجایی که زامبی ها میپوسند و در حالت فساد دائم قرار دارند معمولا مومیایی محسوب نمی شود زیرا مومیایی ها را به طور عمد از نظر جسمی سالم حفظ می کنند.

25. ویروس زامبی

از آنجایی که ویروس یک موجود زنده و مستقل نیست و برای تکثیر و تولید مثل به موجود زنده دیگری احتیاج دارد از این رو کلمه ویروس زامبی اسمی اشتباه است زیرا زامبی ها عموما مرده محسوب می شوند.

26. غذای زامبی

برخی از گزارشات حاکی از این است که زامبی ها مزه گوشت انسان را ترجیح می دهند. زیرا ممکن است گوشت گرم انسان با یک ویروس زامبی ارتباط داشته باشد که نیازمند دی‌ ان‌ ای تازه یا برخی از میکروارگانیسم‌ های انگلی است که به گونه ای از سلول‌های خونی زنده تغذیه می‌ کنند.

27. مغز آسیب پذیر

زامبی یک اصل مشترک در بین همه زامبی ها وجود دارد که آن هم این است که همه زامبی ها مغزی آسیب پذیر دارند.

28. پدر زامبی مدرن پدر

زامبی مدرن جرج رومرو شناخته شده است و از نظر بسیاری از افراد سینمای زامبی مدرن را خلق کرده است. جرج بیش از هر کس دیگر در تاریخ راجع به زامبی‌ ها مطالبی نوشته و یا فیلم ساخته است.

29. فیلم های زامبی جرج

نقادان فیلم و سینما معتقدند فیلم های زامبی جرج رومرو عالی هستند. زیرا در این فیلم ها از زامبی ها برای تقسیر رویدادهای اجتماعی استفاده می شود. می توان گفت این فیلم ها به طور کلی در مورد زامبی ها نیستند و بیشتر درباره عده ای از انسان ها و چگونگی واکنش آن ها در هنگام بحران ها هستند.

30. بیماری یاز

بیماری یاز می تواند کاری کند که انسان ها مانند زامبی به نظر برسند. زیرا این بیماری زخم های دردآور و ترشح داری روی قسمت های مختلف بدن از جمله صورت، ران ها، پاها و بازوها به وجود می آورد.

جمع‌بندی

در مقاله حاضر سعی کردیم نکاتی در مورد زامبی عنوان کنیم که کمتر گفته شده است و به این موضوع پرداختیم که معنی زامبی چیست آیا واقعیت دارد؟ زامبی مفهومی است که از سال‌ها پیش وجود داشته است و ریشه در وودوی هائیتی دارد. مرده‌ای که از قبر خود برخاسته، گوشت پوسیده‌ای دارد؛ افراد را گاز می‌گیرد؛ از آن‌ها تغذیه می‌کند و ویروس زامبی را به آن‌ها منتقل می‌کند زامبی است. فردی هم که توسط یک زامبی گاز گرفته می‌شود به دلیل انتقال ویروس زامبی به بدنش تبدیل به زامبی می‌شود.

در یونان باستان در هنگام دفن مردگان خود برای جلوگیری از زنده‌شدن آن‌ها سنگ‌ها و اشیاء سنگین روی آن‌ها می‌گذاشتند که این کار نشانه ترس آن‌ها از زنده‌شدن آنان و درواقع نشانه ترس از زامبی‌ها بوده است. به 22 مورد از حقایق مربوط به زامبی‌ها اشاره کردیم. فیلم‌های سینمایی زیادی درباره زامبی‌ها ساخته شده است که به شکل‌های گوناگون زامبی را به تصویر کشیده‌اند. کشتن زامبی‌ها تنها از طریق متلاشی‌کردن مغز آن‌ها امکان‌پذیر است.

برخی اعتقاد دارند مردم امروز که در عصر دیجیتال زندگی می‌کنند و در دنیای مجازی غرق هستند به نوعی زامبی محسوب می‌شوند و برخی هم حال حاضر را آخرالزمان زامبی‌‌ها می‌دانند. طرفداران زامبی یا همان زامبوفیل‌ها هرسال در 13 اکتبر، روز جهانی زامبی این روز را جشن می‌گیرند. اکنون باید برایتان روشن شده باشد که جریان زامبی چیست و به خوبی منوجه حقایقی که درباره آن گفتیم شده‌اید. لطفا نظرات خود را با ما نیز به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول

آیا زامبی وجود دارد؟

زامبی‌ها موجوداتی هستند که در گذشته تعریف خاص خود را داشتند؛ زمانی که برده‌داری در آفریقا حاکم بود. در زمان حاضر زامبی به معنای امروزی آن وجود ندارد و برگرفته از وودوی هائیتی است. از لحاظ بیولوژیکی انسان قابلیت تبدیل‌شدن به زامبی را ندارد.

آیا زامبی ها حمله میکنند؟

برخی از زامبی‌ها که خدمتکار و برده هستند حمله نمی‌کنند و توسط نگهبانان زامبی تسخیر شده‌اند.

زامبی گری چیست؟

مفهومی است که توسط محمدعلی طاهری مطرح شد که به معنی از خود بیخود گری است. یعنی فرد ناگهان از خود بیخود شده و فرد دیگری را می‌کشد.

غذای زامبی ها چیست؟

زامبی‌ها از خون و گوشت افراد دیگر تغذیه می‌کنند.

نفس رفیع پور

۷ تست ساده

با ۷ تست ساده سطح سلامتی‌تان را بسنجید

‌می‌توانید با انجام ۷ آزمایش ساده در منزل از اوضاع سلامتی خود تا حدی مطلع شوید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از خبرگزاری افغانستان، اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید این گزارش برای شما مناسب است. با انجام چند آزمایش ساده ذکر شده در این مطلب می‌توانید از اوضاع سلامتی‌ خود تا حدی مطلع شوید.

۱. انعطاف پذیری

برای انجام این آزمایش، روی زمین بنشینید، پا‌ها را در مقابل‌تان دراز کرده و سعی کنید آن‌ها را با نوک انگشتان‌ خود لمس کنید. اگر می‌توانید این کار را به راحتی انجام دهید، بدن شما فرم خوبی دارد. اگر این کار برای‌ شما دشوار بود بهتر است ورزش کنید تا هم انعطاف‌پذیری بدن‌ بهبود بیابد و هم از ضعف بیش از حد مفاصل‌ جلوگیری شود.

۲. قلب

پنج دقیقه در سکوت و با آرامش بنشینید و سپس چهار انگشت را در سمت داخلی مچ دست‌ خود قرار دهید و نبض‌ خود را پیدا کنید. تعداد ضربان را به مدت یک دقیقه بشمارید. برای بزرگسالان و کودکان بالای ده سال، ۶۰- ۱۰۰ ضربه در دقیقه طبیعی تلقی می‌شود. کم یا بیشتر بودن این عدد ممکن است مشکلات فشار خون را نشان دهد. البته در این رابطه بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.

۳. انگشتان

مقداری آب خیلی سرد درون لیوان بریزید و انگشتان‌ خود را به مدت ۳۰ ثانیه در آن قرار دهید. اگر نوک انگشتان شما سفید یا کبود شد، در این صورت با مشکل گردش خون روبرو هستید. افت قابل توجه دما (یا استرس) می‌تواند باعث انقباض عروق خونی شود که به انگشتان دست، انگشتان پا، بینی و گوش خون می‌رسانند. در نتیجه این قسمت‌های بدن مقدار خون مناسبی ندارند و بی‌حس می‌شوند. توصیه می شود از تغییرات شدید دما جلوگیری کنید.

۴. سیستم تنفسی

یک کبریت روشن کنید، دست‌ خود را دراز کنید و کبریت را مقابل تان نگه دارید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید و بعد از طریق دهان نفس‌ خود را بیرون دهید و سعی کنید شعله را خاموش کنید. چند بار برای خاموش کردن شعله تلاش کردید؟ اگر چندین بار امتحان کرده باشید، احتمالاً سیستم تنفسی ضعیفی دارید.

۵. احتباس مایعات

قسمت روی پایین پای‌ خود را با انگشت شست فشار دهید. اگر چند ثانیه بعد از برداشتن انگشت شست، هنوز یک تورفتگی روی پا وجود دارد، احتمال اینکه بدن‌ شما مشکل احتباس مایعات داشته باشد وجود دارد. توصیه می‌شود نمک مصرفی‌ را کاهش دهید و از مصرف محصولات غذایی فرآوری‌شده پرهیز کنید.

۶. تیروئید

چشمان‌ خود را ببندید و دست‌ها را در مقابل‌ دراز کرده، انگشتان‌ را به طرفین باز کنید و از کسی بخواهید که یک ورق کاغذ نازک در دستان شما قرار دهد. اگر تکه کاغذ همراه با انگشتان شروع به لرزیدن کرد، بد نیست به یک متخصص غدد مراجعه کنید.

۷. چشم‌ها

یک چشم را ببندید و از مانیتور خود سه تا پنج قدم عقب بروید. نگاهی به دایره زیر بیندازید. ببینید که آیا بعضی از خطوط تیره‌تر از بقیه هستند یا نه. اگر پاسخ‌ شما مثبت است، بهتر است به یک چشم پزشک مراجعه کنید، زیرا احتمالاً دچار آستیگماتیسم شده‌اید.

اگر روی تصویر زیر عددی نمی‌بینید، ممکن است نشانه نزدیک بینی باشد و باید به یک چشم‌پزشک مراجعه کنید.

نکته: این آزمایشات به هیچ وجه مبنای تشخیص نیستند، زیرا می‌توانند نشانه‌ بیماری‌های مختلف دیگری باشند. با این حال، اگر هر یک از علائم بالا را داشتید، نباید آن‌ها را نادیده بگیرید.

دانستنی‌هایی درباره کبد چرب غیر الکلی

بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت اصطلاحی کلی برای برخی شرایط کبد است که الکل به عنوان محرک در آنها نقش ندارد.

در شرایطی که مصرف الکل، به ویژه زیاده روی در این کار با گذشت زمان می تواند اغلب به تشکیل رسوب چربی در کبد افراد و در نهایت بیماری کبد منجر شود، دلایل دیگری نیز برای ابتلا به کبد چرب به وجود دارند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، حتی اگر الکل مصرف نکنید یا به میزان کم این کار را انجام دهید، همچنان این احتمال وجود دارد که به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) مبتلا شوید.

در شرایطی که بیماری کبد چرب غیر الکلی به طور کلی خود یک نگرانی بزرگ محسوب نمی شود، در صورت عدم رسیدگی می تواند به مشکلات سلامت جدی دیگر منجر شود و برخی اشکال بیماری کبد چرب وجود دارند که می توانند موجب عوارض چشمگیری شوند.

بیماری کبد چرب غیر الکلی چیست؟

این بیماری رابطه ای با مصرف الکل یا زیاده‌روی در این کار ندارد و در واقع حاصل یک سندرم متابولیک است. سندرم متابولیک اصطلاحی کلی است که برای عوامل خطرآفرین شامل فشار خون بالا، سطوح بالای کلسترول بد، عدم تعادل هورمون تنظیم کننده مقدار گلوکز خون به نام انسولین، و مقادیر زیاد چربی شکم استفاده می شود.

موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی آمریکا بیماری کبد چرب غیر الکلی را به عنوان شرایطی که در نتیجه انباشت چربی در کبد رخ می دهد، معرفی کرده است. این بیماری به واسطه مصرف بیش از حد الکل رخ نداده و به انباشت بیش از حد چربی در کبد اشاره دارد.

دو نوع وجود دارد

بیماری کبد چرب غیر الکلی به دو نوع کبد چرب ساده و استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) تقسیم می شود. اگرچه هر دو آنها به عنوان بیماری کبد چرب غیر الکلی در نظر گرفته می شوند، اما با یکدیگر فرق دارند. اما تفاوت آنها در چیست؟

کبد چرب ساده به معنای وجود چربی در کبد است، اما ممکن است به همراه آن هیچ گونه التهابی در کبد وجود نداشته باشد یا آسیبی به سلول های کبد نرسیده باشد. این نوع از بیماری کبد چرب غیر الکلی جدی نیست، به طور معمول موجب هیچ گونه مشکلی برای کبد نمی شود یا با گذشت زمان تشدید نمی شود.

نوع دیگر به نام استئاتوهپاتیت غیر الکلی شرایطی به مراتب جدی‌تر است. افراد مبتلا به این نوع بیماری کبد چرب غیر الکلی با التهاب در کبد خود مواجه هستند و ممکن است سلول های کبد نیز آسیب دیده باشند. التهاب و آسیب دیدگی سلول های کبد می تواند موجب مشکلات جدی دیگر مانند فیبروز شود که به زخم شدن کبد اشاره دارد. همچنین، استئاتوهپاتیت غیر الکلی می تواند به سیروز که با بروز زخم های جدی در کبد و افزایش احتمال نارسایی این اندام و مرگ تعریف می شود و همچنین سرطان کبد منجر شود.

یک نسخه بالقوه مرگبار وجود دارد

بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت اصطلاحی کلی برای برخی شرایط کبد است که الکل به عنوان محرک در آنها نقش ندارد. استئاتوهپاتیت غیر الکلی نوعی از این بیماری است که زنگ هشدار را برای بیماران و پزشکان به صدا در می آورد و همان گونه که پیشتر نیز اشاره شد می تواند به التهاب، بروز زخم و آسیب دائمی این اندام منجر شود.

شرایط این نوع از بیماری کبد چرب غیر الکلی را می توان مشابه با آنچه که برای کبد بیماران الکلی رخ می دهد، در نظر گرفت. استئاتوهپاتیت غیر الکلی می تواند به نارسایی کبد و مرگ منجر شود.

شیوع آن رو به افزایش است

شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی در سراسر جهان، به ویژه در کشورهای غربی مانند آمریکا رو به افزایش است. در واقع، بیماری کبد چرب غیر الکلی شایع‌ترین شکل بیماری کبد مزمن در آمریکا است و 100 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

این بیماری بیشتر افرادی که در دهه چهارم و پنج زندگی خود قرار دارند، به ویژه آنهایی که به واسطه چاقی یا دیابت نوع 2 در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی قرار دارند را تحت تاثیر قرار می دهد. با این وجود، بیماری کبد چرب غیر الکلی می تواند برای هر فردی در گروه های سنی مختلف رخ دهد.

ژنتیک احتمالا نقش دارد

به گفته پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، بیماری کبد چرب غیر الکلی می تواند شرایطی ارثی است. این بیماری تنها با وزن در ارتباط نیست، بلکه بیشتر خانوادگی و احتمالا ژنتیکی است. طی یک مطالعه با حضور 44 کودک مبتلا و غیر مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی و 152 نفر از اعضای خانواده آنها مشخص شد که بیماری کبد چرب غیر الکلی عامل تعیین کننده بزرگی در مقدار چربی کبد دیگر اعضای خانواده است. بیماری کبد چرب غیر الکلی در 59 درصد خواهر و برادرها و 78 درصد پدر و مادرهای کودکان مبتلا به این بیماری مشاهده شد.

ممکن است با سندرم متابولیک در ارتباط باشد

شواهد روزافزون پیوند بین بیماری کبد چرب غیر الکلی و سندرم متابولیک را نشان می دهند. سندرم متابولیک یک بیماری متشکل از عوامل خطرآفرین مختلف مانند چاقی، دیابت نوع 2، یا دیس‌لپییدمی یا چربی‌پریشی است. بیماری کبد چرب غیر الکلی به عنوان آشکارساز کبدی برای سندرم متابولیک شناخته می شود.

شیوع سندرم متابولیک رو به افزایش است زیرا سطوح چاقی در جهان رو به افزایش است. یک مشخصه کلیدی که بیماری کبد و سندرم متابولیک را به هم پیوند می دهد، مقاومت در برابر هورمون تنظیم کننده سطوح گلوکز خون یا انسولین است که می تواند به قند خون بالا منجر شده و با تجمع چربی در بخش هایی مانند کبد مرتبط باشد. التهاب ناشی از این شرایط می تواند مقاومت را هرچه بیشتر افزایش داده و به بروز یک چرخه معیوب منجر شود.

ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد

تا زمانی که شرایط جدی نشده است، اغلب ممکن است از ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی آگاه نباشید. نشانه های اولیه بیماری در آزمایش های خون روتین یا زمانی که برای مشکلات دیگر، مانند سنگ های صفراوی سونوگرافی انجام می دهید، نمایان خواهند شد.

زمانی که بیماری پیشرفت کرده و به سیروز منجر می شود، علائم می توانند بسیار جدی‌تر شوند که از آن جمله می توان به خونریزی بیش از حد به واسطه ناتوانی کبد در تولید پروتئین های لخته کننده خون، بیماری یرقان (زرد شدن رنگ پوست) ناشی از ناتوانی کبد در پالایش بیلی‌روبین از خون، و تجمع مایع به واسطه پرفشاری خون پرتال که موجب نشت مایع از رگ های خونی می شود، اشاره کرد.

علائمی که شکل می گیرند

در شرایطی که بیماری کبد چرب غیر الکلی اغلب بدون علائم یا نشانه های هشدار دهنده است، بزرگ شدن کبد، خستگی، یا درد در قسمت بالایی شکم از علائم اولیه آن هستند. همچنین، شما ممکن است با افزایش سطوح آنریم های کبد، افزایش سطوح هورمون تنظیم کننده گلوکز خون یا انسولین و افزایش سطوح تری گلیسیرید مواجه شوید.

همچنین، نشانه ها و علائم استئاتوهپاتیت غیر الکلی و سیروز که ممکن است شامل تورم شکم، بزرگ شدن رگ های خونی زیر سطح پوست، بزرگ شدن پستان ها در مردان، بزرگ شدن طحال، قرمز شدن کف دست ها و بیماری یرقان یا زردی را نیز می توان مد نظر قرار داد.

شایع‌ترین دلایل چه چیزهای هستند

بیماری کبد چرب غیر الکلی به واسطه مصرف الکل شکل نمی گیرد و انباشت چربی در کبد زمینه ساز این بیماری است. اما چرا چنین اتفاقی رخ می دهد؟ کارشناسان همچنان درباره این که چرا این شرایط برای برخی افراد و نه دیگران رخ می دهد به نتیجه قطعی نرسیده اند. همچنین، اطلاعات جامع درباره این که چرا دو نوع مختلف از بیماری کبد چرب - کبد چرب ساده و استئاتوهپاتیت غیر الکلی - وجود دارند، در دست نیست. کارشناسان نتوانسته اند دلیل قطعی این که یک کبد چرب ملتهب شده و به شرایطی مانند سیروز منجر می شود و کبدی دیگر چنین سرنوشتی ندارد را کشف نکرده اند.

آنچه مشخص است بین بیماری کبد چرب غیر الکلی و استئاتوهپاتیت غیر الکلی پیوندهایی وجود دارد. شایع‌ترین پیوندها شامل اضافه وزن یا چاقی، مقاومت به هورمون تنظیم کننده گلوکز خون یا انسولین، و همچنین قند خون بالا یا هایپرگلیسمی که در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دیده می شود، هستند. همچنین، این بیماری با سطوح بالای چربی در خون، به ویژه تری گلیسیرید پیوند خورده است.

عوارض بیماری کبد چرب چه چیزهای هستند

سیروز شایع‌ترین عارضه بیماری کبد چرب است که به بروز زخم های جدی در کبد اشاره دارد. سیروز کبدی در واکنش به آسیب دیدگی کبد، مانند التهاب در استئاتوهپاتیت غیر الکلی رخ می دهد. همان گونه که کبد تلاش می کند التهاب را کاهش دهد، ناحیه ای زخمی (فیبروز) را ایجاد می کند. با تداوم التهاب، فیبروز هرچه بیشتر گسترش یافته و بافت کبد را تحت تاثیر قرار می دهد.

سیروز کبدی شرایطی جدی است که می تواند پیشرفت کرده و به انباشت مایع در شکم، تورم سیاهرگ ها در مری که می تواند موجب پارگی و خونریزی شود، و همچنین سرطان کبد، نارسایی کبد، سردرگمی، خواب آلودگی و دشواری در تکلم منجر شود.

چگونه از کبد چرب پیشگری کنیم

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب زمانی که رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی کلی مد نظر قرار می گیرند، شما می توانید انتخاب های سالم‌تری داشته باشید. مصرف مواد غذایی گیاهی بیشتر مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل و چربی های سالم توصیه شده است. به طور همزمان، شما باید مصرف کربوهیدرات ها، به ویژه کربوهیدرات های پالایش شده را کاهش دهید.

شما باید در مسیر حفظ وزن سالم تلاش کنید. اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید باید تلاش بیشتری در راستای کاهش وزن اضافه خود از طریق یک رژیم غذایی سالم و ورزش انجام دهید. کارایی کاهش وزن در کاهش چربی کبد در بزرگسالان مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی ثابت شده است.

در نهایت، ورزش منظم را فراموش نکنید. مطالعات نشان داده اند که انجام چند بار در هفته ورزش استقامتی یا تمرینات قدرتی می تواند به طور قابل توجهی مقدار چربی ذخیره شده در سلول های کبد را کاهش دهد، بدون در نظر گرفتن این که کاهش وزن رخ می دهد یا خیر.

درمان های پزشکی خاصی وجود ندارند

به گفته بنیاد کبد آمریکا، در حال حاضر روش های درمانی تایید شده برای بیماری کبد چرب غیر الکلی در آمریکا وجود ندارند. در عوض، تغییرات سبک زندگی مورد توجه هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ممکن است به پیشگیری از آغاز یا معکوس کردن آسیب دیدگی کبد در مراحل اولیه کمک کند.

همچنین، مراجعه منظم به متخصص کبد برای نظارت بر پیشرفت و کاهش مصرف کلسترول و چربی های اشباع که می تواند سطوح تری گلیسیرید را افزایش دهد، توصیه شده است. از مصرف الکل نیز باید پرهیز کرد، اگرچه الکل دلیل ریشه ای بیماری کبد چرب غیر الکلی نیست.

برگرفته از سایت عصر ایران

شغل‌های سرطان زا کدامند؟

از آنجایی که بخش قابل توجهی از عمر ما در حین کار سپری می‌شود، بنابراین شغل ما بخشی از سبک زندگی ما محسوب می‌شود و ویژگی‌های آن اثری مستقیم بر سلامتی ما دارد. در ادامه به ۱۳ شغلی می‌پردازیم که خطر ابتلا به سرطان در آن‌ها بالا است.

 

 

همه ی شغل ها سختی ها و مشکلات خاص خود را دارند و حتی در طولانی مدت باعث آسیب های جسمانی می شوند. از طرفی، بیماری سرطان به یکی از مشکلات شایع بشر تبدیل شده که ژنتیک و سبک زندگی را مهم ترین عامل بروز آن می دانند. از آنجایی که بخش قابل توجهی از عمر ما در حین کار سپری می شود، بنابراین شغل ما بخشی از سبک زندگی ما محسوب می شود و ویژگی های آن اثری مستقیم بر سلامتی ما دارد. در ادامه به ۱۳ شغلی می پردازیم که خطر ابتلا به سرطان در آن ها بالا است.
 
۱- مهمانداران هواپیما
 
طبق تحقیقات، خدمه ی پرواز در ارتفاعات بالا در معرض تابش یون ساز بیشتری قرار می گیرند و این مسأله احتمال بروز بسیاری از سرطان ها از جمله سینه، گردن رحم، رحم، نیروئید، مری، روده ی بزرگ، معده و کبد، لوز المعده را افزایش می دهد. برخی آمارها حاکی از آن است که در زنان مهماندار نرخ ابتلا به سرطان سینه ۵۰ درصد بیشتر از سایر زنان بوده و نرخ ابتلا به انواع غیر ملانوم سرطان پوست هم ۴ برابر بیشتر است.
 
۲- خلبان ها
 
کابین خلبان به اندازه ی دستگاه های برنزه کننده مثل سولاریوم برای پوست خطرناک است. طبق تحقیقات، نرخ ابتلا به انواع ملانوم سرطان پوست (خطرناک ترین نوع این سرطان) در خلبان ها و دیگر خدمه ی پرواز ۲ برابر بیشتر از سایر مردم است و خلبان ها در زمان حضور در کابین، به اندازه ی ۲۰ دقیقه استفاده از دستگاه های برنزه کننده، در معرض پرتوهای فرابنفش آ (UVA) قرار می گیرند. خطرات ناشی از پرتوهای فرابنفش آ در زمان پرواز بر بالای ابرهای فشرده یا مناطق برفی بیشتر می شودد.
 
اگرچه محققان توصیه می کنند از شیشه هایی برای پنجره ی جلوی هواپیما استفاده شود که جلوی پرتوهای فرابنفش را بگیرد، اما خلبان ها هم باید همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنند و به طور مرتب برای معاینه ی مربوط به سرطان پوست به پزشک مراجعه کنند.
 
۳- جوشکارها
 
طبق پژوهش های صورت گرفته، قرارگیری در معرض گاز جوشکاری، اشعه ها و ماده ی آزبست (پنبه ی نسوز)، میلیون ها جوشکار در سراسر دنیا را در معرض ابتلا به سرطان قرار داده است.این مواد سمی می توانند باعث بروز سرطان های ریه، کلیه، ملانوم چشم و دیگر بیماری ها شوند.
 
۴- شغل های پشت میزی
 
نشستن طولانی مدت می تواند منجر به بروز سرطان های روده ی بزرگ و رحم شود. طبق تحقیقات، کسانی که بیشتر زمان روز را در حالت نشسته سپری می کنند، در آن ها خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ ۲۴ درصد بیشتر و خطر بروز سرطان رحم ۳۲ درصد بیشتر است.
 
به ازای هر ۲ ساعتی که به زمان نشستن شما اضافه می شود، این خطر تا حدود ۱۰ درصد افزایش پیدا می کند. ورزش های گاه و بیگاه از اثرات مخرب نشستن کم نمی کند. بنابراین، در طول روز، به ویژه بعد از وعده های غذایی، بیشتر از جای خود بلند شوید و بدن تان را حرکت دهید.
 
۵- ناخن کارها
 
تنها مواد مانیکور نیست که آسیب جدی ای به سلامتی ناخن کارها وارد می کند. علاوه بر مواد شیمیایی ای که از طریق پوست جذب بدن می شود، این افراد در سالن آرایشگاه انواع گازها و گرد و غبارهای آلوده را تنفس می کنند و این مسأله خطر ابتلا به سرطان و بیماری های تنفسی و تناسلی را افزایش می دهد.
 
کارشناسان توصیه می کنند، سالن های آرایشگاه ها از تهویه ی مناسبی برخوردار باشند و ناخن کارها از لباس های آستین بلند، دستکش و حتی ماسک استفاده کنند. به علاوه آن ها باید دست های خود را به طور مرتب بشویند.

۶- کشاورزان
 
سموم ضدآفتی که در تولید مواد غذایی غیر اورگانیک استفاده می شوند نه تنها باعث نگرانی مصرف کنندگان هستند، بلکه صدمات بسیار بیشتری به کشاورزان وارد می کنند. طبق تحقیقات، نرخ ابتلا به بعضی سرطان ها در میان کشاورزان و خانواده های آن ها بیشتر از میزان عادی است. این سرطان ها عبارتند از سرطان خون، لنفوم غیر هوچکین (نوعی سرطان دستگاه لنفاوی)، میلوم متعدد (نوعی سرطان استخوان)، سارکوم بافت نرم (سرطان بافت نرم) و سرطان های معده، مغز، پروستات و پوست.
 
علاوه بر سموم ضد آفت، دود خروجی موتورها، گرد و غبار، ویروس های حیوانات، کودهای شیمیایی، سوخت ماشین های کشاورزی و بعضی میکروب ها، عوامل ابتلا به بیماری در کشاورزان هستند. صدمات ناشی از این بیماری ها ممکن است بلافاصله بعد از اولین قرارگیری در معرض عامل بیماری زا یا بعد از چندین سال قرارگیری مداوم بروز پیدا کند.
 
۷- آتش نشان ها
 
آتش نشان ها علاوه بر سر و کار داشتن با شعله های آتش، ریزش ساختمان ها و استنشاق دود، در معرض ابتلا به سرطان هم قرار دارند. در حقیقت، سرطان عامل اصلی مرگ و میر در میان مأمورین آتش نشانی است. در اثر سوختن پلاستیک، بعضی مصالح ساختمانی و دیگر موادی که در ساخت وسایل روزمره به کار می رود، مواد سمی ای آزاد می شود که آتش نشان ها آن ها را استنشاق می کنند یا جذب بدن شان می شود.
 
طبق پژوهش ها، خطر ابتلا به سرطان در آتش نشان ها کمی بیشتر از سایرین است اما خطر بروز بعضی سرطان ها در آن ها مثل سرطان بیضه و سرطان نادر و بدخیم مزوتلیوما در اثر قرارگیری در معرض ماده ی آزبست (پنبه ی نسوز) به میزان ۲ برابر بیشتر است.
 
۸- مشاغل شیفت شب
 
قرار گرفتن در معرض اشعه ها و مواد شیمایی تنها عوامل بروز سرطان نیستند. بر هم خوردن ریتم ساعت زیستی بدن هم می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. سلول های بدن نیازمند نشانه ای از نور هستند تا مانند یک دکمه ی شروع دوباره، ساعت زیستی بدن را فعال کند. وقتی این نشانه وجود نداشته باشد، سلول های بدن ریتم طبیعی خود را از دست می دهند. در نتیجه، نوعی پروتئین سرطان زا به نام c-myc در سلول ها انباشته شده و باعث رشد و گسترش تومور می شود.
 
۹- کارگران معدن
 
کار در معدن یکی از مخاطره آمیزترین مشاغل دنیا است و خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان ها هم در آن وجود دارد. برای مثال، گرد و غبار معدن های ذغال سنگ خطر بروز سرطان های ریه و معده را بالا می برد.
 
به علاوه، دیگر کارگران معدن هم در معرض مواد سرطان زایی مثل آزبست (پنبه ی نسوز)، اورانیوم و رادون قرار دارند. گاز خروجی تجهیزات حفاری هم یکی دیگر از عوامل بروز بیماری در کارگران معدن است. طبق تحقیقات، کارگرانی که به طور مداوم در معرض این گازها قرار دارند، احتمال ابتلا به سرطان ریه در آن ها ۵ برابر بیشتر از سایر کارگران است.

۱۰- کارگران ایزوگام کار
 
کارگرانی که بام های ساختمان ها و جاده ها را آسفالت می کنند، خطر ابتلا به سرطان در آن ها بالا است. محققان پی برده اند که کارگران ایزوگام کار و دیگر مشاغلی که با قیر داغ سر و کار دارند، بعد از شیفت های کاری، میزان ماده ی شیمیایی هیدروکربن اروماتیک چند حلقه ای در خون آن ها افزایش می یابد.
 
این ماده به دی ان ای صدمه می زند و خطر بروز سرطان را بالا می برد. میزان این ماده ی شیمیایی خطرناک در بدن کارگرانی که از دستکش های محافظ استفاده نمی کنند یا تجربه ی سوختگی داشته اند بیشتر است.
 
۱۱- آرایشگرها
 
استفاده ی گاه و بیگاه از مواد رنگ یا فر مو خطر چندانی برای افراد عادی ندارد، اما سرو کار داشتن مداوم با این مواد برای آرایشگرها بسیار خطرساز است. آمین های اروماتیک موجود در برخی رنگ موها، خطر ابتلا به سرطان مثانه را در آرایشگرها بالا می برد.
 
تصور بر آن بود که از سال ۱۹۷۰ دیگر از این مواد شیمیایی در ساخت رنگ مو استفاده نمی شود، اما تحقیقات جدید از وجود این مواد در خون آرایشگرها حکایت دارد. برای کم شدن خطر، آرایشگرها باید در هنگام استفاده از محصولات شیمیایی دستکش به دست کنند و سالن آرایشگاه از تهویه ی مناسبی برخوردار باشد.
 
۱۲- تکنیسین های آزمایشگاه
 
طبق پژوهش های صورت گرفته، زنانی که سابقه ی خانوادگی در ابتلا به سرطان سینه دارند، کار در آزمایشگاه های پزشکی خطر بروز این سرطان را در آن ها به میزان ۲ برابر افزایش می دهد. اگر زنان پیش از به دنیا آوردن فرزند اول شان با حلال های اورگانیکی مثل بنزن سر و کار داشته باشند، این خطر به میزان ۴۰ درصد بالا می رود.
 
۱۳- فضانوردها
 
فضانوردها بعد از خروج از اتمسفر و میدان مغناطیسی محافظ کره ی زمین، در معرض میزان قابل توجه و خطرناکی از تشعشعات کیهانی یون ساز قرار می گیرند، یعنی شبیه به مشکلی که خلبان ها و مهمانداران با آن درگیر هستند، اما به میزانی بسیار بیشتر که معادل ۱۵۰ تا ۶۰۰۰ بار انجام رادیوگرافی قفسه ی سینه است.
 
این مسأله خطر ابتلا به بیماری های زیادی را در فضانوردان افزایش می دهد،از جمله سرطان، بیماری موج گرفتگی، بیماری های تخریب استخوانی و بیماری هایی که دستگاه عصبی مرکزی را مورد حمله قرار می دهند. تکنولوژی کنونی بشر هنوز قادر نیست از فضانوردان یا گردشگران فضایی در برابر تشعشعات کیهانی و جهش های سلولی ناشی از آن ها محافظت کند.

مطب مجازی/ مشروح پاسخ‌های دکتر شیروانی به سؤالات مخاطبان فارس علائم بیماری‌های مغز و اعصاب و سکته مغ

علائم بیماری‌های مغز و اعصاب و سکته مغزی/ سردرد‌ها و بی‌حسی‌های خطرناک را بشناسید/ درمان میگرن و دردهای سیاتیکی/ تاری دید علت یک بیماری خطرناک+فیلم

مسعود شیروانی متخصص جراحی مغز و اعصاب، ستون فقرات و تومورهای قاعده جمجمه، این هفته برای پاسخگویی به سؤالات پزشکی مخاطبان، مهمان برنامه «مطب مجازی»، خبرگزاری فارس بود و درباره بیماری های مربوط به ستون فقرات، گردن، اعصاب، درمان و پیشگیری این بیماری‌ها و...توضیح داد.

به‌گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس؛ این خبرگزاری در راستای ارتقای سطح دانش سلامت مردم و برای حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی در جامعه و همچنین پیشگیری و آموزش شناخت برخی علایم و مشکلات زمینه‌ای بیماری‌ها، مطالب آموزشی و مصاحبه‌هایی را با بهره‌گیری از بهترین پزشکان کشور که هر هفته مهمان برنامه «مطب مجازی» هستند، منتشر می‌کند.

مسعود شیروانی مهمان این قسمت برنامه «مطب مجازی» در خبرگزاری فارس بود،وی از پزشکان برجسته و متخصص جراحی مغز و اعصاب، دیسک و ستون فقرات و تومورهای قاعده جمجمه است. شیروانی دوره های تکمیلی خود را در رشته های جراحی قاعده جمجمه و استریوتاکسی در کشور آلمان گذرانده است. از سوابق وی می‌توان به عضویت در هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایران، مدیر گروه جراحی مغزواعصاب بیمارستان میلاد و دبیر کنگره های مغز و اعصاب در بیمارستان میلاد اشاره کرد.

در ادامه تعدادی از سوالات شما برای مطب مجازی خبرگزاری فارس ارسال کرده بودید در جلسه با دکتر شیروانی مطرح شد که در ادامه مشروح پاسخ‌ها را می‌خوانیم:

رشته جراحی مغز و اعصاب چه بیماری هایی را پوشش می‌دهد و برای درمان کدام بیماری ها باید به جراح مغز و اعصاب مراجعه کرد؟

مسعود شیروانی در پاسخ به این سوال گفت: رشته جراحی مغز و اعصاب معمولا در زمینه درمان بیماری های مغز، سر و گردن، ستون فقرات و بیماری های ایجاد شده ناشی از تصادفات و سقوط مانند شکستگی جمجمه، آسیب های نخاعی و عصبی که برای درمان آن‌ها نیاز به جراحی باشد عموما در دامنه این رشته قرار می‌گیرند. همچنین بیماری های ارثی و بیماری های مادرزادی مغز و نخاع و جراحی تومورها در حیطه کاری جراح مغز و اعصاب قرار دارند.

وی ادامه داد: سر درد بیماری بسیار شایع است که هر انسانی در طول زندگی آن را تجربه می‌کند، عوامل ویروسی، بیماری های مغز و اعصاب، عیوب انکساری چشم و ... می‌تواند از عوامل بروز سردرد باشند اما باید توجه کرد سر دردهایی که به صورت مداوم تکرار می‌شود و حالت پیش رونده دارند و با داروهای معمولی از میزان درد کاسته نمی‌شود و باعث تغییر در وضعیت فرد شده و در حالت معمولی فرد اختلال ایجاد می‌کند باید بیشتر مورد توجه قرار گیرند، به طور مثال در کودکان اگر سردرد با استفراغ همراه بود باید با مراجعه به پزشک به دنبال علل آن بود.

توصیه شما به افرادی که از بیماری میگرن رنج می‌برند چیست؟

عضو هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایراندیسک بیان کرد: توصیه می شود در صورتی که بیماری فرد میگرن تشخیص داده شد، فرد برای درمان میگرن به متخصص داخلی مغز و اعصاب مراجعه کند، برای درمان میگرن نیازی به جراحی نیست و بیمار با مصرف داروهای تجویز شده باید تحت درمان قرار گیرد، به افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند توصیه می شود با مصرف داروهایی که برای پیشگیری از سر درد میگرنی تجویز شده است،  در محیطی آرام با نور کم به استراحت بپردازند.

در خصوص دردهای سیاتیکی توضیح دهید؟ چگونه این دردها ایجاد می‌شوند؟

مدیر گروه جراحی مغزو اعصاب بیمارستان میلاد در پاسخ گفت: هر انسان معمولاً 26 مهره در ستون فقرات خود دارد، مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند که این صفحات انعطاف پذیر،منجر به تسهیل در حرکات انسان می شود.

وی افزود: اگر بنا به دلایلی از جمله بلند کردن جسم سنگین یا چرخش ناگهانی فرد به ستون فقرات فرد آسیب وارد شود، دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود که به اصطلاح به آن دیسک کمر می‌گویند، این بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود. معمولا اگر درد ایجاد شده در کمر فقط از آسیب دیسک باشد و دیسک جا به جا نشده باشد، بیماری فرد با استراحت و مصرف دارو برطرف خواهد شد.

علائم تنگی کانال نخاعی را توضیح دهید؟ چه زمانی برای درمان نیاز به جراحی است؟

عضو هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایراندیسک بیان کرد : باریک شدن کانال نخاعی که باعث فشار بر رشته های عصبی  نخاع می گردد را تنگی کانال نخاع می نامند. تنگی کانال نخاع بیشتر در قسمت گردن و کمر رخ می دهد، این بیماری بیشتر در افراد مسن مشاهده می شود.

وی افزود: علائمی چون اختلال حسی و درد در مواقع ایستادن و راه رفتن، احساس سنگینی در پاها در مواقع راه رفتن و داشتن مشکل در کنترل ادرار و یا اجابت مزاج از نشانه های تنگی کانال نخاعی است. برای درمان این بیماری توصیه می شود بیمار 2 الی 4 هفته استراحت کند و در صورتی که بیماری با استراحت بهبود نیافت و درد باعث اختلال در زندگی فرد شد و درمان های دیگر موثر نبود، برای کاهش فشار بر عصب و یا کانال نخاع، نیاز به عمل جراحی است.

شیوع دیسک گردن در چه افرادی بیشتر است؟ علائم این بیماری را شرح دهید؟

این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این سوال عنوان کرد: یکی از بیماری های شایع که در سنین 30 سال به بالا افراد با آن درگیر می‌شوند دیسک گردن است، شیوع این بیماری در افراد کارمند و افرادی که زیاد پشت میز می‌نشینند بنا به ارگونومی محیط کارشان شیوع بیشتری دارد،  گردن انسان شامل 7 مهره است که بعد از کمر، شایع‌ترین مفاصل مستعد آرتروز، ساییدگی و کاهش فاصله و فتق دیسک محسوب می‌شود.

وی ادامه داد: عوامل متعددی باعث بروز درد در ناحیه گردن و متعاقب آن دردهای تیرکِشنده در دست‌ها و کتف وشانه می‌شود. از جمله این عوامل، التهاب بافت‌های نرم اطراف مفصل‌های مهره‌ای خشکی مفاصل، وضعیت نامناسب سر و شانه‌ها، تغییر شکل مهره‌ها باعث بروز دیسک گردن می شود.

عضو هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایراندیسک در خصوص علائم این بیماری گفت: احساس درد در گردن، احساس بی حس شدن و سوزن سوزن شدن دستها و درد در ناحیه کتف و احساس خواب رفتن دست و انگشتان از علائم بروز این بیماری است. برای درمان این بیماری در درجه اول نیازی به جراحی نیست و بیمار می‌تواند با استراحت و انجام ورزش های سبک خود را درمان کند اما اگر بعد از 4 هفته استراحت بیماری بهبود نیافت با مراجعه به متخصص مغز و اعصاب و تشخیص پزشک برای درمان اقدام به عمل جراحی کند.

افراد بعد از عمل جراحی باید چه اقداماتی انجام دهند؟ توصیه شما چیست؟

شیروانی در خصوص مراقبت های بعد از جراحی دیسک کمر و گردن گفت: افراد بعد از عمل جراحی لازم است دو روز در بیمارستان بستری باشند و تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرند، بعد از مرخص شدن از بیمارستان می توانند بلافاصله استحمام کنند.

وی تصریح کرد: به مدت دو هفته لازم است افراد از انجام حرکات سنگین جدا خودداری کنند همچنین برای نشستن از صندلی استفاده کنند و برای استراحت بر روی تخت خواب مناسب دراز بکشند. یکی از نکاتی که می‌تواند روند بهبود بیماری را تسریع بخشد انجام حرکات ورزشی است، به دلیل این‌که ورزش باعث تقویت عضلات اطراف ستون فقرات آسیب دیده می‌شود. بهترین ورزش برای این دوران شنا و پیاده روی های سبک است و انجام ورزش های سنگین به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

آیا گزگز کردن و احساس بی حسی در دست و پا نشانه بیماری خاصی است؟

عضو هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایراندیسک بیان کرد: گیرنده های عصبی در تمام نقاط بدن انسان وجود دارد که احساس درد و بی حسی و حس های دیگر را به مغز اطلاع می دهند، گزگز کردن یا خواب رفتن انگشتان دست یا پا اگر به صورت کوتاه مدت باشند نشان دهنده بیماری خاصی نیست اما اگر این علائم به صورت بلند مدت و ممتد مشاهده شوند به صورتی که باعث اختلال در زندگی عادی فرد شوند، لازم است فرد برای تشخیص و درمان بیماری به پزشک مراجعه کند چه بسا اگر این علائم با درد همراه باشند نشان دهنده بیماری هایی از قبیل ام اس و بیماری‌های مغزی و نخاعی خواهند بود.

علت اینکه فراموشی در جامعه رواج یافته چیست؟ آیا فراموش کردن مطالب درسی نشان دهنده اختلال های مغز و اعصاب است؟

متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این سوال گفت: موضوع فراموشی بسته به شرایط سنی و جسمی افراد متفاوت است به طوری که در افراد معمولی این موضوع در سن 70 الی 80 سال خود را نشان می‌دهد که امری طبیعی است، فراموش کردن مسایلی چون مطالب درسی و برخی مسایل روزمره موضوعی عادی و طبیعی است اما به طور مثال اگر فردی آدرس منزل خود را فراموش کند و این موضوع به طور مداوم ادامه یابد نشان دهنده نوعی اختلال در مغز و اعصاب است که باید برای مشخص شدن بیماری به پزشک مراجعه کرد، چون این نوع فراموشی نشان دهنده بیماری هایی مانند آلزایمر و تومورهای مغزی خواهد بود.

آیا توده های روی سطح یا داخل بدن نشان دهنده بیماری خاصی است؟

عضو هیات مدیره انجمن مغز و اعصاب گفت: توده های ایجاد شده روی سطح پوست یا داخل مغز در صورتی که علائم هشدار دهنده ای مانند ترشحات یا درد از خود نشان ندهند نیازی به درمان خاصی ندارند مگر این‌که فرد بخواهد برای زیبایی اقدام به عمل جراحی کند.

گودی بیش از حد کمر نشان دهنده چیست؟ درمان خاصی دارد؟

شیروانی توضیح داد: ستون فقرات موجود در کمر انسان به صورت طبیعی دارای یک انحنای عادی است که برای حفظ سلامت و حرکات طبیعی انسان لازم است، اما اگر این انحنا بیش از حد طبیعی باشد نشان دهنده اختلال در ستون فقرات است که در مواقعی با ورزش کردن و استفاده کردن از کفش های مناسب برطرف می‌شود اما اگر این موضوع زندگی روز مره فرد را با اختلال مواجه کرد فرد باید برای درمان تحت جراحی قرار بگیرد.

در خصوص علائم و درمان سکته مغزی توضیح دهید؟

عضو هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایراندیسک بیان کرد: سکته مغزی معمولا در افرادی که زمینه بیماری خاصی دارند مشاهده میشود، به طور مثال افرادی که سابقه  بیماری هایی مثل دیابت یا فشار خون بالا اشته اند بیشتر در خطر سکته مغزی دارند.سکته مغزی به صورت نرسیدن خون به مغز یا انفجار در رگ رخ می‌دهد.

وی در خصوص علائم سکته مغزی گفت: بروز ناگهانی ضعف و بی حسی در یک طرف بدن، تغییر ناگهانی دید در یک یا دو چشم یا دشوار شدن بلع غذا، بروز ناگهانی سردردهای شدید بدون علت، بروز مشکلات شدید همراه با سرگیجه هنگام راه رفتن، بروز مشکلات ناگهانی در صحبت کردن و شناخت دیگران از علائم سکته مغزی است.

وی افزود: افراد برای پیشگیری از سکته مغزی مواردی چون  پرهیز از دخانیات، ورزش کردن و کنترل وزن، پرهیز کردن از الکل و نمک و مصرف مواد غذایی سالم مانند ماهی، سبزیجات و غلات را رعایت کنند.

آیا تاری دید نشان دهنده بیماری عصبی است؟

این متخصص مغز و اعصاب تشریح کرد: تاری دید از جمله بیماری هایی است که نسبت به شرایط سنی افراد متفاوت است، عموما تاری دید منشا چشمی دارد اما برخی از بیماری های اعصاب دارای علایم چشمی هستند که با تاری دید و کاهش قدرت بینایی، بروز می کنند. بیماری ام اس که یک بیماری سیستم عصبی است، بیشترین تاثیر را بر عصب بینایی چشم دارد و منجر به تاری دید می شود. ام اس بیماری ای است که تمام قسمت های مغز و اعصاب را درگیر می کند. بیشترین تاثیر این بیماری در افراد جوان درگیر کردن عصب بینایی چشم است که کاهش قدرت دید فرد را به دنبال دارد.

آیا فعالیت های جنسی تاثیری بر روی ستون فقرات دارد؟

این جراح ستون فقرات افزود: زیاده روی در فعالیت های جنسی باعث آسیب دیدن ستون فقرات خواهد شد، توصیه می‌شود افراد در فعالیت های جنسی از زیاده روی پرهیز کنند و در صورتی که به دلیل زیاده روی در ستون فقرات خود با درد مواجهه شدند به پزشک متخصص مراجعه کنند.

آیا درمان بیماری سی پی با سلول های بنیادین امکان پذیر است؟

شیروانی در پاسخ به این سوال گفت: فلج مغزی یک اصطلاح است که برای افرادی که در سلول های مغزی و نخاعی آن ها اختلال ایجاد شده و کنترل حرکتی فرد را مختل کرده است به کار می‌رود، اختلال حرکتی ناشی از این ضایعه در سال های اولیه زندگی ظاهر می شود و معمولاً با گذشت زمان بدتر نمی شو د، در حال حاضر درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد و درمان به وسیله سلول های بنیادی نیز در مرحله آزمایش قرار دارد.

وی در پایان توصیه کرد: بهتر از افراد موضوع پیشگیری قبل از درمان را در تمام مراحل زندگی مد نظر قرار دهند، به افراد توصیه می‌شود ورزش کردن، پرهیز از انجام کارهای سنگین و پرهیز از اضافه وزن و رژیم غذایی مناسب را در برنامه خود قرار دهند.

رژیم غذایی در بیماران مبتلا به سنگ کلیه

رژیم غذایی در بیماران مبتلا به سنگ کلیه

سنگ‌های کلیه مشکل بسیار شایعی در جامعه امروز است. معمولا در سنین۳۰ تا ۵۰سالگی بیشتر بروز می‌کند و در مردان ۳ برابر بیشتر از زنان اتفاق می‌افتد.
داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ کلیه احتمال بروز این بیماری را افزایش می‌دهد.چندین نوع سنگ در کلیه ممکن است ایجاد شود که عبارتند از: سنگ‌های کلسیمی (اگزالات کلسیم – فسفات کلسیم) سنگ‌های اسید اوریک و سنگ‌های سیستینی، شایع‌ترین نوع سنگ‌ها اگزالات کلسیم می‌باشد، عوامل مختلفی در ایجاد این سنگ‌ها موثرند که عبارتند از:
۱) دفع زیاد کلسیم از ادرار (در شرایطی مانند هیپرپاراتیروئیدی اولیه، سارکوئیدوز، عدم تحرک، مسمومیت با ویتامین D، اسیدوز لوله‌ای کلیوی و ...)
۲) مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی به دلیل افزایش بار اسیدی و افزایش میزان فیلتراسیون کلیوی
۳) عوامل افزاینده دفع اگزالات از ادرار مثل دفع اگزالات زیاد از ادرار به صورت اولیه (در اثر نوعی نقص آنزیمی)، اختلال عملکرد روده کوچک (مانند بیماری التهابی روده)، مصرف مواد غذایی غنی از اگزالات مانند چای، کولاها، آبمیوه‌های ترش، اسفناج، بادام زمینی، شکلات و … رژیم غذایی با کلسیم کم که باعث می‌شود مقادیر بیشتری اگزالات برای جذب در دسترس باشد.در اینجا به توضیح رژیم غذایی در افراد مبتلا به سنگ‌های کلیوی از نوع اگزالات کلسیم می‌پردازیم.
● کلسیم
در گذشته این تصور وجود داشت که برای کاهش بروز این سنگ‌ها، لازم است که فرد در رژیم غذایی خود از موادهای کلسیم استفاده نکند. اما امروزه مشخص شده است که دریافت بسیار کم کلسیم در رژیم غذایی خطر بروز سنگ‌های کلسیمی از نوع اگزالات کلسیم را افزایش می‌دهد. زیرا در صورت محدودیت شدید کلسیم در رژیم غذایی، جذب اگزالات آزاد افزایش می‌یابد و این اگزالات اضافی از طریق ادرار دفع می‌شود و در نتیجه خطر بروز سنگ‌های اگزالاتی افزایش می‌یابد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که دریافت کلسیم به صورت مکمل خطر بروز سنگ‌های اگزالات کلسیم را افزایش می‌دهد. لذا بهتر است افراد مبتلا به این سنگ‌ها، کلسیم را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند ولی مکمل کلسیم مصرف نکنند.
میزان دریافت کلسیم به صورت زیر است: در موارد دفع زیاد کلسیم از ادرار ۸۰۰ میلی‌گرم در روز، در زنان باردار و شیرده ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز، در زنان یائسه ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز، در هیپر کلیوری ایدیوپاتیک با جذب روده‌ای نرمال کلسیم ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز. در صورتی که فرد مدت طولانی رژیم غذایی با کلسیم بسیار کم (کمتر از ۸۰۰ میلی‌گرم در روز) داشته باشد ممکن است دچار مشکلات استخوانی (از جمله استئوپروز) شود.
● اگزالات
روزانه حدود ۴۰ – ۱۰ میلی‌گرم اگزالات از طریق ادرار دفع می‌شود که ۵۰ – ۴۰ درصد آن مربوط به رژیم غذایی است و بقیه از طریق متابولیسم داخلی در بدن تشکیل می‌شوند. ویتامین B۶ از موادی است که در تبدیل اگزالات به گلیسین دخالت دارد و کمبود این ویتامین باعث افزایش اگزالات آندوژن می‌شود.
میزان اگزالات موجود در مواد غذایی مختلف متفاوت است. در افراد مبتلا به سنگ‌های کلیوی مواد غذایی زیر نباید مصرف شود: اسفناج، ریواس، چغندر، مغزها، شکلات، چای، سبوس گندم، توت فرنگی
مواد غذایی دیگر مانند: قهوه، کولاها، سبزیجات برگ سبز، برگ چغندر، جعفری، بادمجان، پیازچه، محصولات سویا‌ (توفو) و سیب‌زمینی شیرین باید به مقدار کم مصرف شوند و نیازی نیست که به طور کامل از رژیم غذایی فرد حذف شوند.
● پروتئین
دریافت روزانه پروتئین به میزان ۱ – ۸/۰ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مناسب است بهتر است که پروتئین مصرفی از نوع پروتئین گیاهی باشد (پروتئین گیاهی ارجح بر پروتئین حیوانی است) پروتئین حیوانی زیاد به دلیل افزایش میزان فیلتراسیون کلیوی، افزایش بار اسیدی و ... باعث کاهش باز جذب کلیوی کلسیم و لذا افزایش خطر بروز سنگ می‌شود.
● کربوهیدرات‌ها
بهتر است که کربوهیدرات‌های ساده محدود شود زیرا باعث افزایش دفع کلسیم و اگزالات در ادرار و از طرف دیگر افزایش جذب کلسیم از روده می‌شوند.
● سدیم
در موارد دفع کلسیم زیاد از ادرار باید سدیم رژیم غذایی محدود شود. دریافت زیاد سدیم باعث افزایش حجم مایع سلولی و لذا افزایش فیلتراسیون کلیوی و افزایش دفع کلسیم می‌شود و باعث کاهش باز جذب کلیوی کلسیم می‌شود.
بهتر است روزانه حدود ۶ گرم نمک مصرف شود نه بیشتر.
● پتاسیم
در صورتی که میزان پتاسیم در رژیم غذایی کم باشد، دفع کلسیم افزایش می‌یابد. پس رژیم غذایی غنی از پتاسیم توصیه می‌شود. بهتر است از سبزیجات برگ سبز زیاد استفاده شود. موز، آدوکا و سیب‌زمینی هم از منابع خوب پتاسیم هستند.
● فیبر
فیبرها ترکیباتی هستند که به مقدار زیاد در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند. دریافت فیبر زیاد در رژیم غذایی باعث می‌شود که احتمال بروز سنگ‌های اگزالات کلسیم کاهش یابد چرا که فیبرها در دستگاه گوارش با اگزالات ترکیب شده و مانع دفع اگزالات از ادرار می‌شوند. پس در رژیم غذایی از سبزی‌ها و میوه‌ها بیشتر استفاده شود.
● ویتامین‌ها
دریافت ویتامین C به صورت مکمل در مقدار زیاد خطر تشکیل سنگ‌های اگزالاتی را افزایش می‌دهد لذا توصیه می‌شود روزانه کمتر از ۲ گرم ویتامین C مصرف شود. مصرف ویتامین B۶ به میزان بیش از ۴۰ میلی‌گرم در روز باعث کاهش خطر تشکیل سنگ‌های کلیوی می‌شود.
● مایعات
روزانه حدود ۳ لیتر مایعات مصرف شود که بهتر است ۵۰ درصد مایعات دریافتی آب باشد. باید مایعات در طول روز تقسیم شود، بهتر است هر ساعت یک لیوان مایعات دریافت شود و ۲ لیوان مایعات قبل از خواب مصرف شود.
استفاده از آبلیمو به میزان ۴ اونس مخلوط با ۲ لیتر آب در بیمارانی که سطح سیترات ادرار آنها پایین است کمک کننده می‌باشد.
دریافت زیاد مایعات تا حدودی خطر بروز سنگ‌های کلیوی را کاهش می‌دهد.

 

مناسادات متولیان
کارشناس تغذیه