۱۲ خوراکی که پوستتان را مثل آینه می‌کند

برای درخشان شدن پوست خود در زمستان باید به رژیم غذایی خود توجه کنید.

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، باد خشک و سرد زمستان به پوست شما آسیب می‌رساند زیرا باعث می‌شود پوست، رطوبت و چربی طبیعی خود را از دست داده، کدر وکم آب شود.

علاوه بر این، در هوای سرد کمتر احساس تشنگی می‌کنیم، در زمستان کمتر از تابستان آب می‌نوشیم و این می‌تواند باعث شود به اندازه کافی آب به بدنمان نرسد تا پوستمان را در زمستان هم هیدراته و مرطوب نگه دارد. 

همچنین هوای سرد باعث می‌شود که بیشتر به دنبال غذا‌های شیرین و نشاسته‌ای باشید که برای پوست مشکلاتی را ایجاد می‌کند.

هویج

منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت پوست و ناخن می‌شود. هویج سرشار از بتاکاروتن است، که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. ویتامین A از سیستم ایمنی پوست حمایت می‌کند، باعث سرعت بخشیدن به بهبودی پوست شده و از پوسته شدن آن جلوگیری می‌کند. ضمنا هویج غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با چین و چروک، تغییر رنگ و بهبود جای زخم کمک می‌کند.

چغندر

مصرف منظم آب چغندر تازه باعث می‌شود تا پوست شما از درون بدرخشد. این محصول دارای خاصیت تصفیه‌کنندگی خون و دفع‌کننده سموم است که می‌تواند منجر به درخشندگی پوست شود. همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مقابله کند، که به نوبه خود می‌تواند پیری را به تأخیر بیندازد و پوست شما را جوان و درخشان کند.

کلم بروکلی

سرشار از ویتامین‌های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. ویتامین A نقشی اساسی در رشد کلیه بافت‌های بدن از جمله پوست و مو دارد. ویتامین C به حفظ تولید کلاژن کمک می‌کند.

مرکبات به ویژه پرتقال و گریپ فروت

غنی از اسیدسیتریک هستند و خوردن پرتقال می‌تواند به لایه‌برداری از پوست و همچنین خشک شدن آکنه کمک کند و در نتیجه پوستی سالم و درخشان داشته باشید. گریپ‌فروت هم سرشار از لیکوپن است، ماده شیمیایی که به صاف نگه داشتن پوست و محافظت از آن در برابر اشعه UV کمک می‌کند. این مرکبات منبع خوبی از ویتامین C هستند که به ترمیم و جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.

انار

حاوی مقدار زیادی آب است که می‌تواند به آبرسانی پوست شما کمک کند و در نتیجه پوستی صاف، درخشان و یک دست داشته باشد. انار همچنین سرشار از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست.

بادام

یک ابر غذای فوق‌العاده است که به راحتی می‌توان آن را به رژیم غذایی روزانه اضافه کرد. بادام نرم‌کننده‌ای طبیعی و سرشار از عناصری است که پوست را آبرسانی کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. بادام، ناخن‌ها، پوست و حتی مو‌های شما را سالم نگه می‌دارد. این ماده‌ غذایی ، غنی از ویتامین‌هایی است که می‌تواند به مبارزه با علائم اولیه پیری و مرطوب‌سازی پوست کمک کند. ضمنا بادام سرشار از ویتامین E است که به محافظت از پوست در برابر اشعه‌ مضر UV خورشید کمک می‌کند.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست را تغذیه و آن را لطیف می‌کند. این نوشیدنی محبوب دارای خواص ضدالتهابی است که پوست را از درون بهبود می‌بخشد.

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی مواد مغذی مانند ویتامین‌های A و E و اسید‌های چرب است که به آن خاصیت نرم‌کنندگی می‌دهند. این مواد مغذی به آبرسانی پوست کمک کرده و انعطاف‌پذیری آن را حفظ می‌کنند. روغن زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و از تغییر رنگ و آسیب‌های دیگر جلوگیری می‌کند.

سبزیجات برگ‌دار مثل اسفناج

سبزیجات برگ سبز یک انبار تغذیه از ویتامین‌های A و C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که انواع عفونت‌های پوستی را دفع می‌کنند. اسفناج دارای آهن و اسیدفولیک است و می‌تواند به شما در مبارزه با کم‌خونی و رنگ‌پریدگی پوست کمک کند.

شکلات تیره

این ماده حاوی فلاونول است که حتی در زمستان هم به درخشش پوست کمک می‌کند. شکلات تلخ به طور طبیعی از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کند.

نارگیل

نارگیل نه تنها روغنش برای پوست مفید است بلکه خوردن میوه آن نیز برای داشتن پوستی سالم در زمستان بسیار سودمند است. این ماده‌ غذایی دارای چربی‌های سالم و خواص ضدباکتریایی است که پوست را مرطوب نگه داشته و از بروز آکنه جلوگیری می‌کند.

جو دوسر

جو دوسر غنی از فیبر، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین‌هاست. فیبر احساس سیری را برای ما فراهم می‌کند. در نتیجه ما می‌توانیم خود را از همه غذا‌های ناخواسته و شیرین که دلیل اصلی خشکی پوست و سایر عوارض است، دور نگه داریم.

متن نوحه شهادت حضرت زهرا(س)

به مناسبت شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) متن نوحه‌هایی در وصف این بانوی گرامی در ادامه این مطلب آمده است.

به گزارش خبرنگار حوزه قرآن و عترت  گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان، به مناسبت شهادت حضرت فاطمه زهرا(س) متن نوحه‌هایی در وصف این بانوی گرامی، در ادامه این مطلب آمده است.

 

غلامرضا سازگار:

لحظه آخر است/ گریه کن یا علی      

تا نرفتی ز دست/  گریه کن یا علی

ای غریب وطن / گریه کن بهر من(2)

بر جوانی من / گریه کن یا علی      

بر حسین و حسن / گریه کن یا علی

ای غریب وطن / گریه کن بهر من

این سکوتت به جان / آتشم می زند    

گریه کن تا به دل / عقده ات بشکند

ای غریب وطن / گریه کن بهر من

آه من بر جگر / بغض تو در گلو     

من نگفتم به تو / تو به زهرا بگو

ای غریب وطن / گریه کن بهر من

لحظه آخره / عمر زهرای توست     

سوی جنت روان / یار تنهای توست

ای غریب وطن / گریه کن بهر من

دشمنان خدا / متحد آمدند      

پیش چشمان تو / همسرت را زدند

ای غریب وطن / گریه کن بهر من

آتشت بر جگر / ناله ات تا خداست      

پس چرا یا علی / گریه ات بی صداست

ای غریب وطن / گریه کن بهر من

متن مداحی محمود کریمی:

بیش از این سوختن نمی خواهم

گریه بر خویشتن نمی خواهم

مده زحمت به بازویت مادر

به خدا پیروهن نمی خواهم

درد داری تو استراحت كن

نیمه شب آب من نمی خواهم

ای كه غم دیده از وطن هستی

بعد از این من وطن نمی خواهم

فكر عریانی مرا كم كن

غرق در خون كفن نمی خواهم

وقت قتلم میا سوی گودال

وقت كشته شدن نمی خواهم

تو ببینی كه شمر می آید

از تو بر سر زدن نمی خواهم

روی تو سایه ای كبودین داشت

سر سالم به تن نمی خواهم

شاد كن جان من كه غمگین است

رحم كن بر دلم كه مسكین است

روز اول كه دیدمت گفتم

آن كه روزم سیه كند این است

نكشد كس كمان عشق با زور

عشق شاه همه سلاطین است

بی رخت دین من همه كفر است

با رخت كفر من همه دین است

گه گهی یاد كن به دشنامم

سخن تلخ از تو شیرین است

بنوازی و پسش بیازاری

آخر ای دوست این چه آیین است

روز اول كه به استاد سپردند مرا

دیگران را هنر آموخت مرا مجنون كرد

 

متن مداحی مهدی میرداماد:

اسماء دل همه بی تابه

اسماء نگو مادرم خوابه

اگه که خوابه پس چرا نفس نمیکشه

دیگه از این به بعد رو موهام دست نمیکشه

دیگه دلم آروم نداره

یکی بره کمک بیاره

مادرم از دستم رفت

وای مادر وای مادر (ای وای مادرم)

ای وای چرا صورتش زرده

ای وای چرا بدنش سرده

چرا یه پارچه ی سفید کشیده رو تنش

نمی دونم آخه چیه این خون رو پیراهنش

بگو همین حالا داداشم

دیگه برن بگن به بابام

مادرم از دستم رفت

وای مادر وای مادر (ای وای مادرم)

اسماء دل همه بی تابه

اسماء نگو مادرم خوابه

اگه که خوابه پس چرا نفس نمیکشه

دیگه از این به بعد رو موهام دست نمیکشه

بابا رسیده دم خونه

دیده که پر غم خونه

غریبونه حالا نشسته پیش مادر رو

میگه که فاطمه بده جواب حیدر رو

می سوزم از آتیش آهش

دیگه میخونم از نگاهش

مادرم از دستم رفت

 

متن مداحی محمود کریمی:

خواب در چشمان یثرب آمده         مردمش خود را به خوش خوابی زده
باد سرد درد بین کوچه ها         هوهوی شبگرد بین کوچه ها
احتضار از راه مخفی آمده          رد شد از زیر در آتش زده
در میان خانۀ مولا چه بود    باغبان بود و گل یاس کبود
بانوی لولاک روی بسترش    سر نهاده روی پای رهبرش
قابض الارواح با روح الامین    نوحه می خوانند بر بانوی دین
مرغ شب فریاد هوهو میزند    شب کنج حجره سوسو میزند
سایه ای بروی دیوار گلی است       سایۀ لرزان مولایش علی است
زانویی زیر سر بانوی خود     در بغل دارد دگر زانوی خود
چشم دارد بر نگاه فاطمه     شعله میگیرد ز آه فاطمه
ناله ای آرام می آید به گوش     می رود از هوش و می آید به هوش
هر زمانی چشم خود را باز کرد      با زبان دل سخن آغاز کرد
کای همیشه همنشین فاطمه    ای امیرالمومنین فاطمه
ای که بر ارض و سماء هستی امیر     جان زهرایت سرت بالا بگیر
آنکه باید این چنین باشد منم           آنکه باید شرمگین باشد منم
خواستم یاری کنم اما نشد        بند حزن از دستهایت وا نشد
کار من از تو حمایت بود و بس      از رضای تو رضایت بود و بس
من وِلایت را به جان دارم علی      روی بازویم نشان دارم علی
تو ولی داوری مولای من         بر دو عالم سروری مولای من
فاتح بدر و حنین و خیبری      تو وصی مصطفایی، حیدری
گردش آرام آرام نگات       کرده ترسیم مدار کائنات
ای پناه جان احمد در احد      فاطمه آن روز مدیون تو شد

 

غلامرضا سازگار:

ساقی کوثر خداحافظ
فاتح خیبر خداحافظ
می‌رود فاطمه از دنیا
واویلا واویلا واویلا

 

من که رفتم بر تو از امشب
خانه‌داری می‌کند زینب
او بود نایبة الزهرا
واویلا واویلا واویلا

 

من یگانه همسرت بودم
یاور بی‌یاورت بودم
تو پس از من می‌شوی تنها
واویلا واویلا واویلا

 

یا علی گریه برایم کن
در قنوت شب دعایم کن
چون دعایت می‌رود بالا
واویلا واویلا واویلا

 

تو امیرالمؤمنین استی
پس چرا در خانه بنشستی
زور بازویت چه شد مولا
واویلا واویلا واویلا

 

نیمه‌شب دفنم نهانی کن
با حسینم مهربانی کن
تشنه خوابش نبرد شب‌ها
واویلا واویلا واویلا

 

بر سر قبرم بمان مولا
بهر من قرآن بخوان مولا
در دل شب مخفی از اعدا
واویلا واویلا واویلا

 

شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله عليها تسلیت باد

بسم الله الرحمن الرحيم

شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله عليها

فرا رسيدن شهادت صديقه كبرى، فاطمه زهرا، پاره تن پيامبرصلى الله عليه وآله همسر امير مؤمنان على بن أبى طالب، و مادر امامان معصوم را به تمامى شيفتگان و دوستداران خاتم پيامبران و اهل بيت پاك و مطهر آن حضرت تسليت عرض نموده، اميد آن داريم كه در دنيا سعادت پيروى و زيارت اين بزرگواران را داشته باشيم، و در آخرت از شفاعتشان بهره‏مند گرديم، آمين ربّ العاليمن.

به همين مناسبت مختصرى از فضايل و مناقب اين بانوى بزرگوار، و زندگى و شهادت آن حضرت را در اينجا مى‏آوريم، به اميد آن كه مقبول آستان شريفش واقع شود.

1 - ميلاد نور

فاطمه زهراعليها السلام در روز بيستم جمادى الثاني، در سال پنجم بعثت در مكه مكرمه ديده به جهان گشود، پدر بزرگوارش خاتم الأنبياء حضرت محمد مصطفى‏صلى الله عليه وآله و مادر گرامش خديجه كبرى‏عليها السلام است، همان بانويى كه با تمام وجود از پيامبرصلى الله عليه وآله دفاع كرد و اول زنى بود كه به آن حضرت ايمان آورد.
اما چرا از فاطمه زهراعليها السلام به نور تعبير كرديم؟ در روايتى كه مرحوم صدوق در كتاب امالى نقل كرده چنين آمده است: «پيامبر اكر فرمود: وقتى كه مرا به معراج بردند، جبرئيل امين دست مرا گرفت و وارد بهشت كرد، از خرماى بهشتى به من داد و من آن خرما را تناول كردم، آن خرما در صلب من تبديل به نطفه شد، و سپس فاطمه زهرا از آن به وجود آمد، پس فاطمه انسان بهشتى است، هر وقت مشتاق بوى بهشت مى‏شوم فاطمه را مى‏بويم».
و در زيارت جامعه كبيره مى‏خوانيم: «خداوند انوار شما را خلق كرد، و پيرامون عرش خود قرار داد» و در زيارت امام حسين‏عليه السلام مى‏خوانيم: شهادت مى‏دهم كه تو نورى بودى در پشت مردان بلند مرتبه و در رحم زن‏هاى پاك و مطهر.
آرى، نور خداوند ابتدا در وجود خاتم پيامبران، و امير مؤمنان على عليه السلام جاى گرفت، و سپس از پيامبرصلى الله عليه وآله به فاطمه زهراعليها السلام منتقل شد.
وقتى اين انسان بهشتى و تنديس نور به دنيا آمد دل پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله پر از شادى و سرور گشت، رسول اكرم‏صلى الله عليه وآله مى‏دانست كه اولاد او فقط از نسل فاطمه زهراعليها السلام است، و او تنها حامل نور اوست، و از اين جهت او را بسيار دوست مى‏داشت، و او را «امّ ابيها» مى‏خواند.
و درباره او مى‏فرمود: فاطمه پاره تن من است، آنچه او را ناراحت كند مرا نيز مى‏آزارد. و نيز آن حضرت صبح هر روز كه به مسجد مى‏رفتند آستانه درب خانه فاطمه‏عليها السلام را مى‏گرفتند و مى‏گفتند: «سلام بر شما اى اهل بيت نبوت» إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنْكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً.

2 - كوثر رسالت‏

در جامعه‏اى كه فاطمه زهراعليها السلام به دنيا آمد، مردمى مى‏زيستند كه به فرموده قرآن وقتى به آنها اطلاع مى‏دادند كه صاحب دختر شده‏اى، خشمگين شده و از شدّت خشم صورت آنان سياه مى‏شد.
در اين جامعه اگر فردى داراى چندين دختر بود، لكن پسرى نداشت، به اصطلاح آنان ابتر، و يا بدون فرزند محسوب مى‏شد، و مردم جاه پرست و دنيا زده آن روز اين را به عنوان يك عيب به رخ او مى‏كشيدند.
اما در مورد پيامبر مسأله‏اى ديگر نيز وجود داشت و آن اين كه محمدصلى الله عليه وآله فرزندى ندارد و وقتى از دنيا برود نسل او منقطع شده و در نتيجه از رسالت و دعوى او نيز اثرى باقى نخواهد ماند.
اين تنها عاص بن وائل نبود كه آن حضرت را به نداشتن پسر مذمّت و سرزنش مى‏كرد، بلكه عاص بن وائل سخنگوى فرهنگ جاهليت و ضدّ انسانى آن روز بود كه با تمام قوا در مقابل پيامبر اكرم و تعاليم الهى او ايستادگى مى‏كردند.
در مقابل اين سرزنش‏ها و خيال‏هاى خام براى براندازى رسالت آخرين پيامبر خداوند متعال به رسول اكرم «كوثر» يعنى فاطمه را اعطا كرد، و در وصف او سوره‏اى نازل فرمود، آرى اين سوره كوثر بود كه حتى اگر آن را خير كثير تفسير كنيم باز بر وجود مقدس و مطهر فاطمه زهراعليها السلام منطبق است، زيرا يازده امام از نسل و ذريه پاك پيامبر اكرم و على همه از اولاد فاطمه زهرايند، و آن امام و حجتى كه خداوند متعال به واسطه او جهان را پر از عدل و داد مى‏كند مهدى فاطمه است. و امروز هرچه از اولاد پيامبرصلى الله عليه وآله مشاهده مى‏كنيم كه در بين آنان فحول و بزرگانى از علما هستند همه از اولاد فاطمه زهراعليها السلام مى‏باشند.
و اين خير كثير، و اين كوثر، و اين ذريه طيبه و پاك و مطهر تا قيام قيامت ادامه دارد و روز بروز نسل پيامبر اسلام در تزايد است، و اين موضوع را درباره هيچ كس از خلقت آدم تا امروز هيچ كس سراغ ندارد.

3 - پاره تن پيامبرصلى الله عليه وآله

اين كه انسان بچه‏هاى خود را دوست دارد امرى است غريزى كه اثبات آن نياز به برهان و استدلال ندارد، زيرا اين نتيجه عاطفه‏اى است كه خداوند در وجود هر فردى قرار داده است، و همين جهت است كه پدر و يا مادر سختى‏ها را متحمل مى‏شوند، بى خوابى مى‏كشند، و هر زحمتى را به جان مى‏خرند تا فرزندشان آسايش داشته باشند.
البته اين محبت و عاطفه در افراد مختلف است، در بعضى ضعيف، و در عده‏اى ديگر به اندازه لازم، و در بعضى در حد افراط است.
محبت در حد افراط و زياد از حد مى‏تواند ناشى از دو چيز باشد. اول: ناشى از جهل و نادانى، كه اين نوع دوست داشتن موجب بد تربيت شدن فرزند مى‏شود، و به اصطلاح نه تنها به نفع او نيست، بلكه براى او ضرر هم دارد.
دوم: ناشى از ارزش‏هاى والا و بالايى است كه در فرزند وجود دارد، كه در اين صورت نشانه قدر دانى از شخصيت اوست و موجب شكوفايى تمام استعدادهاى مكنون در وجود او مى‏شود.
اين نكته مسلم است كه جهل و نادانى به حريم انبياى الهى راه ندارد، خصوصاً خاتم آنها كه اشرف مخلوقات و عقل كل است، همان انسانى كه هر حركت و رفتار و گفتار ايشان منشأ حكيمانه و عاقلانه دارد.
آرى انسانى كه براى هدايت انسان‏ها و به عنوان آخرين سفير الهى براى هدايت بشريت آمده و مبعوث شده است گزاف نمى‏گويد و مطلب مبالغه‏آميز بيان نمى‏كند، او همان پيامبر راستگو و امينى است كه خداوند متعال صفات و اخلاق او را در قرآن كريم ستوده، و فرموده است: تو از نظر اخلاق داراى خلق عظيم و ستوده‏اى هستى.
با اين مقدمه كه بيان شد به يكى از كلماتى كه پيامبرصلى الله عليه وآله درباره فاطمه زهراعليها السلام بيان فرموده اشاره مى‏كنيم كه فرمود:
فاطمه پاره تن من است، پس هر كس او را ناراحت كند، مرا آزرده است.

4 - مادرِ پدر: امّ أبيها

در ميان عرب مرسوم است كه افراد كنيه دارند و براى احترام آنان را با كنيه خطاب مى‏كنند، محبت پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله به فاطمه زهراعليها السلام به حدى بود كه او را با كنيه «ام ابيها» خطاب مى‏فرمود، آرى پيامبر در كودكى مادر خود حضرت آمنه را از دست داده بود، بعد از مادر علاقه شديد به حضرت فاطمه بنت اسد مادر امير المؤمنين‏عليه السلام داشت و او را مادر مى‏خواند، و وقتى از دنيا رفت بسيار غمگين شد و فرمود: مادرم از دنيا رفت.
وقتى خداوند فاطمه زهرا را به او عنايت فرمود هر وقت او را مى‏ديد به ياد فاطمه بنت اسد مى‏افتاد و او را جايگزين فاطمه بنت اسد مى‏ديد، و كنيه مادرِ پدر را بر او گذاشت. آرى فاطمه زهرا دختر پيامبر و در عين حال همچون مادر آن بزرگوار بود.

5 - در آستانه ازدواج‏

فاطمه بانوى عصمت و دختر نبوت به سنين جوانى رسيده بوده تمام كمالاتى كه بايد در يك انسان كامل وجود داشته باشد در او جمع بود. چهره درخشان، اخلاق نيك، شرف خانوادگى، فصاحت و بلاغت در كلام، و از همه بالاتر فرزندى پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله و ساير كمالاتى كه عدد آن را فقط خداى فاطمه مى‏داند. بسيارى از اشراف و غير اشراف خواستار همسرى با اين بانوى بزرگوار بودند.
در بين اين افراد كسانى از صحابه بودند كه شك نداشتند پيامبر اكرم با ازدواج آنان با فاطمه موافقت مى‏كند. يكى از اين افراد ابوبكر بود، اما جواب رسول گرامى اسلام اين بود:
منتظر قضاى الهى هستم.
عمر نيز خواستگارى كرد، و همان جواب را شنيد. ديگران نيز همچنين، انس بن مالك نقل مى‏كند كه عبدالرحمن بن عوف و عثمان بن عفان نزد پيامبر آمدند، عبدالرحمن گفت:
اى پيامبر خدا! فاطمه را به من تزويج كن، مهريه‏اى معادل صد شتر سياهِ سبز چشم كه بار همه پارچه‏هاى گران قيمت مصرى باشد به علاوه ده هزار دينار مى‏دهم.
و عثمان گفت: من نيز چنين مهريه‏اى مى‏دهم با توجه به اين كه من زودتر از عبدالرحمن به اسلام گرويده‏ام. پيامبر اكرم از اين سخنان به خشم آمد، مقدارى سنگريزه برداشت و به طرف عبدالرحمن ريخت و فرمود: تو به مالت بر من مى‏نازى؟ سنگريزه‏ها تبديل به درّ شد كه يكى از آن درها به تمام مايملك عبدالرحمن مى‏ارزيد.
فاطمه زهرا همچنان در خانه پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله بود تا آن كه مسأله هجرت پيش آمد و پيامبر و مسلمانان در مدينه مستقر شدند، حضرت امير مؤمنان على‏عليه السلام نيز در خانه رسول خدا بود، سن آن بزرگوار به بيست سال رسيده بود، اين در حالى بود كه على‏ عليه السلام اول مؤمن به پيامبر بود، و داراى صفات برگزيده و اخلاق حسنه، همان كمالاتى كه او را مورد حسد قرار مى‏داد، و به جهت اين كمالات همچون خورشيدى بر آسمان انسانيت مى‏درخشيد.
در عين حال او پسر عموى فاطمه بود و هر دو از يك خاندان بودند، بنابراين آيا كفوى براى فاطمه‏عليها السلام بهتر از على، و براى على‏عليه السلام بهتر از فاطمه بود؟ هرگز.
پس چه چيز مانع آن بود كه على‏ عليه السلام فاطمه زهراعليها السلام را از پيامبر خواستگارى نمى‏كرد؟
در بعض روايات نقل شده كه تهى دستى مانع بود، لكن اين مطلب درست نيست زيرا علاوه بر آنچه نقل كرديم در روايتى از امام صادق‏ عليه السلام آمده است كه فرمود:
اگر خداوند متعال امير مؤمنان على‏عليه السلام را خلق نكرده بود براى فاطمه‏عليها السلام همسرى نبود. و در روايت ابن مسعود آمده است كه پيامبرصلى الله عليه وآله فرمود: خداوند به من امر كرده است كه فاطمه را به على تزويج كنم.
و در روايتى كه خوارزمى نقل مى‏كند چنين آمده است: رسول خدا روزى بر اصحاب وارد شد در حالى كه چهره آن بزرگوار همانند قرص ماه مى‏درخشيد، عبدالرحمن بن عوف سبب اين خوشحالى و درخشندگى چهره را پرسيد؟ آن حضرت فرمود: از طرف پروردگارم بشارتى در مورد برادر و پسر عمويم على و دخترم فاطمه به من رسيد، و آن اين كه خداوند فاطمه را به على‏ عليه السلام تزويج كرد.
و در روايت ديگر آمده است كه جبرئيل نزد پيامبرصلى الله عليه وآله آمد و گفت: خداوند به تو دستور مى‏دهد كه فاطمه را به على تزويج كنى.
به هر حال هرچه باشد روزى رسيد كه على‏عليه السلام فاطمه زهراعليها السلام را از پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله خواستگارى كرد.
امّ سلمه زوجه مكرّمه رسول خداصلى الله عليه وآله مى‏گويد: درب خانه به صدا درآمد، پرسيدم كيست؟ قبل از آن كه جوابى بشنوم پيامبر فرمود: برخيز و در را باز كن و بگو: داخل شود، كه او همان كسى است كه خدا و رسول او را دوست دارند، و او نيز خدا و پيامبرش را دوست دارد.
در اين هنگام على‏ عليه السلام وارد شد و در مورد فاطمه زهراعليها السلام با پيامبرصلى الله عليه وآله سخن گفت. امّ سلمه مى‏گويد: ديدم چهره رسول خداصلى الله عليه وآله از شادى و سرور پر شده سپس فرمود: خداوند فاطمه را به على تزويج كرده در آسمان قبل از آن كه من در زمين اين كار را انجام دهم.
هرچه بود اين ازدواج مبارك انجام شد و مهريه عبارت از چهارصد و هشتاد درهم بود كه على ‏عليه السلام از فروش زره خود به دست آورده بود.
پيامبر نيز آن مبلغ را به اين نحو توزيع فرمود: 160 درهم براى خريد عطر، 160 درهم براى خريد لباس، 66 درهم براى اثاث خانه، 96 درهم نيز به‏ام سلمه داد كه نزد خود براى مخارج ديگر نگاه دارد.
افرادى را نيز براى خريد اين اساس مختصر تعيين فرمودند، و آنها نيز چيزهايى خريدند كه در اينجا براى آنكه جوانان مسلمان ما اعم از دختر و پسر الگو بگيرند و معنى بركت و زندگانى با صفا را بهتر درك كنند صورت خريد جهيزيه و لوازم منزل فاطمه و على‏عليهما السلام را مى‏آوريم، همان منزلى كه ثمره آن يازده امام معصوم، و ذريه بى شمار از نسل آنان يعنى سادات تا روز قيامت است.
1 - پيراهن (7 درهم)، 2 - چادر (4 درهم)، 3 - مقنعه، 4 - پشتى از برگ خرما، 5 - دو عدد تشك كه يكى با برگ خرما و ديگرى با پشم گوسفند پر شده بود، 6 - چهار متكاى پوستى كه با گياهى خوشبو به نام «اذخر» پر شده بود، 7 - پرده نازكى كه از پشم بافته شده بود، 8 - يك عدد حصير، 9 - آسياى دستى براى آرد كردن جو و گندم، 10 - يك طشت مسين براى شستن لباس، 11 - پارچ كوچك آب، 12 - يك قدح چوبين، 13 - كوزه‏اى كوچك براى خنك كردن آب، 14 - يك آفتابه، 15 - يك بستوى سبز، 16 - ظرفى از سفال، 17 - تشكى از پوست، 18 - يك چادر.
اين تمام جهيزيه فاطمه زهراعليها السلام بود كه نزد پيامبرصلى الله عليه وآله آوردند، آن حضرت با دست مبارك آنها را زير و رو مى‏كردند و مى‏فرمودند: خداوند مبارك كند بر اهل بيت.
و در روايتى ديگر چنين فرمودند: خداوندا مبارك كن بر خانواده‏اى كه بيشتر ظروف آنان سفالين است.
اما على‏ عليه السلام براى خانه‏اى كه زهراى مرضيه به آن مى‏آمد چه تدارك ديده بود؟
اثاث خانه على‏عليه السلام عبارت بود از: 1 - اطاق خواب را با ريگ نرم فرش كرده بود. 2 - براى جدا كردن اطاق چوبى روى دو طرف ديوار قرار داده بود. 3 - يك پوست گوسفند و يك پشتى از ليف خرما كه كنار ديوار گذاشته بود. 4 - حوله‏اى به ديوار آويخته بود. 4 - در كنار اطاق كوزه‏اى از آب، و يك الك براى الك كردن آرد.
اين تمام اثاث و مايملك على‏عليه السلام بود.
آرى به همين سادگى تزويج على و فاطمه‏عليهما السلام صورت گرفت، و پيامبرصلى الله عليه وآله وليمه‏اى داد و فاطمه‏عليها السلام را به خانه على‏عليه السلام بردند، و آنچنان خانه مباركى بنا شد كه در طول تاريخ سابقه نداشت.
نتيجه اين ازدواج مبارك فرزندانى بود كه در اينجا تنها به ذكر نام آنان اكتفا مى‏كنيم و درخشندگى نور آنان چنان دنيا را پر كرده است كه نياز به توضيح ندارد و ما نيز از آن عاجزيم.
آرى در سال سوم هجرت در پانزدهم ماه مبارك رمضان امام مجتبى حسن بن على‏عليه السلام و در سال چهارم حضرت امام حسين‏عليه السلام و در سال ششم حضرت زينب‏عليها السلام و بعد از او ام كلثوم به دنيا آمدند.
غير از اين چهار بزرگوار و گل‏هاى بوستان پيامبر، فاطمه زهرا غنچه نشكفته‏اى نيز داشت به نام محسن كه قبل از آن كه به دنيا بيايد آن زمانى كه زهراى مطهر بين در و ديوار قرار گرفت و لگد به در زدند و پهلوى او را شكستند، اين غنچه نيز پرپر شد و فرصت شكفتن را به او ندادند.

6 - فضائل فاطمه‏عليها السلام در قرآن‏

علاوه بر سوره كوثر كه در شأن فاطمه‏عليها السلام نازل شد، به شمه‏اى از فضائل آن حضرت در قرآن اشاره مى‏كنيم:
الف - سوره دهر: در روايات كه شيعه و سنى نقل كرده‏اند آمده است كه حسنين‏عليهما السلام بيمار شدند، پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله به عيادت آنان آمد، پيامبر از ديدن حسنين كه به شدت بيمار و رنجور شده بودند متأثر شد، به امير مؤمنان على‏عليه السلام فرمود: خوب بود براى شفاى فرزندانت نذرى مى‏كردى.
امام‏عليه السلام نذر كرد كه اگر خداوند فرزندانش را شفا داد سه روز روزه بگيرد، فاطمه زهرا نيز نذر كرد، و فضّه خادمه نيز به آنان پيوست.
حسن و حسين‏عليهما السلام شفا يافتند و موعد وفاى به نذر فرا رسيد فاطمه و على و فضه‏عليهم السلام روزه گرفتند. در خانه على‏عليه السلام چيزى براى افطار نبود، امام‏عليه السلام همسايه‏اى داشت كه مردم براى او پشم ريسى مى‏كردند و مزد مى‏گرفتند، على‏عليه السلام نزد او رفت و در مقابل اين كه فاطمه زهرا براى او پشم ريسى كند مقدارى جو گرفت، جو را آسياب كرده و مقدارى نان براى افطار تهيه كردند.
حضرت زهراعليها السلام انتظار مى‏كشيد تا على‏عليه السلام از مسجد برگردد و افطار كنند، على آمد و سفره افطار گسترده شد، در اين سفره با صفا فقط چهار قرص نان بود، و بر سر سفره اهل بيت پيامبر يعنى فاطمه و على و حسنين و در كنار آنان فضه نشسته بودند.
تا دست آنان به سفره دراز شد در زدند، بينوايى بود كه مى‏گفت: سلام بر شما اى خاندان پيامبر، بيچاره‏اى از مسلمانان هستم از آنچه مى‏خوريد به من نيز بدهيد خداوند شما را بر سر سفره‏هاى بهشتى اطعام كند، آنچه در سفره بود به او دادند، و با آب افطار كردند.
روز دوم و سوم نيز از دسترنج فاطمه زهراعليها السلام نانى آماده شد، و مثل روز اول به يتيم و اسير دادند و شب را گرسنه به سر بردند، در اين هنگام بود كه جبرئيل امين آمد و سوره مباركه هل اتى را در شأن اين خانه پر بركت آورد. و اين افتخار با كلام جاودانه خدا، تا زمانى كه يك انسان قرآن مى‏خواند و سوره هل اتى تلاوت مى‏شود براى خاندان پيامبر و خانه فاطمه و على و حسنين‏عليهم السلام جاودانه شد.
ب - مزد رسالت: «قُلْ لَا أَسْأَلُكُمْ عَلَيْهِ أَجْراً إِلَّا الْمَوَدَّةَ فِي الْقُرْبَى» «اى پيامبر به مردم بگو: در مقابل زحمات چندين ساله مزدى براى رسالت خود نمى‏خواهم غير از آن كه اهل بيت مرا دوست داشته باشيد» و با آنچه در خلال اين مقاله ذكر شد دانستيم كه اهل بيت پيامبر كيانند، و با ذكر داستان شهادت فاطمه زهراعليها السلام درخواهيم يافت كه چگونه به وصيت پيامبر و اين آيه قرآن عمل كردند، اينجاست كه گمراهان زيان كردند و راهى را پيمودند كه موجب آزار و اذيت پيامبر خدا شد، و اين آيه مباركه شاهد و حجتى است كه زهراى مرضيه با آن در روز قيامت و ساعتى كه محكمه عدل الهى براى احقاق حقوق مظلومان و مجازات جنايتكاران برپا مى‏شود احتجاج خواهد كرد، و آنجاست كه ستمگران نتيجه اعمال خود را خواهند ديد.
ج - آيه مباهله: پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله رسالت الهى را ابلاغ كردند و حجت را بر مردم تمام فرمودند، عده‏اى نپذيرفتند و در مقابل حق ايستادگى مى‏كردند، خداوند به پيامبر وحى كرد كه با آنان مباهله كن، و به آنان بگو: بياييد ما با فرزندانمان و شما با فرزندانتان، ما با زنانمان و شما با زنانتان، ما خودمان و شما خودتان بياييد و مباهله كنيم و نفرين و لعنت خداوند را بر دروغگويان قرار دهيم.
از كسانى كه حق را نپذيرفته بودند گروهى از مسيحيان بودند كه حاضر به مباهله شدند، روزى را براى اين كار معين كردند، و اين روز بيست و چهارم ذي الحجة بود، ساعت مباهله فرا رسيد، مردم منتظر بودند كه پيامبر چه خواهد كرد.
ناگاه ديدند كه آن حضرت همچون خورشيد فروزان از افق خانه نبوت طالع شد در حالى كه امام حسين‏عليه السلام را كه طفلى بود در آغوش داشت و با دست راست دست امام حسن‏عليه السلام را در دست داشت و فاطمه زهرا پشت سر آن حضرت و امير مؤمنان‏عليه السلام به دنبال فاطمه حركت مى‏كردند. نفس پيامبر: على، فرزندان: حسن و حسين، و زنان كه در آيه تعبير به نسائنا شده، فاطمه زهراعليها السلام بودند.
نصاراى نجران كه خيال مى‏كردند پيامبر با گروهى بسيار از مردم همچون پادشاهان خواهد آمد وقتى اين منظره را ديدند آن چنان از عظمت پيغمبرى و خاندان نبوت تحت تأثير قرار گرفتند كه نزد اسقف خود رفتند و گفتند: اى ابا حارثه چه مى‏بينى؟
گفت: چه مى‏بينم؟ من انسان‏هايى را مى‏بينم كه اگر خداوند را به آنان قسم دهند كه كوهى را از جاى بركند چنين خواهد كرد، قسم به عيساى مسيح اگر محمد كلمه‏اى بگويد و دعا كند از تمام هستى ساقط مى‏شويم. اينجا بود كه گفت: مباهله نكنيد زيرا هلاك خواهيد شد و تا روز قيامت حتى يك مسيحى بر روى زمين باقى نخواهد ماند.
در اين حال پيامبر دين اسلام را بر آنان عرضه كرد، اما نپذيرفتند و بر دين پدران خود باقى ماندند.
د - خاندان پاك و مطهر: «إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنْكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً» در اينجا به آيه تطهير اشاره‏اى گذرا داريم، چرا كه تفصيل آن فرصت ديگرى را مى‏طلبد، فقط به اختصار مى‏گوييم كه به نقل شيعه و سنى اين آيه در شأن فاطمه و پدر او، فاطمه و شوهر او، فاطمه و فرزندان او نازل شده، و در اين داستان كه به حديث كساء معروف و مشهور است محور فاطمه‏عليها السلام است. كه خداوند درباره اين پنج نور مقدس آيه مباركه تطهير را نازل فرمود كه: همانا فقط خداوند اراده كرده است كه پليدى در شما خاندان نباشد و شما را پاك و مطهر قرار دهد.
اين شمه‏اى از فضايل فاطمه زهرا در قرآن كريم بود كه گذرا از آن گذشتيم. و اما رواياتى كه درباره فضائل آن حضرت رسيده از حد و حصر بيرون است.

7 - خانه غم يا بيت الاحزان‏

در سال يازدهم هجرت فاجعه كبرى اتفاق افتاد و آن سال رحلت اشرف مخلوقات يعنى خاتم پيامبران حضرت محمد مصطفى‏صلى الله عليه وآله بود، همان پيامبرى كه امير مؤمنان خطاب به آن حضرت بعد از وفات گفت: اى رسول خدا با رحلت تو چيزى قطع شد كه با مرگ هيچ كس قطع نشد، و آن رابطه بين خدا و خلق يعنى وحى و نبوت بود، آرى خاتم پيامبران و آخرين سفير الهى از دنيا رفته بود، در اين ايام و در اين سال چه گذشت شرح آن نياز به كتابى مفصل دارد، اما به طور اجمال وصيت پيامبر ناديده گرفته شد، فدك غصب شد، امامت خانه نشين شد، و در نهايت خانه پيامبر يعنى جايى كه جبرئيل امين بدون اذن وارد نمى‏شد به آتش كشيده شد، و فاطمه زهراعليها السلام با آن همه فضيلت و سفارش پيامبر درباره او بين در و ديوار قرار گرفت و با لگد ستم و دست ظلم و تعدى پهلويش شكست و محسنش سقط شد و بازوى مباركش به مزد زحمات پيامبر مدال كبودى گرفت. فاطمه زهراعليها السلام كه از مهاجر و انصار مأيوش شد و فريادش به جايى نرسيد به خانه‏اى در بقيع پناه برد كه در آنجا گريه مى‏كرد و نزد قبور شهدا از ظلمى كه بر او رفته بود شكايت مى‏كرد.
گاهى نيز كنار قبر پيامبر مى‏آمد و آن قدر گريه مى‏كرد تا بى‏هوش مى‏شد، و سپس او را به خانه مى‏آوردند، و در خانه هم آن قدر گريه كرد كه امير مؤمنان به او گفت: اى دختر پيامبر: بزرگان مدينه مى‏گويند به فاطمه بگو يا شب گريه كند يا روز.
فاطمه‏ عليها السلام در جواب گفت: اى ابا الحسن من مدت زيادى در بين آنها زندگى نخواهم كرد و به زودى به ديدار پدرم خواهم شتافت قسم به خدا تا آن زمان شب و روز آرام نخواهم داشت.
آرى ظلم به خاندان نبوت آن چنان بود كه فاطمه زهرا را چنين غمگين و گريان كرده بود كه در مدت هفتاد و پنج روز يا نود و پنج روز به اندازه‏اى گريست كه نام او در كنار نام گريه كنندگان همچون يعقوب كه مدت زيادى در فراق يوسف گريست قرار گرفت. آرى فاطمه اين مدت را بر امت و اسلام گريه كرد.

8 - در بستر شهادت‏

هرچه بود ايام غم و حزن فاطمه زهرا به پايان نزديك مى‏شد، اما على و حسنين‏ عليهم السلام چطور فراق فاطمه زهرا را تحمل كنند؟ به هر حال آن حضرت مثل هر انسانى كه در آخر عمر وصايايى دارد به امير مؤمنان وصيت‏هايى كرد. اما وصيت فاطمه با ساير وصيت‏ها فرق داشت، بيت الغزل وصيت فاطمه آن بود كه يا على شبانه و مخفيانه مرا به خاك بسپار، تا ظالمان هم در نماز و هم در تشييع و دفن زهراعليها السلام شركت نداشته باشند.
گفتيم كه بعد از رحلت پيامبر اكرم‏صلى الله عليه وآله كسى فاطمه زهراعليها السلام را خندان نديد، لكن در يكى از روزها وقتى كه به او گفتند براى حمل جسد مطهرش امارى درست مى‏كنند كه حجم بدن پيدا نباشد فاطمه خوشحال شد و تبسم كرد، آرى اين همان بانويى است كه وقتى از او پرسيدند كه براى زن چه چيز بهتر از همه چيز است؟ گفت: اين كه نه مردى او را بشناسد و نه آن كه او مردى بيگانه را بشناسد، و اين بايد براى زنان و دختران دوستدار فاطمه زهراعليها السلام درسى باشد كه گرچه نمى‏توانند همانند او باشند، لكن بايد بدانند كه ارزشمندترين چيز در نظر بانوى بزرگ اسلام حفظ عفت و عصمت است.
در يكى از همين روزها بود كه از يكى از خانم‏هاى محترمه به نام اسماء بنت عميس خواست كه باقى مانده حنوطى كه از پيامبر مانده بود براى او بياورد، سپس آب خواست و غسل كرد، و بعد پارچه‏اى بر روى خود كشيد و از اسماء خواست مقدارى صبر كند، سپس او را صدا كند، اگر جواب نداد بداند كه فاطمه‏عليها السلام به ملاقات پروردگار خود رفته است.
اسماء مقدارى صبر كرده، سپس او را صدا زد جواب نشنيد، دوباره صدا زد:
اى دختر محمد مصطفى!
اى دختر بهترين خلق خدا!
اى دختر بهترين كسى كه بر زمين قدم گذاشته!
اى دختر كسى كه به پروردگارش نزديكترين انسان بوده است!
اما تاريكى سكوت بر خانه سايه افكنده و فاطمه جواب نمى‏دهد، در اين حال اسماء پارچه‏اى را از روى صورت فاطمه زهرا كنار مى‏زند، و مى‏بيند كه فاطمه از دينا رفته است.
حسنين وارد خانه مى‏شوند و مى‏پرسند: مادرمان كجاست؟
اسماء سخن نمى‏گويد. فرزندان فاطمه داخل اطاق مى‏شوند، وقتى با جسم بى جان مادر روبرو مى‏شوند امام حسين رو به امام حسن كرده مى‏گويد: خدا تو را در مصيبت مادر اجر بدهد. اين در حالى است كه امير مؤمنان براى اقامه نماز مغرب به مسجد رفته، امام حسن و امام حسين‏عليهما السلام نزد آن حضرت رفته و خبر شهادت مادر را به او مى‏دهند، همان على كه در مقابل پهلوانان عرب لحظه‏اى خوف و هراس به خود راه نداده از شنيدن اين خبر غش مى‏كند و نقش زمين مى‏شود، وقتى كه به هوش مى‏آيد مى‏گويد:
غم خود را به چه كسى تسلى بدهم؟ بعد از پيامبر به تو دلخوش بودم، بعد از تو به چه كسى آرامش حاصل كنم؟
زنان بنى هاشم جمع مى‏شوند و شهر مدينه در مصيبت از دست رفتن يادگار نبوت، و پاره تن پيامبر يك صدا ضجه و شيون مى‏شود و مردم براى تسليت به خاندان پيامبر مى‏آيند، آرى فاطمه‏اى كه آن همه پيامبر درباره او سفارش فرموده با قلبى مالامال از غم و اندوه به جهت آينده اسلام و مسلمانان از دنيا مى‏رود.

9 - بدرقه آرام و تشييع شبانه‏

به جهاتى كه قبلاً ذكر شد و به وصيت شخص فاطمه زهراعليها السلام بايد تشييع و مراسم دفن آن حضرت شبانه انجام شود.
شب سايه خود را بر شهر مدينه كه بر تمام عالم خلقت گسترده، زيرا با شهادت زهرا گويا دوباره خورشيد نبوت غروب كرده است، چشم شهرنشينان مدينه، بلكه چشم و دل همه به خواب رفته كه وصيت پيامبر را شنيدند و به آن عمل نكردند، صداى مهاجر و انصار خاموش است كه هر چه فاطمه از آنان استمداد كرد جوابى نشنيد و گويا مدينه با اين همه حادثه به خواب عميقى فرو رفته بود در اين حال موكب فاطمه زهراعليها السلام كه امانت پيامبر را به آخرين خانه دنيا مى‏برد در حال حركت به طرف قبرستان است آرى در شب سيزدهم جمادى الأول يا سوم جمادى الثانى سال يازدهم هجرت جنازه مطهر زهراى مرضيه‏عليها السلام را تعدادى كه از انگشتان دست تجاوز نمى‏كردند حمل مى‏كردند، و اين در حالى بود كه مدينه مملو از كسانى بود كه ادعاى پيروى از پيامبر را داشتند، اما در امتحان مسلمانى مردود شدند.
جسد مطهر فاطمه زهرا بدين‏سان تشييع شد و به دنبال آن به خاك سپرده شد، اينجا بود كه نقل كرده‏اند كه وقتى اميرمؤمنان على‏عليه السلام زهرا سلام الله عليها را به خاك سپرد و وديعه پيامبر را به او برگرداند و از رسول خدا خواست كه از زهرا بپرسد كه امت چه كردند، در اين هنگام بود كه غم عالم به خانه دل مولا هجوم آورد، و آن قرآن ناطق و نماز مجسم روى به درگاه خدا آورد و به نماز ايستاد.

10 - سلام بر فاطمه گل بوستان پيامبر

در اينجا اين مقال را با سلامى بر آن بانوى مكرمه به پايان مى‏بريم و مى‏گوييم:
سلام بر تو اى پاره تن پيامبر
سلام بر تو اى كوثر خاتم الأنبياء
سلام بر تو اى همسر على‏
سلام بر تو اى مادر امامان معصوم‏
سلام بر تو اى سيده زنان عالم‏
سلام بر تو اى فاطمه، اى زهرا، اى صدّيقه، اى مطهّره، اى راضيه، اى مرضيّه، و اى انسان كامل.
سلام بر تو روزى كه به دنيا آمدى و روزى كه شهيد شدى، و روزى كه در قيامت محشور مى‏شوى و شيعيان و دوستداران اهل بيت را شفاعت مى‏كنى و در پايان مى‏گوييم:

يَا فَاطِمَةُ الزَّهْرَاءُ يَا بِنْتَ مُحَمَّدٍ يَا قُرَّةَ عَيْنِ الرَّسُولِ يَا سَيِّدَتَنَا وَ مَوْلاتَنَا إِنَّا تَوَجَّهْنَا وَ اسْتَشْفَعْنَا وَ تَوَسَّلْنَا بِكِ إِلَى اللَّهِ وَ قَدَّمْنَاكِ بَيْنَ يَدَيْ حَاجَاتِنَا يَا وَجِيهَةً عِنْدَ اللَّهِ اشْفَعِي لَنَا عِنْدَ اللَّهِ‏

والسلام عليكم و رحمة اللَّه و بركاته‏

برای لاغری شکم چه بخوریم

برای لاغری شکم چه بخوریم؛ ۱۰ خوراکی‌‌ مؤثر که شکم را آب می‌کند

توسط الناز طرزمنی آخرین به‌روزرسانی مهر 98 زمان مطالعه: ۸ دقیقه

تناسب اندام

 

 

۵۴

اشتراک‌گذاری

برای لاغری شکم چه بخوریم؟ شاید شما هم درباره‌ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شوند، شنیده باشید. ممکن است شما از آن دسته‌ افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای لاغری شکم و پهلو و داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش‌ها، چندین خوراکی جدیدِ «شکم‌کوچک‌کن» به این فهرست اضافه شده است. این غذاها میل شما به کربوهیدرات و انواع دسرها را برطرف و حس چشایی‌تان را تقویت می‌کنند. در ادامه این مقاله با هم لیست خوراکی‌ایی که برای لاغری شکم مفید هستند را بررسی می‌کنیم و می‌بینیم که بهتر است برای لاغری شکم چه بخوریم؟

 

حتما بخوانید:

• ورزش شکم؛ ۸ حرکت ورزشی برای آب کردن چربی‌های شکم
• کوچک کردن شکم در ۲۴ ساعت با از بین بردن نفخ شکم
• رژیم لاغری شکم؛ ۲۴ توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم

۱. روغن نارگیل

اگر می‌پرسید که برای لاغری شکم چه بخوریم، باید گفت مطالعه روی زنان برزیلی نشان داده است که سایز کمر زنانی که طی یک دوره‌ی ۱۲ هفته‌ای از مکمل روغن نارگیل در رژیم غذایی‌ استفاده کرده‌اند، کوچک شده است. روغن نارگیل شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می‌شود. این یعنی کالری اسید لوریک، پیش از اینکه تبدیل به چربی انباشته شود، می‌سوزد و تبدیل به انرژی می‌شود و باعث لاغری شکم شما می‌شود. لزومی ندارد آن را به شکل قرص مصرف کنید، کافی است روغن نارگیل تصفیه شده را جایگزین روغن‌های دیگر در دستور غذای‌تان کنید.

---

حتما بخوانید: لاغری بدون ورزش راحت‌تر و موثرتر است؛ بخوانید چرا و چگونه

---

۲. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش‌رنگ

دومین پاسخی که در جواب به سوال برای لاغری شکم چه بخوریم، می‌توان داد این است که بگوییم خوراکی‌های بنفش و قرمز! تحقیقات تازه‌ی مجله‌ی تغذیه‌ی بالینی اروپا (European Journal of Clinical Nutrition) نشان داد زنانی که در یک بازه‌ی زمانی ۳ ساله رژیم غذایی سرشار از محصولات قرمز یا بنفش‌رنگ مانند انگور، گوجه، بادمجان و کلم دارند، نسبت به زنانی که رژیم غذایی‌شان بیشتر شامل سبزیجات و میوه‌های سبز، زرد یا نارنجی بوده است، چربی شکمی کمتری داشته‌اند. برخی پژوهش‌ها ادعا می‌کنند وجود فلاونوئید در برخی از این محصولات مانع جذب چربی می‌شود یا بر فرآیند چربی سوزی تأثیر گذاشته و باعث لاغری شکم می‌شود. پس سعی کنید در رژیم لاغری شکم و پهلو حتما از خوراکی‌های بنفش و قرمز هم استفاده کنید.

---

حتما بخوانید: ۱۷ راه لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند

---

۳. سرکه‌ی انار

یکی از خوراکی‌های مناسب برای رژیم لاغری شکم، سرکه انار است. بنا بر پژوهش محققین کُره‌ای مصرف ۳۰ میلی‌لیتر سرکه‌ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت ۸ هفته، باعث کاهش ۳٫۷ درصدی چربی شکمی و در نهایت باعث لاغری شکم در آنها شده است. به گفته‌ی دکتر کارول جوهانسون (Carol Johnston)، استاد دانشگاه آریزونا، همه‌ی انواع سرکه دارای اسید اَستیک هستند که هم در هضم نشاسته تأثیر دارد و هم آنزیم مؤثر در چربی‌سوزی را تحریک می‌کند.

۴. غلات کامل

بر مبنای مطالعه‌ای در دانشگاه تافتز (Tufts University)، کسانی که روزی ۳ پُرس یا بیشتر غلات کامل مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که کمتر از نیم پُرس غلات کامل می‌خورند، ۱۰ درصد کمتر چربی شکمی دارند. رهبر این گروه تحقیق، دکتر نیکولا مک‌کُون (Nicola McKeown) می‌گوید: این مسئله ممکن است به دلیل اثر غلات کامل بر هورمون‌های کنترل اشتها و بروز احساس سیری باشد؛ یا به دلیل فیبر موجود در غلات کامل که با تحریک برخی هورمون‌ها، ذخیره‌ی چربی شکمی را کاهش می‌دهد. اما نکته‌ی قابل توجه این است که افرادی که غلات تصفیه شده مصرف کرده‌اند (انواع نان و شیرینی‌های سفید)، کاهشی در چربی شکمی‌شان نداشته‌اند. بنا بر توصیه‌ی دکتر مک‌کون بهتر است غلات تصفیه‌شده را با غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای یا فارو (غذايي تهيه شده از انواع خاصی از گندم) جایگزین کنید.

---

حتما بخوانید: ۱۰ نکته ضروری برای تغذیه که خانم‌های ورزشکار باید بدانند

---

۵. حبوبات

یکی از دوستداران لاغری شکم انواع حبوبات است. آنطور که مطالعات مجله‌ی اُبیسیتی (Obesity) نشان ‌می‌دهد، به ازای مصرف ۱۰ گرم فیبر در هر روز، احتمال بروز چربی شکمی ۴ درصد کاهش می‌یابد. به گفته‌ی محققان، بهترین منبع فیبر انواع حبوبات هستند به ویژه عدس، لوبیای سیاه و لوبیای لیما (لوبیای عروس) که در هر نصف فنجان از آنها، ۷ تا ۸ گرم فیبر وجود دارد. سرپرست محققین اُبیسیتی، دکتر کریستن هیرستون (Kristen G. Hairston) معتقد است، لوبیای چشم‌بلبلی و لوبیا قرمز هم انتخاب‌های خوبی هستند زیرا به ازای هر نصف فنجان، ۴ تا ۵ گرم فیبر دارند.

۶. دانه‌ی چیا (Chia)

به گفته‌ی دکتر لیندسی براون (Lindsay Brown)، استاد دانشگاه کویینزلند، که درباره‌ی اثرات چیا در حذف چربی شکمی مطالعه کرده‌ است، دانه‌ی چیا علاوه بر پروتئين و فیبر حاوی اسید چرب ALA (آلفا لینولنیک اسید) است که مانع احاطه شدن اعضای حیاتی موجود در ناحیه‌ی شکمی توسط چربی می‌شود. دانه‌های چیا را می‌توان با انواع اسموتی مخلوط کرد، همراه با ماست میل نمود یا از ترکیب آن با شیر بادام، کمی دارچین و عسل، نوعی پودینگ تهیه کرد.

۷. دارچین

برای چربی سوزی شکم دارچین زیاد مصرف کنید. دارچین یکی از مدافعان لاغری شکم است که در کابینت ادویه‌های‌تان خواهید یافت. دانشمندان ژاپنی در آزمایشی، چندین موش را تحت رژیم غذایی پرچرب و پرقند قرار دادند، به رژیم غذایی گروهی از موش‌ها روغن دارچین، که عطر و طعم گرم دارچین از آن است، اضافه کردند. پس از یک ماه، موش‌هایی که ترکیبات دارچین را مصرف کرده بودند، چربی شکمی کمتری داشتند. کارشناسان معتقدند این ماده در از بین بردن توده‌های چربی مؤثر است. کری گنز (Keri Gans) نویسنده‌ی «یک تغییر غذاییِ کوچک» توصیه می‌کند در غذاهای روزانه‌ی خود برای کمی دارچین، به اندازه‌ی یک قاشق چایخوری، جا باز کنید.

---

حتما بخوانید: تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت

---

۸. زردچوبه

معروف است ادویه‌ی کاری جادویش را از این ادویه‌ی عجیب و مرموز می‌گیرد. اما از این پس می‌توانید به زردچوبه، به چشم یک «کمربند لاغرکننده» هم نگاه کنید! آنطور که مطالعات مجله‌ی «غذا و گوارش» (Food & Function) می‌گوید، زردچوبه حاوی مولکول‌هایی است که با جدا کردن قند از خون و تبدیل آن به انرژی، مانع ذخیره‌ی آن به شکل چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شوند. کارشناس تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می‌کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه مصرف کنیم. به پیشنهاد او می‌توان به سوپ، ماست یونانی، انواع اسموتی‌ سبز، سبزیجات تَفت داده شده، تخم مرغ و حتی چای، زردچوبه اضافه کرد. نگران نباشید! مقدار کم زردچوبه طعم خاصی ندارد، مخصوصا اگر در غذایی که می‌پزید طعم‌های مختلف وجود داشته باشد.

۹. شکلات تلخ

مانند بسیاری از دشمنان چربی، شکلات حاوی فلاونوئید است؛ به همین دلیل محققین اسپانیایی در پژوهش اخیر خود روی ۱۴۵۸ نوجوان، دریافتند کسانی که شکلات بیشتری مصرف می‌کنند، کمر باریک‌تری دارند. دکتر گارسیا، یکی از محققین این پژوهش و استاد دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه گرانادای اسپانیا، می‌گوید: نوع شکلات مهم نیست اما شکلات‌ تلخ ۷۰درصد، حاوی مقادیر زیاد کاتچین (Catechin)، یکی از انواع فلاونوئیدها هست که بر عملکرد انسولین و تولید کورتیزول (هورمونی که باعث ذخیره‌ی چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شود) اثر می‌گذارد. تانیا زوکربرات (Tanya Zuckerbrot)، بنیانگذار رژیم غذاییِ عاملِ F توصیه می‌کند به جای شیرینی‌های معمول در رژیم غذایی، روزانه حدود ۳۰ گرم شکلات تلخِ ۷۰درصد مصرف کنیم. همچنین، شکلات تلخ را می‌توانید علاوه بر خوردنی‌ای برای لاغری شکم، به عنوان ماده‌ی انرژی‌زا در باشگاه و در هنگام ورزش استفاده کنید.

مجموعه صوتی رژیم و تغذیه برای تناسب اندام

 

۱۰. تخم کتان و لاغری

تخم کتان برای کاهش وزن و چربی سوزی شکم بسیار مفید است. این ماده‌ی خوراکی با فیبر فراوانش به شما احساس سیری می‌دهد، سرشار از امگا-۳ و لینان (lignan) است که به از دست دادن وزن کمک می‌کند. وقتی هر قاشق غذاخوری تخم کتان تنها ۳۶ کالری دارد، گنجاندن آن در رژیم غذایی‌تان کار ساده‌ای است.

فیبر موجود در تخم کتان به اندازه‌ی است که تنها یک قاشق غذاخوری از آن برای اثرگذاری کافی‌ است. پژوهشی در سال ۲۰۱۲ نشان داد فیبر تخم کتان برای کاهش اشتها مفید است. فیبر محلول در تخم کتان فرایند گوارش را کند و از تبدیل شدن گلوکز به قند جلوگیری می‌کند. تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک می‌کند زیرا قند اضافه‌ همیشه تبدیل به چربی می‌شود. افزایش قند همچنین با رهاسازی انسولین پیام توقف سوخت چربی‌های ذخیره‌شده را به بدن می‌دهد. به علاوه فیبر موجود در تخم کتان حاوی نوعی باکتری خوب است که ممکن است باعث کاهش وزن شود.

امگا‌-۳ احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد و بنابر پژوهشی در سال ۲۰۱۳ مصرف به‌اندازه‌ی آن مانع چاقی می‌شود. امگا-۳ با افزایش سطح آدیپونکتین (adiponectin)، هورمونی که توسط سلول‌های چربی ترشح می‌شود و سوخت‌وساز لیپید و گلوکز را تنظیم می‌کند، به کاهش وزن کمک می‌کند.

تنها دو ماده‌ی خوراکی حاوی مقادیر فراوان لینان هستند: تخم کتان و کنجد. و میزان لینان موجود در تخم کتان ۷ برابر بیشتر ازکنجد است. لینان با کاهش کلسترول می‌تواند بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهید. همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن با رشد تومورهای سرطانی مقابله می‌کند، هرچند نیاز به تحقیق بیشتری در این زمینه است. با اینکه پژوهش‌ها اثر لینان بر کاهش وزن را ثابت نکرده‌اند، ویژگی‌ بالقوه‌ی آن در کاهش سطح گلوکز ممکن است به کاهش وزن کمک کند به‌ این شرط که کالری دریافتی از کالری مصرفی بیشتر نباشد.

مصرف تخم کتان معمولا با عوارض خاصی همراه نیست اما به دلیل برخی ترکیبات فعالش باید برخی نکات احتیاطی را در نظر بگیرید. این ماده‌ی خوراکی ممکن است باعث یبوست یا عوارض دیگری مانند اسهال، باد معده و روده و دردهای شکمی شود. زنان باردار نباید تخم کتان مصرف کنند. اگر دچار دیابت، اختلال خونریزی، انسداد روده، سرطان‌های حساس به‌هورمون یا هر بیماری مزمن دیگر هستید، پیش از مصرف تخم کتان با پزشک‌تان مشورت کنید.

تخم کتان را در یخچال نگه دارید و تا ۲۴ ساعت پس از آسیاب کردن مصرف کنید زیرا پس از این مدت مواد مفیدش را از دست می‌دهد. می‌توانید در دستور غذاهای مختلف تا ۱۵ درصدِ آرد را با تخم کتان جایگزین کنید اما احتمالا باید مقدار مخمر را افزایش بدهید. با استفاده از تخم کتان به جای تخم‌مرغ و روغن می‌توانید میزان کالری غذایتان را کاهش دهید. می‌توانید هر ۱ قاشق مارگارین را با ۳ قاشق تخم کتان، و هر تخم‌مرغ را با ترکیبی از ۱ قاشق تخم کتان و ۳ قاشق آب جایگزین کنید.

اگر وقت کافی برای خواندن این نوشته ندارید، ویدیوی زیر را ببینید.

عادت‌های جالب میلیونر‌ها

میلیونر‌ها و افراد پولدار عادت‌هایی دارند که دانستن آن‌ها می‌تواند در زندگی بسیاری از افراد تأثیر بگذارد.

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با تکامل فناوری و دسترسی بیشتر به اطلاعات، تعریف موفقیت نیز چالش برانگیزتر شده است؛ به طوری که بسیاری از افراد در حالی که تلاش می‌کنند فرمول واقعی موفقیت را کشف کنند، در یک چالش بزرگ برای کسب ثروت و قدرت گرفتار می‌شوند.

 

اگر در اینترنت جستجو کنید متوجه خواهید شد که دوره‌ها، مقاله‌ها، ویدئو‌ها و همچنین کتاب‌های زیادی در مورد چگونگی دستیابی به موفقیت مالی پیدا خواهید کرد، امّا باید بدانید که دانستن عادت‌های افراد پولدار خالی از لطف نیست و می‌توانید با کمک آن‌ها راه خود را برای موفقیت مالی راحت‌تر کنید.

 

برای توسعه شخصی مطالعه می‌کنند

 

عادت روزانه‌ای که در میان میلیونر‌ها مشترک بوده، خواندن است. به عنوان مثال؛ اگر شما یک کارآفرین هستید، برای تبدیل شدن به یک رهبر کارآمد و یک صاحب تجارت تأثیرگذار باید مطالعه کنید، چرا که خواندن به شما کمک می‌کند که بدون رفتن به مدرسه تجارت، رشد کنید و بیشتر یاد بگیرید.

 

تحقیقی که توسط توماس کرولی انجام شده است، نشان می‌دهد حدود ۸۵ درصد از میلیونر‌های خودساخته، هر ماه حداقل، دو یا چند کتاب می‌خوانند که وارن بافت یکی از این نمونه‌هاست؛ به طوری که او در روز‌های ابتدایی سرمایه گذاری خود, ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ صفحه را در یک روز می‌خواند.

 

در حالی که میلیونر‌ها گاهی برای لذت می‌خوانند، آن‌ها همچنین یاد می‌گیرند که خود و توانایی شان را بهبود ببخشند؛ به طوری که آن‌ها مطالبی در خصوص رهبری کردن، نحوه زندگی، کمک به خود، زندگینامه، زندگی و همچنین وقایع کنونی را دنبال می‌کنند.

---

بیشتر بخوانید

• ۸ راه ساده برای موفقیت

---

 

داشتن چند منبع درآمد

 

عادت موفقیت آمیز دیگری که در مورد افراد موفق مشاهده شده این است که آن‌ها به یک منبع درآمد وابسته نیستند و هر فرد میلیونری دارای منابع درآمد چندگانه است و این موضوع به آن‌ها کمک می‌کند تا چالش‌های اقتصادی را مدیریت کرده و همچنین درآمد بیشتری کسب کنند.

 

آن‌ها افرادی منفعل برای کسب درآمد هستند که به این کار وابستگی دارند و از طریق وام، درآمد اجاره از املاک و مستغلات، حق امتیاز از دارایی‌های معنوی، سود سهام از سرمایه گذاری بهره می‌گیرند و آن‌ها همچنین یک تجارت جانبی راه اندازی کرده یا یک وب سایت را اداره می‌کنند یا محصولات اطلاعاتی را می‌فروشند.

 

اینکه چگونه درآمد منفعلانه یا فعالانه به دست می‌آید، چیزی است که افراد موفق را ازبین می‌برد. بنابراین، آن‌ها همیشه در حال یادگیری روش‌هایی برای ایجاد چندین جریان درآمد هستند.

 

با بودجه تعیین شده ماهانه زندگی می‌کنند

 

یک میلیونر متوسط اعتقادی به شانس و برنده شدن تمام پول‌ها ندارد و آن‌ها وقت می‌گذراند تا جریان وجوه نقد و هزینه‌ها را درک کنند و بر همین اساس، آن‌ها به طور ماهانه، بودجه‌ای ایجاد می‌کنند و به آن پایبند می‌مانند.

 

اصل بودجه، به حداقل رساندن هزینه‌های غیر ضرروری است که این موضوع به شما کمک می‌کند تا کنترل کاملی بر زندگی مالی خود داشته باشید و بودجه بندی به شما کمک می‌کند تا برای رسیدن به اهداف مالی خود از هزینه‌های اضافی خودداری کنید.

---

بیشتر بخوانید

• آسان‌ترین راه برای رسیدن به موفقیت چیست؟

---

پول را مدیریت می‌کنند و به حداقل می‌رسانند

 

شاخص‌ترین تحصیلات برای یک میلیونر، هوش مالی است. هیچکس بدون کسب هوش مالی به آزادی مالی نمی‌رسد و این موضوع بیشتر به این دلیل است که میلیونرها، صرف نظر از درآمدشان، دانش خود را در مورد استراتژی‌های مالی به روز نگه می‌دارند.

 

آن‌ها همیشه به دنبال کاهش هزینه‌های قبض‌های مالیاتی خود هستند و روشی که آن‌ها به کار می‌گیرند زندگی یا ادغام مشاغل خود در ایالات بدون مالیات بر درآمد است.

 

آیا می‌دانید حدود ۶۰ شرکت در سال مالی ۲۰۱۸ به طور قانونی, ۰ دلار مالیات پرداخت کرده اند؟

 

برخی از این شرکت‌ها که از مالیات بر درآمد فدرال اجتناب کرده‌اند (توجه داشته باشید: فرار نکرده اند) شامل شورون، آمازون، هالیبرتون، جنرال موتورز و دلتا هستند که درآمد ایالات متحده در مجموع ۷۹ میلیارد دلار با نرخ موثر مالیات ۵ درصد بود.

 

گزارش ITEP حاکی از آن است که افراد پولدار، این فرهنگ را دارند که مبالغ هنگفتی را به سمت کارشناسان مالیاتی به گردش در می‌آورند که به آن‌ها در کشف خلاقیت و همچنین وسایل پیچیده پرداخت مالیات در کمترین حد ممکن کمک می‌کند.

 

از بدهی پرهیز می‌کنند

 

عادت دیگری که میلیونر‌ها را از سایر دنیا جدا می‌کند، نحوه مدیریت بدهی است و آن‌ها سبک زندگی عجیب و غریبی ندارند و در عوض، فقط آن چه را که نیاز دارند و می‌توانند برای آن پرداخت کنند، خریداری می‌کنند و آن‌ها با استفاده از کارت اعتباری خود برای پرداخت هزینه هتل و پرواز برای رزرو کردن استفاده نمی‌کنند.

 

آن‌ها حتی وقتی از کارت‌های اعتباری استفاده می‌کنند یا وام می‌گیرند، از نرخ بهره آن آگاه هستند و در صورت امکان، سعی می‌کنند نقد پرداخت کنند، زیرا نرخ بهره آن صفر درصد است.

 

اهداف روزانه تعیین می‌کنند

فرقی نمی‌کند که آن‌ها در حال راه اندازی مشاغل یا پیش بینی‌های مالی هستند و آن‌ها عادت به تعیین اهداف کوتاه مدت دارند و برای ایجاد تحرک در دستیابی به اهداف بلند مدت خود، اهداف روزانه و هفتگی را برنامه ریزی می‌کنند.

اطمینان حاصل کنید که هنگام تعیین اهداف روزانه اولویت بندی می‌کنید و این به شما کمک می‌کند تا مهم‌ترین کار‌هایی را که در لیست خود دارید، انجام دهید.

تعیین اولویت‌ها به شما کمک می‌کند تا روی فعالیت‌های بسیار پاداش دهنده تمرکز کنید و اگر شما به دنبال آزادی مالی هستید، عاقلانه است که فعالیت‌هایی را دنبال کنید که به جای صد‌ها دلار، از شما هزاران دلار درآمد کسب می‌کند.

مانند انسان‌های پولدار رفتار نمی‌کنند

هدف، مانند پولدار‌ها عمل کردن نیست، بلکه پر بار بودن است و جالب اینجاست که توماس استنلی در کتاب خود تأکید کرده است که حدود ۸۶ درصد از معتبرترین برند‌های اتومبیل، متعلق به اسباب بازی‌های غیر میلیونر است، در حالی که بیشتر افراد بر این باورند که افراد با ثروت هنگفت تمایل به رانندگی با اتومبیل‌های عجیب و غریب دارند و در حقیقت، بیشترین مصرف کنندگان اتومبیل‌های گران قیمت مشتاق میلیونر‌ها هستند.

 

---

بیشتر بخوانید:

• راه‌هایی آسان برای راحت به موفقیت رسیدن در کار

---

طبق یافته‌های محققان, ۶۱ درصد از افرادی که ۲۵۰ هزار دلار یا بیشتر درآمد دارند، به ندرت، برند‌های لوکس را خریداری می‌کنند و در عوض، آن‌ها مانند بقیه جهان، هوندا، تویوتا و فورد می‌خرند و دلیل آن هم این است که آن‌ها حاضر نیستند برای اتومبیل‌های برتر که چند سال دیگر، ارزش آن کاهش پیدا می‌کند، هزینه کنند به این دلیل که میلیونر‌ها برای دارایی‌هایی سرمایه گذاری می‌کنند که ارزششان بیشتر می‌شود، یک تجارت را می‌خرند یا صاحب آن هستند.

هدف شما این است که از ربع سمت چپ به ربع‌های سمت راست بروید که در آن صاحب مشاغل بزرگ هستید و یا اینکه باعث می‌شوند پولتان برای شما مفید باشد.

با دنبال کردن آن چه دوست دارید، می‌توانید از نظر مالی موفق شوید. به عنوان مثال؛ اگر عاشق نوشتن هستید، آرزو دارید که پر فروش باشید چرا که ثروت و اشتیاق با هم کار می‌کنند.

از طرح سریع ثروتمند شدن خودداری می‌کنند

یک میلیونر، صبر را به عنوان یک فضیلت اساسی حفظ می‌کند که نه تنها در امور مالی بلکه در هر جنبه‌ای از زندگی برای موفقیت لازم است. در حالی که امکان موفقیت اقتصادی در سنین پایین وجود دارد، بیشتر میلیونر‌ها در سن ۵۰ سالگی به آن ضربه می‌زنند، به این دلیل که آن‌ها زندگی متوسطی دارند و در آینده، سرمایه گذاری می‌کنند و بازنشسته می‌شوند.

۱۳ قانونی که افراد موفق در زندگی دارند

در این مطلب به برخی از قوانینی که افراد موفق برای موفقیت‌های خود در زندگی دارند، اشاره می‌کنیم.

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید برایتان جالب و البته مهم باشد که بدانید هر انسان موفقی از کد‌ها و قواعد سخت‌گیرانه‌ای پیروی می‌کند که انجام دادن آن‌ها چندان سخت نیست، اما پایبندی به آن‌ها سخت است و همین قواعد هستند که عادی را از خارق‌العاده جدا می‌کنند.

در این مطلب قصد داریم برخی از تاکتیک‌هایی را آموزش دهیم که هر مرد و زن موفقی از آن‌ها استفاده کرده است تا به موفقیت برسد.

---

بیشتر بخوانید

• ۶ استراتژی کارآمد برای غلبه بر موانع موفقیت

---

قانون ساعت ۴ صبح

حتما از خود می‌پرسید تفاوت بین ساعت ۴ و ۶ صبح چیست؟

اولین دلیل این است که شما در هر روز ۲ ساعت و در هر هفته ۱۴ ساعت اضافه به دست می‌آورید و حالا تصور کنید که هر هفته با ۱۴ ساعت بهره‌وری نسبت به رقیب خود برتری داشته باشید، بنابراین فکر کنید در طول یک سال چقدر می‌توانید جلو بیفتید.

علاوه بر این، صبح زود آرام‌ترین زمان در طول روز است. در این زمان، سر و صدای کمتری وجود دارد و همسایه‌های شما بیدار نیستند و همین مسئله می‌تواند میزان تمرکز شما را افزایش دهد.

مطالعه‌ای نشان داده است که دانشجویان و دانش‌آموزان در ساعات اولیه صبح قدرت یادگیری بیشتری نسبت به بعد از ظهر دارند و این موضوع به این دلیل است که با گذشت زمان در روز، بدن، خود را برای استراحت شبانه آماده می‌کند.

روی راه حل تمرکز کنید

۹۰ درصد از زمان خود را روی راه حل متمرکز کنید و ۱۰ درصد باقی را برای مشکلاتتان صرف کنید.

در حالی که افراد عادی روی این تمرکز می‌کنند که بفهمند چرا یک اتفاق افتاده است، افراد موفق روی پیدا کردن راه حلی برای آن مشکل تمرکز می‌کنند و می‌دانند که هر اتفاقی ممکن است در زندگی بیفتد.

بر ترس غلبه کنید

ترس شبیه یک مه است که مانع می‌شود یک شخص به طور واضح راه پیش روی خود را ببیند. بنابراین، وقتی بر ترس خود غلبه کنید، می‌توانید جاده موفقیت را واضح‌تر ببینید.

افراد موفق برای غلبه بر ترس خود هر روز خود را مرور کرده و روزشان را مثبت آغاز می‌کنند.

آن‌ها روی کاری تمرکز می‌کنند که باید انجام شود و ترس خود را به یک دستیابی موفقیت‌آمیز تبدیل می‌کنند و احساس پشیمانی نمی‌کنند و هر روز بهترین خود را به نمایش می‌گذارند.

سطح انرژیِ روزانه خود را افزایش دهید

افراد موفق در طول روز به دیگران انگیزه می‌دهند، برای خود و دیگران فرصت ایجاد می‌کنند، به مسافرت می‌روند، تمرین می‌کنند، مراقب رژیم غذایی خود هستند و به موقع می‌خوابند تا انرژی خود را به بهترین شکل مدیریت کنند و آن را در اختیار دیگران بگذارند، اما یک فرد عادی حتی برای بیدار شدن از خواب هم با مشکل روبه‌رو است.

افراد موفق از انرژی خود در زمینه‌های درست استفاده می‌کنند و به اندازه کافی هم استراحت می‌کنند.

این افراد، آن دسته از کار‌هایی را که باید انجام شوند، در اولویت قرار می‌دهند و مهم‌ترین کار را همان ابتدای صبح انجام می‌دهند و کار‌های دیگر را به ترتیب اولویت تا آخر شب انجام می‌دهند.

وقت خود را با گشتن به دنبال مقصر تلف نکنید

مسئولیت‌پذیری از بدو تولد در انسان به وجود نمی‌آید و آن دسته از افرادی که مسئولیت‌پذیر هستند، در نهایت، در زندگی تا جایی پیش می‌روند که بتوانند افراد موفقی شوند، اما افراد معمولی بیشتر زمان خود را صرف توضیح دادن این می‌کنند که چه چیزی باعث شد کارشان خراب شود و سریع انگشت اتهام را به سمت کسی می‌گیرند.

افراد موفق می‌دانند که در شکست خود نقشی داشته‌اند و تمام مسئولیت آن را خودشان به عهده می‌گیرند.

اهدافتان را ببینید تا به موفقیت برسید

تحقیقات نشان داده‌اند که تکنیک‌های رویاپردازی و همچنین تصور کردن، بهترین راه هستند تا افراد بتوانند احساسات خود را مورد آزمایش قرار دهند و به یک راه حل برای مشکل خود دست یابند.

افراد موفق از بینش خود استفاده می‌کنند تا بر محدودیت‌هایشان غلبه کنند.

تصور کردن و رویاپردازی، یک تکنیک عمیق و مناسب برای آرامش است که یک جهان رویایی را در ذهن شما باز می‌کند و با این راه، می‌توانید در ضمیر ناخودآگاه خود به یک راه حل برسید، چرا که وقتی بتوانید این مهارت را در ذهن خود جا بیندازید، می‌توانید مشکلاتتان را به راحتی حل کنید.

---

بیشتر بخوانید

• چگونه کار‌های خود را به تعویق نیندازیم؟

---

به تنبلی نه بگویید

تنبلی، دشمن اصلی موفقیت است و در حقیقت، یک نیروی فلج کننده است که مانع این می‌شود تا یک انسان به کار‌های اصلی خود بپردازد.

افراد موفق می‌دانند که زمان بسیار باارزش است و برخلاف پول، به دست نمی‌آید و تنبلی دشمن مستقیم زمان است، به همین دلیل، افراد موفق مطمئن هستند که تنبلی را از همان ابتدای راه، از زندگی خود حذف می‌کنند تا خیالشان راحت شود.

هر روز مطالعه کنید

افراد به طور دائم به دنبال اطلاعات جدید و راهی هستند تا پیشرفت کنند و یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای استفاده از اطلاعات، خواندن کتاب است و میزان مطالعه روزانه افرادی مانند ایلان ماسک و بیل گیتس می‌تواند مثال خوبی در این زمینه باشد.

هر سال یک مهارت جدید یاد بگیرید

رشد، ریشه اصلی موفقیت است و هر فردی که به موفقیت رسیده، می‌داند که مهارت‌های او در عصر دیجیتال، بسیار محدود هستند، به همین دلیل است که افراد موفق هر سال برای بهتر بودن، مهارت‌های جدید یاد می‌گیرند و یا اطلاعات خود را به‌روز نگه می‌دارند.

با این حال، همیشه نباید آن مهارت‌هایی را یاد بگیریم که به درد شغلمان می‌خورد، بلکه یاد گرفتن مهارت‌هایی که به شخصیت ما کمک می‌کنند، می‌توانند باعث شوند که بهترین نسخه از خودمان را به نمایش بگذاریم. بنابراین، با یادگیری مهارت‌هایی مانند سخنرانی عمومی، مدیریت زمان، رهبری و خلاقیت به بهترین فرد تبدیل شوید.

بخشنده بودن را تمرین کنید

یکی از نکات مهم در مسیر موفقیت این است که آن چیزی که از دنیا به دست آورده‌اید را به آن بازگردانید، چرا که افراد موفق معمولا افرادی هستند که ثروت خود را برای کمک کردن به انسان‌های دیگر، حیوانات و همچنین کره زمین مصرف می‌کنند و این افراد در سازمان‌های خیرخواهانه زیادی عضویت دارند.

گسترش شادی و لبخند یک هدیه است که افراد کمی در کره زمین به آن می‌رسند و شما همان فردی خواهید بود که به این موهبت دست پیدا خواهید کرد.

با حساب ریسک کنید

کلمه خطر به خودی خود پرچم‌های قرمز اطراف شما را برافراشته می‌کند و باعث می‌شود که شما در مورد قبول کردن ریسک بدبین شوید، اما حقیقت این است که بدون ریسک کردن هیچ پاداشی دریافت نمی‌کنید، چرا که افراد موفق در مقابل خطرات عمومی، خطرات حساب‌شده‌ای را هم می‌پذیرند. این ریسک‌های حساب شده با مطالعه و روز‌ها تحقیق به نتیجه رسیده‌اند.

شانس خود را رقم بزنید

اغلب، اظهارات نادرستی وجود دارد که می‌گوید انسان‌های موفق با شانس به این مرحله رسیده‌اند و با قرار گرفتن در موقعیت مناسب در زمان مناسبی توانسته‌اند به موفقیت دست پیدا کنند.

اما باید به این موضوع توجه کرد که دنیا پر از فرصت‌هایی است و درست همان طور که یکی از این فرصت‌ها از کنار آدم رد می‌شود، سر و کله فرصتی دیگر از راه می‌رسد.

زندگی درست مانند بازی بسکتبال است و ما بازیکنان آن هستیم. روزی که دیگر برای پرتاب به سمت سبد تلاش نکنیم، آن روز شکست خود را پذیرفته‌ایم و واقعا بدشانس هستیم. بنابراین، ما باید از تک تک فرصت‌های خود استفاده کنیم تا به موفقیت برسیم.

یک سررسید از کار‌های خود داشته باشید

به سادگی با نوشتن اهداف و افکار خود در یک دفترچه یا سررسید شخصی، می‌توانید خودتان را مجبور کنید تا ایده‌های ارزشمند خود را نادیده نگیرید و افکار منفی را از خود دور کنید.

این نوشته‌ها چیزی فراتر از یک فضای خصوصی برای شما ایجاد خواهند کرد و فضایی بهتر برای تأمل در کارهایتان در اختیار شما قرار می‌دهند و خلاقیت را در ذهن شما افزایش می‌دهند و علاوه بر این، مزایای زیادی دارند که افراد موفق از همه این مزیت‌ها برخوردار هستند.

موفقیت یک شبه حاصل نمی‌شود. موفقیت گیاهی است که برای رشد، به نور خورشید و آب کافی احتیاج دارد و سرانجام به درخت قدرتمندی برای تحسین دیگران تبدیل می‌شود. بنایراین نهال موفقیت خود را امروز بکارید، چرا که یک روز به گذشته نگاه می‌کنید و از خودتان به خاطر کارتان تشکر می‌کنید.

از آن ۱:۲۰ لعنتی؛

ساعت یک و بیست دقیقه بامداد به وقت ترور

دقیقا یک سال قبل بود که خبری تلخ جهان را تکان داد.

به گزارش  خبرنگار دفاعی امنیتی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، دقیقا ۳۶۵ روز قبل بود که در سیزدهمین روز از زمستان سال ۹۸ خبری تلخ همه دنیا را در شوک فرو برد؛ خبری که هنوز هم باور آن سخت است و طاقت‌فرسا؛ خبر این بود: در حمله موشک‌های لیزری بالگردهای ارتش تروریستی آمریکا به فرودگاه بغداد که در ساعت "۱:۲۰ بامداد انجام شد، سردار سپهبد پاسدار حاج قاسم سلیمانی و ابومهدی المهندس فرمانده بسیج مردمی عراق (حشدالشعبی) و تنی چند از یارانشان به شهادت رسیدند؛ خبری که باعث شد سه روز عزای عمومی در کشور برقرار شود. 

نکته جالب در انجام این ترور این بود که همه سیاستمداران آمریکایی از رئیس سنا تا رئیس مجلس نمایندگان و کلا هر کسی که مسئولیتی داشت اعلام کردند که ترامپ بدون هماهنگی با آنها دستور این عملیات تروریستی را صادر کرده و به نوعی خود را کنار کشیدند؛‌ مثلا پنتاگون در بیانیه‌ای با اعلام این که ترامپ دستور ترور این سردار ایرانی را صادر کرده بود، مدعی شد که این مقام ارشد ایرانی قصد حمله به دیپلمات‌های آمریکایی و دیگر نیرو‌های نظامی و منطقه‌ای را داشته است، این بهانه ها آورده می شد چون همه به این موضوع واقف بودند که ترامپ پا را از گلیم خود فراتر گذاشته و خط قرمز محور مقاومت در منطقه را رد کرده است. آمریکایی ها باز هم نشان دادند که مرد جنگ رو در رو نیستند و فقط توانایی دارند از پشت بزنند. 

کابوس داعش

سردار شهید حاج قاسم سلیمانی شخصیتی بسیار برجسته در جبهه مقاومت و از یادگاران دوران دفاع مقدس بود. هنگامی که خبر شهادت او در رسانه‌های اعلام شد شاید بسیاری از مردم هنوز باورشان نمی‌شد که چنین اتفاقی رخ داده است، او چهره درخشان و برجسته محور مقاومت به ویژه در دوران مبارزه با شجره خبیثه ملعونه داعش بود. این شهید بزرگوار توانست جبهه مقاومت را در سراسر جهان تشکیل دهد و به همین دلیل هم آمریکا و صهیونیست‌ها دست به این ترور وحشیانه زدند؛ زیرا هر چه نقش برای سوریه و عراق و لبنان و کل منطقه کشیده بودند؛ حاج قاسم ما پنبه کرده بود.

سردار شهید حاج قاسم سلیمانی به کمک سردار شهید حاج حسین همدانی با تشکیل نیروهایی مانند جنبش النجباء و کتائب حزب الله و همچنین حشدالشعبی در عراق و گروه هایی نظیر بسیج مردمی سوریه و اتحاد آنها با مدافعان حرم از ایران و تیپ فاطمیون و زینبیون در مقابل داعش ایستادگی کرد. حتی روزهایی که داعش به پشت دروازه های کاخ ریاست جمهوری سوریه رسیده بود و هیچ کس فکر نمی کرد که دیگر امیدی به شکست داعش باشد؛ سردار سلیمانی به همراه مدافعان حرم ایستاد و مانع از گسترش و ظهور بیشتر داعش در منطقه غرب آسیا شد.

وقتی وزیر خارجه آمریکا دوست دارد سردار سلیمانی را ببیند

روزی که حاج  قاسم در سال ۱۳۳۵ در روستای قنات‌ملک کرمان به دنیا آمد، دونالد ترامپ ده‌ساله در نیویورک برای هم‌کلاسی‌هایش رجز می‌خواند و فکر نمی‌کرد ۶۰ سال بعد کودکی از قنات‌ملک مقابلش بایستد و روزگارش را سیاه کند. شاید جالب باشد بدانید حاج قاسم آنقدر دوست‌داشتنی بود که مقام معظم رهبری عبای نماز شب خود را دادند تا حاج‌قاسم را با آن دفن کنند. فرمانده کل قوا با آن عبا چهارده سال نماز شب خواندند. این دومین عبای شب ایشان بود که شهیدی با آن دفن می‌شد. اولین بار سر شهادت حاج احمد کاظمی این گونه دفن شد.

دشمن شایسته لفظی است که «ژنرال پترائوس» رئیس سابق ستاد مشترک ارتش آمریکا و مدیر کل سابق سیا در مورد سرلشکر سلیمانی بکار می‌برد. باراک اوباما رئیس‌جمهور سابق آمریکا که دولتش نقش اول به وجود آمدن داعش بوده نیز در یکی از دیدارهایش با حیدرالعبادی نخست وزیر وقت عراق در سال  پیرامون سرلشکر سلیمانی گفت که او دشمن من است ولی من برای او احترام ويژه‌ای قائل هستم. جان کری وزیرخارجه سابق آمریکا هم در یکی از دیدارهایش با ظریف وزیرامورخارجه کشورمان، خطاب به او گفت که برای یکبارهم شده مایلم قاسم سلیمانی را از نزدیک ببینم.

او می‌خواهد شهید شود

در می ۲۰۱۷ اردیبهشت ۹۶ روزنامه لوموند فرانسه طی یک گزارشی در حالی که عکس در حال نماز خواندن سردار قاسم سلیمانی را به صورت بزرگ منتشر کرده بود، به تعریف و تمجید از فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران پرداخت و وی را «قوی‌ترین مرد خاورمیانه» و «چه‌گوآرای ایران» نامید. «او می‌خواهد شهید شود»؛ این عبارتی بود که در گزارش لوموند پیرامون «قاسم سلیمانی» به نقل از یک چهره رسانه‌ای داخل ایران آمد.

وقتی عین‌الاسد شخم زده می‌شود

اما این پایان بازی کثیفی که یانکی‌ها شروع کرده بودند نبود. بامداد چهارشنبه ۱۸ دی ماه بود که روابط عمومی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در بیانیه‌ای از حملات سنگین موشکی نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به پایگاه آمریکایی عین الاسد در انتقام از ترور ناجوانمردانه سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی و یارانش خبر داد. شواهد و مستندات نشان می داد که موشک‌های بالستیک ذوالفقار و قیام سپاه پاسداران از سمت کرمانشاه و لرستان به سوی پایگاه عین‌الاسد شلیک شده‌اند. به گفته برخی منابع منطقه‌ای، نیرو‌های مقاومت اسلامی عراق نیز همزمان با حمله موشکی سپاه، راکت‌هایی را به سمت این پایگاه شلیک کرده‌اند.

عین الاسد یکی از ۱۴ پایگاه نظامی آمریکا در کشور عراق است که در راستای پروژه انتقام سخت از آمریکا مورد هدف قرار گرفت. پایگاه نظامی عین الاسد در واقع یک فرودگاه برای نیرو‌های نظامی است و به واسطه اینکه مسیر اصلی دسترسی نیرو‌های نظامی آمریکا از خارج عراق به داخل عراق و ارتباط با ۱۳ پایگاه نظامی آمریکا در عراق است، بسیار حائز اهمیت است.

این پایگاه یک باند فرود آسفالت دارد و طول باند آن ۴هزار متر است که در ارتفاع ۱۸۸ متری از سطح دریا واقع شده‌است. این پایگاه در منطقه هیت واقع در استان عمدتا اهل سنت الانبار، حدود ۱۰۰ مایل (۱۶۰ کیلومتری) غرب بغداد و ۵ مایل (۸ کیلومتری) غرب روستای خان بغدادی قرار دارد. پایگاه عین الاسد در اصل قادسیه نام داشت که در پایان ۱۹۹۰ ساخته شد و از سال ۲۰۰۳ در اشغال آمریکایی‌ها قرار گرفت. این پایگاه بزرگ‌ترین پایگاه آمریکا در عراق و مهم‌ترین پایگاه ارتش آمریکا برای ترابری و تأمین سوخت است.

یکی برای همه؛ همه برای یکی

حاج قاسم سلیمانی یک عمر برای ملت و اعتقاداتش جنگید و در آخر هم برای همین ملت جانش را تقدیم کرد؛ درست زمانی که ما در کنار گرمای بخاری خوابیده بودیم، حاج قاسم را ناجوانمردانه زدند.  اما مردم قدرشناس کشورمان قهرمانان خود را به خوبی می‌شناسند. زمانی که پیکر حاج قاسم به میهن بازگشت؛‌ این بار ملت باید خودی نشان می داد و الحق و الانصاف هم که نشان داد. تاریخ گواه است که ملت قهرمان‌پرور ایران بزرگ‌ترین تشییع پیکر تاریخ بشریت را رقم زدند و نشان دادند که حاجی قصه ما تنها نیست. 

رهبر معظم انقلاب بارها و بارها فرموده‌اند که خیلی وقت است که دوران بزن در رو تمام شده است، اگر دشمن یکی بزند ده تا می خورد. باید دید که این قمارباز تاجر مسلک که رئیس‌جمهور آمریکا بود و به تازگی از کاخ سفید هم بیرون انداخته شد چه زمانی پی خواهد برد که قمار بسیار خطرناکی انجام داده، ترامپ به واقع نشان داد که نه تنها دیپلمات خوبی نیست، بلکه قمارباز خوبی هم نیست که اگر بود بر روی خون سپهبد سلیمانی شرط نمی بست، شرطی که به نابودیش منجر خواهد شد؛ نابود‌ای که از درون خود آمریکا شروع شد و او را به یکی از روسای جمهور آمریکا تبدیل کرد که مردم خیلی زود و بعد از یک دوره چهار ساله فهمیدند که این کاره نیست و در مورد او اشتباه کرده اند.

مدیر وبلاک :

زمانی امریکا به ما ضربه زده که در درون دچار اختلاف شدیم سال 98 با گران شدن بنزین باعث اختشاش در داخل کشور شد و این باعث شد که امریکا به این نتیجه برسه که بهترین زمان برای ترور سردار همین زمان است و این کار رو کردند خوب دوستان قضاوت با شما !!!!!

ای آنکه در این لحظه درآغوش خدایی

تو پرتو نورانی بزم شهدایی

 

ای جوهرۀ ناب وجودت صدف یار

سردار! بفرما که چنین خوب چرایی؟!

 

برگشته‌ای آرام اَلا نفس زکیّه!

هم راضیه هم مرضیه مهمان رضایی

 

هر قطعه‌ای از پیکر پاک تو که می‌سوخت

می‌شد به ره مادر سادات فدایی

 

از پایْ فتادی که علمدار نیفتد

قربانی فرماندهی کل قوایی

 

ای آنکه خروج تو من الظلمت، الی النّور

چون آیت کرسی سبب دفع بلایی

 

هر کس نشود لایق عنوان شهادت

حقّا که برازندۀ این نام، شمایی

 

ای نور، در آن شام سیه‌پوش نیفتاد

یک لحظه میان تو و مهتاب جدایی

 

شاید که تو داری پر پرواز فرشته

انگار کبوتر ز قفس یافت رهایی

 

ای سنگ صبورت حرم زینب کبری

تو چشم و چراغ و کرم کرببلایی

 

شوریده و شیدای حسینی خرد شام!

مشکاتی و آئینۀ مصباح هدایی

 

وقتی که بتابد به جهان مهر رخ یار

دلداری و فرماندۀ مردان خدایی!

 

دیوار و در افتاده، به جان دل مادر!

 برگرد که دل در طلبت گشته هوایی

 

داد از غم تنهایی تو ای شه خوبان!

دل بی‌تو به جان آمده وقت است بیایی

 

لاکچری‌ترین عمارت‌های سوپراستار‌های دنیا

 

در گزارش زیر زیباترین و گران‌ترین عمارت‌های سوپر استار‌های دنیا را مشاهده می‌کنید.

در اواسط سال ۲۰۲۰ سوفیا ورگارا (هنرپیشه آمریکایی) این عمارت ۲۶ میلیون دلاری در لوس آنجلس را خرید.

دور تا دور محوطه حصار بندی شده و دارای ۱۰ حمام و ۱۶ اتاق خواب است. اطراف استخر پوشیده از گیاهان سرسبز و فواره‌های زیبا است.

صاحب قبلی این عمارت بازیکن بیسبال معروف (BondsBurry) بوده است که آن را به مبلغ ۲۲ میلیون دلار در سال ۲۰۱۴ فروخت.

 

عمارت زیبای بعدی متعلق به مجری برنامه‌های تلویزیونی Oprah است.

بهترین عمارت سراسر کشور متعلق به این مجری است. وی این عمارت را در سال ۲۰۰۱ به مبلغ ۵۰ میلیون دلار خریداری کرد.
مساحت آن ۴۲ جریب است. او در سال ۲۰۱۶ با خرید ملک کناری آن ۲۳ هجری به املاک خود اضافه نمود.

گفتنی است که داخل امارات شامل ۶ اتاق خواب، ۱۴ حمام، ده شومینه، یک تئاتر، یک کتابخانه و یک انبار مشروب است. این عمارت استخر ندارد، اما باغ بسیار بزرگ وزیبایی از گل‌های رنگارنگ آن را زینت می‌دهد.

عمارت بعدی در این لیست متعلق به بیانسه Beyance می‌باشد. این عمارت در کالیفرنیا قرار دارد. وی در سال ۲۰۱۷ کمی بعد از به دنیا آوردن دوقلوهایش این عمارت را به مبلغ ۸۸ میلیون دلار خریداری کرد.

این ملک حدود ۳۰ هزار متر مربع مساحت دارد. شیشه‌های به کار رفته در ساختمان همگی ضد گلوله هستند. این عمارت ۱۸ اتاق خواب، ۱۱ حمام، ۴ استخر، یک زمین بسکتبال و یک حمام آب گرم دارد. گفتنی است که گاراژ آن گنجایش ۱۵ ماشین را در خود دارد. باغ این عمارت در حدود دو جریب مساحت دارد و کل امارت مجهز به سیستم امنیتی بسیار بالاست.

عمارت بیل گیتس در واشنگتن قرار دارد. خیلی دور از ذهن نیست که یکی از ثروتمندترین مردان جهان مالک بهترین عمارت باشد. موسس مایکروسافت این عمارت را ۷ سال پیش به مبلغ ۶۳ میلیون دلار خرید. بعد از یکسال ارزش این ملک دوبرابر شد و به مبلغ ۱۲۷ میلیون دلار رسید. این افزایش شدید قیمت خانه به خاطر استفاده از تکنولوژی بسیار پیچیده و بالا در داخل ساختمان می‌باشد.

مساحت این ملک حدود ۶۶ هزار متر مربع می‌باشد دارای ۷ اتاق خواب و ۱۸ حمام. ساکنین می‌توانند با یک چیپ، درجه دما و نور را حتی زمانی که در حال حرکت در خانه هستند تنظیم نمایند. تابلو‌های هنری که روی دیوار‌های این عمارت آویزان است در واقع کامپیوتر است که می‌توان با فشار یک دکمه که در پایین صفحه قرار دارد، تصویر‌های آن را عوض نمود. همچنین اتاقی برای ترمپولین و نیز یک کتابخانه بزرگ دارد؛ بی جهت نیست که قیمت این عمارت روز به روز در حال افزایش است.

---

بیشتر بخوانید

• عمارت لاکچری فوق ستاره بسکتبال جهان + تصاویر

---

عمارت دیگر این لیست متعلق به تام کروز هنرپیشه معروف امریکایی است. این عمارت که در کلرادو قرار دارد، برخلاف عمارت‌های مدرن و پر زرق و برق در کالیفرنیا بسیار دنج است. اگرچه عمارت اصلا کوچک نیست، اما زیر بنای خانه تنها ۱۰ هزار فوت مربع مساحت دارد.

اما این عمارت در زمینی به مساحت ۲۹۸ جریب بنا شده است. این خانه هفت اتاق خواب، ۹ حمام و یک خانه جداگانه برای پذیرایی از میهمان دارد. زمین وسیع این ملک دارای اصطبل اسب و همچنین دارای باند فرود می‌باشد. قیمت این عمارت در سال ۲۰۱۴ مبلغ ۵۹ میلیون دلار بوده است.

عمارت بعدی متعلق به تیلور سوئیفت خواننده انگلیسی می‌باشد.

او با داشتن ثروتی نزدیک به ۳۵۰ میلیون دلار بر روی املاک سرمایه گذاری می‌کند. ملک اخیر به ارزش ۲۵ میلیون دلار و دارای هفت اتاق خواب است. این خانه متعلق به ستاره مشهور هالیوود ساموئل گلدوین بوده است.

این خانه یادآور دوران سابق در هالیوود می‌باشد و زمانی میزبان ستارگانی همچون چارلی‌چاپلین و کلارک گیبل بوده است.

در سال ۲۰۱۷ تیلور در مزایده املاک برنده شد و آن را خرید، اما به خاطر جنبه تاریخی این عمارت، در مزایده ذکر شده بود که خریدار نباید در شکل و طرح داخلی آن تغییراتی را اعمال کند و می‌بایست آن را به همین صورت حفظ نماید.

منبع: تابناک

۱۳ ترفند غیرمنتظره روزمره که می‌تواند زندگی شما را بهتر کند

در این متن، ترفندهای غیرمنتظره ای را یاد می‌گیرید که برای بهتر شدن زندگی شما بسیار مفید هستند.

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، زندگی اغلب خوب است، اما با این حال، گاهی پیش می‌آید که در زندگی هر فردی، مشکلات ناگهانی به وجود می‌آید که به جای این که بیخیال آن‌ها شوید با کمی زیرکی و هوشمندی می‌توانید آن‌ها را در عرض چند ثانیه حل کنید. به همین خاطر، در اینجا ۱۳ ترفند هوشمندانه آورده شده است که ناهمواری‌های زندگی را برای شما آسان و هموار‌تر می‌کنند.

میخ را چکش بزنید و انگشتان خود را ایمن نگه دارید.

برای زمان‌هایی که یکی از سیلیکون‌های هندزفزی خود را گم می‌کنید، روی جک آن یک سیلیکون اضافی وصل کنید.

اگر زیر دوش حمام، جایی را برای آویزان کردن لیف هایتان ندارید از حلقه پرده استفاده کنید.

کابل را گره بزنید تا هنگامی که کشیده می‌شود، از برق جدا نشود.

رد‌های دائمی ماژیک را پاک کنید

اگر می‌خواهید رد‌های دائمی ماژیک را از روی لباس پاک کنید از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید و برای پاک کردن رد‌های دائمی از روی دیوار‌ها از خمیر دندان یا اسپری مو استفاده کنید.

الکل، برای پاک کردن رد‌های دائمی ماژیک از روی سطح خارجی چوب و سرکه سفید برای تمیز کردن این رد‌ها از روی فرش مناسب است.

از شیر برای پاک کردن رد‌های دائمی ماژیک از روی مبلمان استفاده کنید و اگر این رد‌ها روی تخته سفید باقی مانده اند با پاک کن پلاستیکی این کار را انجام دهید.

---

بیشتر بخوانید

• بهترین روش مرطوب کردن هوای منزل

---

استفاده از مخلوط خمیر دندان و جوش شیرین برای پاک کردن رد‌های دائمی ماژیک از روی سرامیک و شیشه مناسب است.

افراد تصادفی را از عکس هایتان پاک کنید

دوربین خود را ترجیحا روی سه پایه قرار دهید. حدودا ۱۵ عکس بگیرید یعنی هر ده ثانیه یک عکس بگیرید و در برنامه‌ی فتوشاپ، تمامی عکس‌ها را با رفتن به File > scripts > statistics > option median باز کنید. برنامه‌ی فتوشاپ تفاوت بین تمام عکس‌ها را پیدا کرده و آن‌ها را حذف می‌کند.

بدون ارائه جزئیات واقعی کارت اعتباری خود، نسخه رایگان دریافت کنید

اگر یک نسخه رایگان، اطلاعات کارت اعتباری شما را درخواست می‌کند، می‌توانید از یک کارت اعتباری قدیمی یا کارت هدیه استفاده کنید و تمام اطلاعات را از آن‌ها وارد کنید و نسخه رایگان خود را دریافت کنید.

چیپس فقط یک میان وعده خوشمزه نیست. چربی، روغن و مواد شیمیایی که در آن وجود دارند باعث ایجاد آتش می‌شود.

قارچ‌ها را می‌توان به راحتی با دستگاه برش دهنده‌ی تخم مرغ خرد کرد.

از اینکه برگه‌ی یاداشت شما همیشه می‌پیچد اذیت می‌شوید؟ به این دلیل است که آن‌را اشتباه انجام می‌دهید.

قلابی را به کوله پشتی خود بدوزید تا کیف پولتان نیفتد.

از رول دستمال توالت خالی می‌توانید برای مرتب کردن کابل‌های خود استفاده کنید.

دیگر کلید‌های خود را گم نکنید و یک در باز کن بطری داشته باشید.

‍آیا ترفند‌های بالا را امتحان می‌کنید؟ در زندگی روزمره خود چه ترفند‌هایی را به کار می‌گیرید؟