۱۱ ماده غذایی که به پاک سازی خون کمک میکنند
اگر خواهان بدنی سالم و پوستی شاداب هستید باید گاهی آن را سم زدایی کنید.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تصفیه خون روش خوبی برای پاکسازی طبیعی سموم از بدن و حفظ سلامتی در سطح بهینه است. خون اکسیژن و مواد غذایی را به سلولها میرساند و مواد زائد و سایر سموم را از بین میبرد. تصفیه خون برای عملکرد درست بدن و جلوگیری از بیماریها اهمیت زیادی دارد.
سیر
سیر خام یک داروی طبیعی شگفت انگیز برای تصفیه خون است. آلیسین موجود در سیر یک ترکیب حاوی گوگرد است که پس از جویدن یا خرد شدن سیر خام فعال میشود. شواهد نشان میکند که سیر با محافظت از کبد در برابر عوامل سمی، خون را سم زدایی میکند. سیر همچنین دارای خواص ضد میکروبی قوی است، به تصفیه خون کمک میکند و رودههای شما را از باکتریها، انگلها و ویروسها پاک میکند.
گشنیز
گشنیز به بدن شما کمک میکند تا از جیوه و سایر فلزات سنگین که در جریان خون از طریق غذا یا هوای آلوده وارد بدن میشود، خلاص شود. کلروفیل موجود در سبزیجات برگ دار نیز به سم زدایی خون کمک میکنند. چندین مطالعه نشان میدهند که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبات گوگردی هستند که باعث سم زدایی خون و کاهش التهاب میشوند.
چغندر
عامل فعال پاکسازی موجود در چغندر به ارتقا سلامت کبد و تصفیه خون کمک میکند. به علاوه چغندر از خاصیت محافظت کننده کبد برخوردار است. افزودن چغندر بیشتر به رژیم غذایی میتواند مواد مغذی را که اثر سم زدایی روی کبد دارند و التهاب را کاهش میدهند، افزایش دهد.
زردچوبه
زردچوبه کورکومین دارد و دارای خاصیت سم زدایی و تصفیه خون حیرت انگیزی است. روشهای مختلفی برای افزایش میزان زردچوبه در رژیم غذایی شما وجود دارد. سعی کنید چای زردچوبه را با کمی فلفل سیاه تهیه کنید که تاثیر زردچوبه را افزایش میدهد.
لیمو
نوشیدن ترکیب آب و لیمو با معده خالی راهی ایده آل برای تصفیه خون و سم زدایی کبد است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در لیمو است که باعث تولید گلوتاتیون میشود، نوعی پروتئین سم زدای کبد.
آب
آبرسانی مناسب بدن و هیدراته نگه داشتن آن برای حفظ سلامتی و حذف سموم اهمیت زیادی دارد. آب به حفظ PH خون کمک میکند، ویسکوزیته خون را حفظ میکند و سموم را بدون دردسر از بین میبرد. نوشیدن آب کافی به کلیهها کمک میکند تا مواد زائد خون را فیلتر کنند. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز مینوشید.
کلم بروکلی
کلم بروکلی که مملو از ویتامین C، کلسیم، فسفر، منگنز و پتاسیم است برای دفع سموم ناخواسته از خون تاثیر شگفت انگیزی دارد.
چای سبز
اطمینان حاصل کنید که چای سبز برگ کامل تهیه میکنید و برای خواص تصفیه خونی که دارد هر روز آن را بنوشید.
سیب
سیب تأثیر مثبتی بر سلامت روده و سطح قند خون دارد و به تصفیه خون کمک میکند.
زنجبیل خام
میتوانید زنجبیل را به چای خود اضافه کنید یا از آن در پخت غذاها استفاده کنید.
جعفری
تحقیقات روی حیوانات نشان میدهد که جعفری میتواند به تصفیه خون و محافظت از کبد کمک کند. مطالعه دیگری نیز نشان داد که این گیاه ممکن است به حجم ادرار کمک کند، که به کلیهها کمک میکند تا از شر مواد زائد خلاص شوند.
