درباره موفقیت و انسانهای موفق و راههای رسیدن به موفقیت درکسب و کار و بازاریابی شبکه ای
 

گردو را به ۹ دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید

گردو را به ۹ دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید

گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که اگر کلسترول خونتان بالاست، قلب تان بیمار است، و یا دغدغه لاغری رهایتان نمی‌کند، می‌توانید همین حالا به فکر خوردن گردو باشید.

گردو و کمک به خواب بهتر

گردو منبع خوبی از تریپتوفان، یک اسید آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می‌کند. ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری می‌شود.

گردو و کاهش استرس

گردو منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و اسید‌های چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا ۳ است که منجر به کاهش سطح استرس می‌شود.

گردو و بهبود حافظه

ویتامین E موجود درگردو منجر به از بین بردن رادیکال‌های آزداد مضر می‌شود که در ایجاد زوال عقل موثرند. به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می‌شود.

گردو و کوچکتر شدن تومور‌های پروستات

در مطالعه‌ای روی موش ها، ۲٫۴ اونس گردو به مدت ۱۸ هفته به موش‌ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومور‌های پروستات در موش‌ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسید‌های چرب امگا ۳، عامل این بهبود هستند.

گردو و کنترل وزن

یک مشت گردو یعنی تقریبا ۳۰ گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می‌کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند.

گردو و حفظ سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ به طور قابل توجهی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری‌ها را تا ۴۰ درصد کم می‌کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می‌شود.

گردو و جلوگیری از یبوست

گردو سرشار از فیبر است. فیبر‌های غذایی تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده‌ها می‌گذارد. در واقع باعث می‌شوند روده‌ها کار دفع را راحت‌تر انجام دهند. توجه داشته باشید با مصرف گردو ویتامین‌های دیگری مانند ویتامین ب، پتاسیم، آهن، مس و روی نیز عایدتان می‌شود.

گردو و بهداشت باروری مردان

گردو به بهبود بهداشت باروری مردان کمک می‌کند. طبق مطالعات در مردان جوانی که بیش از نصف فنجان گردو در روز می‌خورند، بهداشت باروری بهبود قابل ملاحظه‌ای دارد.

گردو و به تاخیر انداختن روند پیری

ویتامین E موجود در گردو ویتامین جوانی است و چین و چروک را از پوست دور می‌کند. علاوه بر این گردو حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند؛ رادیکال‌هایی که به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و باعث پیری آن‌ها می‌شوند.

روانشناسی رنگ ها

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

بسیاری از مواقع مغز شما نسبت به سن اصلی شما، به نوعی احساس جوانی یا پیری می‌کند، که به آن سن ذهنی گفته می‌شود.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با انجام یک آزمون ساده به شما کمک می‌کنیم بفهمید که آیا از لحاظ ذهنی شما مانند یک کودک بی‌خیال هستید یا مانند یک پیر خردمند می‌مانید و یا سن ذهنی شما دقیقاً به همان اندازه سن واقعی شما است.

فقط کافی است تا به سؤالات ما پاسخ دهید، برای هر پاسخ امتیاز خود را بنویسید و در انتها همه آن‌ها را با هم جمع کنید و نتیجه آزمون خود را در انتها ببینید. بیایید شروع کنیم.

۱. به تصویر زیر نگاه کنید؛ به نظر شما در این تصویر رنگ غالب کدام است؟ شما در اینجا ۵ گزینه دارید: A, B, C, D, E. از بین آن‌ها یک گزینه را انتخاب کنید.

ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

اگر گزینه A انتخاب کرده باشید ۴ امتیاز برای خود بنویسید. گزینه B برابر با ۵ امتیاز و گزینه C برابر با یک امتیاز است. اگر گزینه D را به عنوان رنگ غالب تصویر انتخاب کرده اید پس ۲ امتیاز می‌گیرید. گزینه E هم ۳ امتیاز دارد.


بیشتر بخوانید


۲. در تصویر زیر پنج سایه زیبا از رنگ صورتی را برای شما داریم. کدام یک را بیشتر از بقیه دوست دارید؟

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

اگر گزینه A را ترجیح می‌دهید، ۳ امتیاز اضافه کنید. گزینه B برای شما ۲ امتیاز به ارمغان می‌آورد. اگر گزینه C رنگ مورد علاقه شماست پس ۱ امتیاز کسب می‌کنید. گزینه D برابر با ۵ امتیاز و با انتخاب گزینه E باید برای خود ۴ امتیاز بنویسید.

۳. به این عکس زیبا نگاه کنید. ما فقط یک سؤال داریم. آیا تصویر زیر سیاه و سفید است؟

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

اگر جواب شما «بله» است پس برای خود ۵ امتیاز کنار بگذارید. ولی اگر جواب شما «خیر» است، امتیازی به شما تعلق نمی‌گیرد!

۴. از میان غروب‌های خورشید در تصاویر زیر، کدام یک را بیشتر دوست دارید؟

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

اگر غروب اول (A) را دوست داشتید پس ۳ امتیاز به خودتان بدهید. اگر گزینه دوم (B) را پسندیده اید پس ۲ امتیاز به شما تعلق می‌گیرد. اگر غروب زیبای سوم (C) را انتخاب کرده اید، ۴ امتیاز می‌گیرید و بالاخره با انتخاب گزینه چهارم تنها ۱ امتیاز می‌گیرید.

۵. از میان رنگ‌های آبی تصویر زیر، کدام یک را بیشتر دوست دارید؟

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

گزینه A دو امتیاز، گزینه B چهار امتیاز، گزینه C سه امتیاز، گزینه D پنج امتیاز و بالاخره گزینه E تنها یک امتیاز دارد.

۶. در منظره زیبای زمستانی زیر، کدام رنگ را زودتر در تصویر دیدید؟

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

رنگ سفید برایتان ۱ امتیاز دارد. گزینه دوم گزینه‌ای ۴ امتیازی است. اگر گزینه سوم را انتخاب کرده اید پس ۵ امتیاز می‌گیرید. گزینه چهارم ۳ امتیاز و گزینه پنجم هم ۲ امتیاز دارد.

۷. یکی از آبرنگ‌های زیر را انتخاب کنید:

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

با انتخاب رنگ سبز ۲ امتیاز می‌گیرید. رنگ زرد ۴ امتیاز و رنگ صورتی ۵ امتیاز دارد. رنگ قرمز ۱ امتیاز و رنگ گزینه E، شش امتیاز دارد. گزینه آبی رنگ نیز ۳ امتیاز است.

۸. به تصویر زیر نگاه کنید و بگویید کدام رنگ جلوه بیشتری دارد؟

روانشناسی رنگ ها/ ذهن و روان شما چند ساله است؟

امتیاز هر گزینه به شرح زیر است:

گزینه A چهار امتیاز، گزینه B دو امتیاز، گزینه C یک امتیاز، گزینه D پنج امتیاز و گزینه E سه امتیازی است.

 

 

نتایج

حال تمام امتیازاتی را که گرفته اید را با هم جمع کنید و امتیاز خود را با گزینه‌های زیر مقایسه کنید:

۷-۱۲ امتیاز

شما زیر ۲۰ سال سن دارید. بدون توجه به سن شناسنامه‌ای شما مانند یک نوجوان هستید.

۱۳-۲۰ امتیاز

شما ۲۰ تا ۲۹ ساله هستید، شما فردی فعال، خلاق و پر از شور زندگی می‌باشید.

۲۱-۲۸ امتیاز

شما ۳۰ تا ۳۹ ساله هستید، هنوز در مورد چیز‌های جدید فعال و کنجکاو هستید، اما عاقل‌تر شده اید و کار‌ها را با فکر انجام می‌دهید.

۲۹-۳۵ امتیاز

شما ۴۰ تا ۴۹ ساله هستید، یک فرد بالغ که می‌داند چگونه باید زندگی کند.

۳۶-۴۰ امتیاز

شما بیش از ۵۰ سال سن دارید و یک فرد عاقل و آرام هستید که زندگی بدون دغدغه‌ای را سپری می‌کند.

رژیم سرکه سیب

رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید

سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذا‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، این ماده غذایی به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند. اما سرکه سیب چطور باعث کاهش وزن می‌شود و برای گرفتن نتیجه‌ی مورد نظر چه زمانی از روز باید از آن استفاده کرد؟

مصرف سرکه سیب روشی طبیعی برای کنترل قند خون محسوب می‌شود.

سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند.

برای گرفتن نتیجه، تنها مقدار اندکی سرکه سیب لازم است و ثابت شده مصرف این ماده غذایی به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند.

چربی شکمی به دلیل مقدار سلول چربی متراکمی که در اطراف شکم وجود دارد، یکی از سرسخت‌ترین انواع چربی به شمار می‌رود. آب کردن چربی‌های شکم گاهی حتی با وجود رژیم و ورزش هم می‌تواند دشوار باشد.

سرکه سیب از سیب‌های تخمیر شده‌ای تهیه می‌شود که له شده اند و آب آن‌ها گرفته شده است.

نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ترند جدیدی است که افراد زیادی به آن روی آورده اند، اما برای بسیاری این سؤال وجود دارد که آیا واقعاً این بهترین زمان برای نوشیدن سرکه سیب محسوب می‌شود.

نوشیدن سرکه سیب در هنگام شب ممکن است به کاهش قند خون هم کمک کند، اما اگر هدف شما کاهش وزن است، کارشناسان توصیه می‌کنند سرکه سیب را در طول روز بنوشید.

برخی شواهد حاکی از آن است که نوشیدن مقادیر اندکی سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به کاهش قند خون در هنگام صبح کمک کند، اما برای کاهش وزن کارشناسان توصیه می‌کنند آن را قبل از وعده‌های غذایی خود بنوشید.

نوشیدن یک جرعه سرکه سیب مخلوط شده با آب قبل از خوردن غذا ممکن است باعث شود غذای کمتری بخورید و در نتیجه به کاهش وزن کمک شود.

تحقیقات نشان داده مصرف چهار قاشق چایخوری سرکه سیب که معادل حدود ۱۲۰ میلی لیتر است، سطح قند خون را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب که چیزی در حدود ۱۵ میلی لیتر است، حاوی ۳ کالری بوده و مقدار کربوهیدرات آن صفر است.

سرکه سیب می‌تواند به فروکش کردن هوس خوردن مواد قندی هم کمک کند، مسأله‌ای که به کاهش وزن می‌انجامد و میل به خوردن تنقلات در طول روز را کاهش می‌دهد.

کاهش کالری دریافتی با کم کردن غذای مصرفی خود می‌تواند به کاهش سریع وزن کمک می‌کند و نتایج آن در عرض یک هفته پدیدار می‌شود.

توصیه می‌شود سرکه سیب را به صورت قطره قطره به یک شیشه آب ۱/۵ لیتری اضافه کنید.

علاوه بر این بهتر است این نوشیدنی را با نی بنوشید تا آسیبی به مینای دندان وارد نشود.

اضافه کردن ۱۵ تا ۳۰ میلی لیتر سرکه سیب به آب، دو الی سه بار در روز کفایت می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند سرکه سیب را غلیظ مصرف نکنید، چون بسیار اسیدی است و می‌تواند به مینای دندان صدمه بزند.

در تحقیقی، ۱۴۴ فرد بزرگسال دارای اضافه وزن طی یک بازه‌ی ۱۲ هفته‌ای تحت کنترل قرار گرفتند.

تعدادی از شرکت کنندگان پژوهش یک بار در روز یک قاشق غذاخوری سرکه سیب می‌خورند و تعدادی دیگر ۲ قاشق در روز. به گروه سوم شرکت کنندگان یک شبه دارو داده شد که هیچ سرکه سیبی در آن وجود نداشت.

آن‌هایی که روزانه ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می‌کردند، نزدیک به ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

گرچه هنوز تعداد تحقیقاتی که برای ادعا‌هایی مطرح شده در مورد سرکه سیب بتوان به آن‌ها استناد کرد هنوز اندک است، اما آنچه مسلم است این ماده غذایی خواص زیادی دارد.

سرکه سیب نباید در مقادیر زیاد مصرف شود و مصرف روزانه‌ی مقدار کمی از آن برای کاهش وزن کفایت می‌کند.

مصرف روزانه‌ی بیشتر از ۲۳۷ میلی لیتر سرکه سیب در طول سالیان می‌تواند به افت پتاسیم خون منجر شود.

اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی آثار فوری در کاهش وزن دارد و حتی به گفته‌ برخی این ماده غذایی می‌تواند چربی‌های شکمی را در عرض یک هفته کاهش دهد.

رنگ چشم‌های مختلف

خصوصیات روانشناسی رنگ چشم‌های مختلف

شناخت شخصیت افراد از روی رنگ چشم، گزینه جدیدی است که در روابط انسانی بی تاثیر نبوده و چنانچه درست بکار رود مشکلات زیادی را حل خواهد کرد.

خصوصیات روانشناسی رنگ چشم‌های مختلف

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، رنگ چشم‌هایی که از والدین تان به ارث برده اید، می‌تواند در وضعیت سلامتی تان و ابتلا به بیماری‌های مختلف ارتباط داشته باشد.

معمولا انسان‌ها برای بدست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین بار با آن‌ها روبرو می‌شوند به گزینه‌های مختلفی پناه می‌برند که حدس زدن شخصیت طرف مقابل از روی لباس پوشیدن، امضا» و یا شیوه دست دادن او از جمله این امور است.

شناخت شخصیت افراد از روی رنگ چشم، گزینه جدیدی است که در روابط انسانی بی تاثیر نبوده و چنانچه درست بکار رود مشکلات زیادی را حل خواهد کرد. اما بدانیم تفاوت سلامت چشم روشن‌ها با تیره‌ها در چیست؟

رابطه‌ی رنگ چشم با تحمل درد چیست؟

جالب است بدانید، رنگ چشم افراد می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت سلامتی فرد را نشان دهد. بخش رنگین چشم که از آن به عنبیه یاد می‌شود، در افراد و نژاد‌های گوناگون متفاوت است و محققان دریافتند رنگ چشم افراد رابطه‌ای عجیب با تحمل درد در افراد، سرعت ذهن، شخصیت و هر آنچه مربوط به سلامتی است، دارد.

مغز فعال‌تر در چشم قهوه ای‌ها

ملانین نه تنها تیرگی رنگ چشم را تعیین می‌کند بلکه برای ارتباط الکتریکی بین سلول‌های مغزی خاصیت عایق و نارسایی نیز دارد.

هر چه ملانین در مغز بیشتر باشد اثر بخشی و حساسیت سلول‌های مغزی بیشتر شده و مغز بهتر کار می‌کند.

نتایج این تحقیقات در نشریه تفاوت‌های شخصیتی و فردی منتشر شده است.

این مطالعات که نتایج آن در نشریه perceptual and motor skills منتشر شده می‌تواند توضیح دهد که چرا زمان واکنش در افراد دارای رنگ چشم قهوه‌ای سریع‌تر از چشم روشن هاست.

مطالعه بهتر با چشم آبی

دانش پژوهان دانشگاه ادینبورگ در سال ۱۹۹۱ نیز از این حکایت دارد که دانشجویان دارای رنگ چشم تیره، عملکرد بهتری در آزمایش هوش زمان محدود دارند.

ظاهرا واکنش کندتر افراد دارای رنگ چشم آبی احتمالا به معنای آن است که آن‌ها با ملاحظه‌تر و راهبردی‌تر فکر می‌کنند.

در آزمایش‌های دانشگاه لوئیزویل نشان داده شد، دانشجویان چشم آبی در فعالیت‌هایی که نیازمند طرح ریزی و ساختاربندی زمانی بود مانند گلف و مطالعه برای آزمون‌های پایان ترم، عملکرد بهتری دارند.

ارتباط رنگ چشم با بیماری‌های پوستی

افراد دارای رنگ پوست و چشمان روشن به دلیل داشتن ملانین کمتر در پوست، دارای پوست حساس تری در مقابل آفتاب هستند بنابراین خطر ابتلای آن‌ها به سرطان پوست افزایش می‌یابد بنابراین بهتر است آن‌ها همیشه از ضدآفتاب ها، برای مراقبت از پوست خود استفاده نمایند.

ارتباط رنگ چشم و مشکلات شنوایی

افراد دارای چشم روشن که در محیط پر سر و صدا کار می‌کنند، نسبت به افراد چشم قهوه‌ای بیشتر دچار مشکلات شنوایی می‌شوند. تحقیقات نشان داده است که رنگدانه ملانین از اعصاب مغزی در برابر آسیب ناشی از سر و صدا محافظت می‌کند.

رنگ چشم روشن و دیابت

رنگ چشم با بیماری دیابت مرتبط است. افراد چشم آبی نسبت به افراد دیگر بیشتر به دیابت نوع یک دچار هستند و ۹ درصد از مبتلایان رنگ چشم دیگری دارند.

درد و ارتباط آن با رنگ چشم

مطالعات نشان داده است که افرادی که چشم‌های روشن تری دارند مقاومت بیشتری در مقابل درد از خود نشان می‌دهند. همچنین زنان باردار دارای چشمان روشن در زمان زایمان درد کمتری را احساس می‌کنند و پس از بارداری کمتر از دیگر زنان به افسردگی زایمان دچار می‌شوند و افکار منفی کمتری را از خود بروز می‌دهند.

۱۲ تا ۱۳ تغییر تکی در ژن‌ها سبب تعیین رنگ چشم افراد می‌شود. ژن‌های دخیل در تعیین رنگ چشم، چندین کار مختلف را انجام می‌دهند. مثلا ژن NCX-۴ که با بیان رنگ چشم تیره‌تر ارتباط دارد، سبب کنترل پروتئین‌های مختلفی می‌شود که یکی از آن‌ها با درد مرتبط است.

ارتباط رنگ چشم با نابینایی

افراد دارای رنگ چشم روشن بیش از دیگران به بیماری تحلیل ماکولای مرتبط با سن (AMD) مبتلا می‌شوند، زیرا چشم آن‌ها به نور حساسیت بیشتری دارد. در این بیماری که سلول‌های حساس به نور در عقب چشم قرار دارد شروع به از بین رفتن کرده و دید کمتر می‌شود.

ارتباط رنگ چشم و بیماری ارثی کبدی

افراد دارای رنگ پوست و چشمان روشن ملانین کمترو افراد دارای رنگ پوست و چشمان تیره دارای ملانین بیشتر هستند. مشکلات و بیماری ارثی کبدی سندورم دوبین جانسون موجب بروز رنگدانه‌های قهوه‌ای در سلول‌های کبدی می‌شود با ملانین مرتبط است.

ارتباط رنگ چشم و هوش افراد

ملانین سبب تعیین تیرگی رنگ چشم می‌شود و خاصیت عایق و نارسایی برای ارتباط الکتریکی بین سلول‌های مغزی می‌شود. در صورت افزایش ملانین در مغز، اثر بخشی و حساسیت سلول‌های مغزی افزایش یافته و عملکرد مغز بهترمی شود.

افراد دارای رنگ چشم تیره، در آزمایش هوش بهترو سریع‌تر عمل می‌کنند، زیرا ملانین به عنوان یک عایق برای اتصال بین سلول‌های مغزی عمل می‌کند و دراین صورت مغز سریع‌تر واکنش می‌دهد. هرچه ملانین بیشتری در بدن باشد، چشم‌ها تیره‌تر خواهد شد.

اما افراد دارای رنگ چشم آبی با ملاحظه‌تر و راهبردی‌تر فکر می‌کنند. افراد دارای چشم آبی در فعالیت‌هایی مانند گلف و مطالعه برای آزمون‌های پایان ترم که به طرح ریزی و ساختاربندی زمانی نیازمندند، عملکرد بهتری دارند.

خصوصیات روانشناسی رنگ چشم‌های مختلف

چشم‌های خاکستری: این افراد بسیار حساس هستند، بسیار رویا پرداز هستند و دوست دارند که برای ریسک‌ها، پیشرفت‌های حرفه‌ای و کاری و قرار‌های عاشقانه‌شان از پیش برنامه ریزی کنند.

چشم‌های سبز: داشتن چشم سبز درمیان افراد نادر است، اما آن‌ها دیگران را مثل آهنربا جذب می‌کنند. چشم‌های سبز اغوا کننده و گاهی هم هیپنوتیزم کننده هستند، اما لازم به ذکر است که افرادی که چشم‌های سبز دارند گا‌ها خائن هستند. در زندگی حرفه‌ای و شخصی عموما این افراد مدیر هستند.

چشم‌های آبی: کسانی که چشم‌های آبی دارند رمانتیک و رویاپرداز هستند. آن‌ها دائما رویای عشقی واقعی را در سر دارند و اغلب در یک دنیای خیالی زندگی می‌کنند. این افراد دوست دارند که بهشان اظهار عشق شود و بدون عشق و دوست داشته شدن نمی‌توانند زندگی کنند.

چشم‌های قهوه‌ای: افرادی که چشم‌های قهوه‌ای دارند بمب انرژی هستند. آن‌ها بامزه و شوخ هستند و دوست دارند وارد کار‌های مختلف شوند. برای آن‌ها هدف وسیله را توجیه می‌کند.

چشم‌های مشکی: ابتدا باید گفت که از لحاظ علمی چشم مشکی وجود ندارد و مشکی درواقع همان قهوه‌ای بسیار پررنگ است. داشتن چشم‌های مشکی نشانهٔ شور و علاقه است. این افراد هیچگاه در هدفشان تسلیم نمی‌شوند. آن‌ها بسیار مقاوم هستند، با مشکلات مواجه می‌شوند و بهترین تصمیم‌ها را می‌گیرند.

نکات پایانی درباره رنگ چشم

در اصل چشم همه ما قهوه‌ای بوده است. شش هزار تا ۱۰ هزار سال پیش جهش ژنی در یک فرد در نزدیکی سواحل دریای سیاه سبب به وجود آمدن رنگ چشم آبی شده است. یک نظریه دیگر علت گسترش تغییر رنگ چشم را آب و هوای سرد و آسمان‌های تیره می‌داند.

عادت‌های صبحگاهی

عادت‌های صبحگاهی مفید برای زندگی سالم‌تر

در این گزارش به برخی از عادت‌های صبحگاهی مفید افراد برای داشتن زندگی سالم‌تر اشاره شده است.

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از موضوعات مهم در زندگی افراد عادت‌های آن‌هاست. عادت‌هایی که نقش بسزایی در موفقیت و سلامتی افراد دارند و کافی است که برخی از آن‌ها را در زندگی روزمره به کار گیرید تا به نتیجه مطلوب دست یابید.

آلیس مکنزی، یکی از کارشناسان حوزه زندگی سالم، در رابطه با این نوع زندگی  اظهار می‌کند: توانایی زندگی سالم‌ تر داشتن بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد، چرا که دنیای امروز ما به پاتوقی برای بیماری‌ها و ناخوشی‌های متعددی تبدیل شده است که از نمایش تمامی پتانسیل‌ها و توانایی‌های ما ممانعت می‌کند، از این رو هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم باید خودمان تغییر و تحول در زندگیمان را به وجود آوریم.

وی بیان می‌کند: پر واضح است که صبح‌ها سخت‌ترین قسمت روز هستند، چرا که اغلب نمی‌خواهیم بیدار شویم به خصوص وقتی که در اتاق خواب خود هستیم، از این رو اگر هر روز صبح، به جای مبارزه کردن با بیدار شدن به دنبال این هستید که حال خود را بهتر کنید، به برخی از عادت‌های زندگی سالم اشاره شده در این گزارش توجه کنید.

صبح زود بیدار شوید

یکی از موضوع‌های ضروری و حیاتی، شرطی کردن خود برای صبح زود بیدار شدن است. اولین کاری که اغلب افراد، هنگام صبح زود بیدار شدن انجام می‌دهند این است که خیز بر می‌دارند و بیشتر زمان خود را صرف قطع کردن ساعت هشدار  و چنگ زدن به بالش خود می‌کنند.

در واقع، این یک عمل اشتباه است که فکر می‌کنید تا دیر وقت بیدار بودن زمان مناسبی برای برنامه ریزی روز بعد است. بنابراین به جای صرف کردن زمان زیادی برای بیدار ماندن تا دیروقت، بهتر است صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید و روی تختخواب خود بنشینید  و با برنامه ریزی که از روز قبل انجام داده‌اید روز خود را به خوبی شروع کنید.

نکته حائز اهمیت دیگر این است که عادت هر روز صبح از خواب بیدار شدن و مستقیم به حمام رفتن را کنار بگذارید و در عوض، وقت خود را صرف انجام کار‌های روزمره تان کنید که این عادت برای اهداف شرطی بسیار مفید است، چرا که اجازه می‌دهید خون شما آزادانه از میان رگ‌های خسته تان عبور کند و انرژی بیشتری به دست آورید که این روش باعث مرتب نگه داشتن همه چیز می‌شود.

نوشیدن یک لیوان آبلیمو گرم

پس از بیدار شدن از خواب یک لیمو ترش در آب گرم بیندازید و آن را بنوشید. این کار نه تنها یک تمرین بسیار مفید و سالم است، بلکه باعث بهتر شدن روحیه فرد هم می‌شود، چرا که لیمو و فواید آن در دنیای پزشکی شناخته شده است. علت نوشیدن آب گرم هم این است که در مقایسه با آب سرد از آسیب زدن به معده جلوگیری می‌کند.

مطالعه مطالبی الهام بخش

مجموعه‌ای از نقل قول و سخنان بزرگان و نویسندگان مورد علاقه خود را انتخاب کنید و به این موضوع توجه کنید که توانایی مدیتیشن و تمرکز در حالتی متعالی، روشی بسیار مفید برای درک و زندگی بهتر و سالم‌تر است.

استراتژی و برنامه ریزی کردن

برنامه ریزی و تنظیم کردن هدف در تمامی مراحل زندگی بسیار مهم است، امّا مهم‌تر از همه این است که برنامه ریزی کردن را به عنوان یک عادت، هر روز صبح تمرین کنید و مطمئن شوید تمامی کار‌هایی را که قصد دارید انجام دهید فهرست کرده اید و بر اساس نحوه تمایل به اولویت بندی، کار‌ها را مرتب کنید و چارچوب‌های زمانی و برنامه‌های اجرایی خود را تنظیم کنید تا جبران تمامی کار‌هایی شود که روز قبل نتوانسته‌اید انجام دهید.

مراقبه و ذهن خود را پاک کنید

ذهن خود را از هرگونه حواس پرتی پاک کنید تا به آرامش درونی برسید. بهترین تمرین این است که به خودتان فکر کنید و سعی کنید تا حدی هرچند کم به دنیا بی اعتنا شوید و آن را فراموش کنید.

۷ کاری که ثروتمندان نمی‌کنند

۷ کاری که ثروتمندان نمی‌کنند

هیچ سرمایه‌گذاری حاضر نیست پول و سرمایه و اعتبارش را در اختیار کسی بگذارد که برایش قابل اعتماد نباشد و به نظرش نمی‌تواند کسب‌وکارش را با موفقیت و پرسود پیش ببرد.

 سرمایه‌گذاران معمولا با دقت و وسواس زیادی برای سرمایه‌گذاری اقدام می‌کنند. هیچ سرمایه‌گذاری حاضر نیست پول و سرمایه و اعتبارش را در اختیار کسی بگذارد که برایش قابل اعتماد نباشد و به نظرش نمی‌تواند کسب‌وکارش را با موفقیت و پرسود پیش ببرد.

اما چه ویژگی‌هایی موجب می‌شود سرمایه‌گذاران احساس کنند ما قابل اعتماد و خوش‌فکر هستیم و کسب‌وکاری که راه‌اندازی کرده‌ایم با پایه و اساس درستی بنا شده و ظرفیت مناسبی برای رشد و گسترش دارد؟ داشتن روحیه مبارز و اشتیاق کافی برای پیشرفت و عبور از مسیر‌های دشوار می‌تواند در شکل‌گیری احساس اطمینان در سایرین بسیار مؤثر باشد.

برعکس، افرادی که روحیه گشتن به دنبال مقصر و انداختن بار مسؤولیت اشتباهات به گردن عوامل مختلف بیرونی را دارند، نمی‌توانند شخصیت مستقل و استوار برای موفقیت در زیست‌بوم کسب‌وکار و بازار باشند؛ بنابراین اگر به فکر جذب سرمایه برای کسب‌وکارتان هستید بهتر است حواستان به برخی علائم هشداری که ناآگاهانه به سایرین القا می‌کنید باشد تا بتوانید اثرگذاری لازم را در جلسات جذب سرمایه داشته باشید.

در ادامه هفت ویژگی مهم که می‌تواند در تصمیم سرمایه‌گذاران بسیار مؤثر باشد را بررسی خواهیم کرد.

بلندپروازی‌های بدون سقف
برای راه‌اندازی کسب‌وکار و موفقیت در مسیر کارآفرینی باید سقف آرزوهایتان را بالاتر ببرید و بسیار پر اشتیاق باشید. اما این به این معنی نیست که انتظارات و تصویری غیرواقعی و بی‌پایه و اساس از آینده کسب‌وکارتان ترسیم کنید. چنین کسب‌وکار‌هایی که بدون ارزیابی درست و اصولی از بازار در مسیری ناشناخته و بدون برنامه‌ریزی سیر می‌کنند معمولا نمی‌توانند توجه و اعتماد سرمایه‌گذاران را جلب کنند. سرمایه‌گذاران توقع دارند در جلسه ارزیابی بتوانید طرح کسب‌وکاری تعریف شده، ارزشمند با شواهد و اطلاعات دقیق و کافی ارائه دهید.

این‌که یک کارآفرین چقدر مشتاق است و چه آرزو‌های قشنگی برای ساختن دنیایی بهتر دارد نمی‌تواند برای قانع کردن سرمایه‌گذاران کافی باشد. آن‌ها دنبال عدد و رقم واقعی هستند. این‌که شما مثلا دوست دارید کاری کنید که هیچ کودک کاری بر سر چهارراه‌ها کار نکند، بدون این‌که فکر کرده باشید هزینه نگهداری، خورد و خوراک، آموزش و سایر مسائل این کودکان از چه محل درآمدی و به چه میزان تأمین خواهد شد، نمی‌تواند فردی را مجاب کند که روی فعالیت‌هایی که ممکن است هر روز هزینه‌های حساب‌نشده و نامشخصی نیز به آن اضافه شود، سرمایه‌گذاری کند.

اگر هنوز به مرحله‌ای نرسیده‌اید که بتوانید سرمایه‌گذاری را مجاب کنید، مطمئن باشید هنوز راه زیادی برای پخته شدن ایده‌هایتان دارید. با این شرایط حتی اعضای تیم کاری‌تان هم خیلی روی شما حساب باز نمی‌کنند!

موفقیت یا شکست؟ فرقی ندارد!
بسیاری از کارکنان، حتی افراد بسیار حرفه‌ای و متخصص این روز‌ها فقط برایشان مهم است که کار‌های محول‌شده را به‌درستی انجام دهند. بیشتر افراد اهمیتی نمی‌دهند که نوع کارشان چطور بر نتیجه نهایی کسب‌وکار، شکست و موفقیت و سودآوری نهایی مجموعه مؤثر خواهد بود.

به عنوان کارآفرین باید ایجاد روحیه وفاداری و همبستگی را در اولویت‌های کاری خود قرار دهید تا همه افراد برای دستیابی به اهداف تعریف شده مجموعه دست در دست یکدیگر گذاشته و برای دستیابی به اهداف مجموعه تلاش کنند. برای دستیابی به این موفقیت بهتر است در جلساتی با اعضای مجموعه آن‌ها را در جریان هدف‌گذاری‌ها و طرح کسب‌وکارتان قرار دهید و با روش‌های مختلف، روحیه تلاش برای هدف مشترک در مجموعه را جا بیندازید.

وقتی مجموعه‌ای به صورت یکدست فعالیت کند، قطعا در دید افراد خارج از مجموعه نیز این همبستگی محسوس خواهد بود و اشتیاق بیشتری برای سرمایه‌گذاری در چنین مجموعه یکدست و هدفمندی خواهند داشت.

وقتی همه گیج می‌زنند
زمانی که فردی از بیرون به مجموعه شما وارد شده و با وضعیتی روبه‌رو شود که برای یک کار مشخص دو نفر به دو شکل مختلف مسؤول هستند و هر کدام کار خودش را می‌کند، قطعا پیش خودش احساس می‌کند که در این کسب‌وکار برنامه کاری به‌خوبی مشخص نشده و بی‌برنامگی موجود موجب شده که افراد از کار همدیگر و روند پیشبرد اهداف اطلاعی نداشته باشند. کار شما دقیقا به عنوان راهبر و نفر اول یک مجموعه همین است که بتوانید به‌خوبی مسؤولیت‌های مورد نیاز را مشخص کنید و براساس آن چارت‌بندی سازمانی و مسؤولیت کارکنانتان را به شکل روشن و بدون ابهام مشخص کنید. مجموعه‌ای که چابکی لازم برای پیشبرد اهداف خودش را در سریع‌ترین زمان ممکن با صرف کمترین میزان انرژی و بدون دوباره‌کاری‌های ندانسته نداشته باشد، نمی‌تواند جای خوبی برای سرمایه‌گذاری باشد. پس به سرمایه‌گذاران حق بدهید سمت شما نیایند!

مدام نیرو‌های کاری‌تان تغییر می‌کنند
از نشانه‌های کسب‌وکاری که ثبات و کارایی کافی ندارد این است که به طور مداوم نیرو‌های کاری‌اش تغییر می‌کنند. مطمئن باشید که سرمایه‌گذاران همه این موارد را پیش از آن‌که کسب‌وکارتان را به عنوان محل سرمایه‌گذاری‌شان انتخاب کنند بررسی می‌کنند. محیط پرتنشی که دائم در حال اخراج و جذب نیرو‌های جدید است و افراد احساس امنیت شغلی در آن ندارند، نمی‌تواند روند پیشرفت با ثباتی داشته باشد. این حس بی‌ثباتی در مجموعه قطعا بر روند کار‌ها نیز اثر خواهد گذاشت و مجموعه را با مشکلات متعددی روبه‌رو خواهد کرد.

همه به دنبال مقصر
به عنوان مدیر یا راهبر یک مجموعه آسان‌ترین واکنش در زمان بروز مشکلات این است که فردی را در مجموعه به خاطر مشکل پیش آمده سرزنش کنید یا عامل موفق نشدن خود را شرایط اقتصادی که خارج از کنترل‌تان است بدانید. یا مثلا بگویید مشتریان خودشان هم نمی‌دانند چه می‌خواهند وگرنه تولیدات ما بهترین انتخاب برای هر فرد است و ایرادی به ما وارد نیست! اما دقیقا مسؤولیت شما به عنوان راهبری متعهد در مجموعه‌ای که با نظم و اصولی کار می‌کند این است که برای کارکنان الگوی کاملی باشید و بتوانید بهترین مدیریت را برای رفع مشکلات موجود داشته باشید.

کسب‌وکارتان یکنواخت و بدون تغییر است
کسب‌وکار‌های امروزی باید بدانند لزوم تغییرپذیری همگام با نیاز روز باید تنها جزء ثابت در فضای کسب‌وکارشان باشد. کارآفرینان و تیم‌های کاری قابل اطمینان و کاردرست به‌خوبی می‌دانند که در کنار حفظ چارچوب‌های اصلی کسب‌وکار، چابکی کافی برای ایجاد تغییرات آنی در محصول و مدل کسب‌وکار مطابق با نیاز روز بازار و مشتریان از اصلی‌ترین اصول کار در فضای پررقابت کسب‌وکار‌های جدید است.

برای مثال می‌توانیم به عملکرد شرکت کداک نگاه کنیم که از پردرآمدترین سازندگان فیلم عکاسی در جهان بوده است. قاعدتا این شرکت باید کمترین علاقه‌مندی را به مسیر دیجیتالی شدن می‌داشت. اما کداک به‌جای دست روی دست گذاشتن در زمان بروز این تغییر بزرگ در دنیای فناوری، با آن همگام شد و از معدود شرکت‌هایی بود که ثبت اختراع برای اولین نمونه‌های دوربین دیجیتال داشت.

مهم نیست بقیه چی میگن
در دنیای امروز، داشتن فرد یا گروهی به عنوان مربی و راهنما از بیرون فضای کسب‌وکار به ضرورت تبدیل شده است. فرقی هم نمی‌کند که کسب‌وکارتان چه ابعادی داشته باشد. راهبرانی که هیچ توصیه یا دیدگاهی را از بیرون مجموعه خود دریافت نکنند، حتی اگر افرادی با ویژگی‌های کارآفرینان موفق باشند، باز هم پس از مدتی نمی‌توانند ایده‌های جدید و راهکار‌های مناسب را برای تغییرات لازم در کسب‌وکارشان ارائه کنند و به نوعی پس از مدتی خواه‌ناخواه دچار رکود خواهند شد. حتی در برخی موارد ممکن است مسیر راه را به مسیری نادرست تغییر دهند و کسب‌وکارشان را با چالش‌های بزرگی روبه‌رو کنند.

داشتن پشتیبان گروهی یا فردی به عنوان راهنما می‌تواند عبور از مسیر‌های پرچالش را با آسیب کمتری همراه کند و همین موضوع نقطه قوتی برای افزایش احتمال موفقیت و سودآوری در نگاه سرمایه‌گذاران، درنظر گرفته خواهد شد.

منبع: روزنامه جام جم

 
  BLOGFA.COM