خواندنی های تغذیه در هفته ی گذشته

 

اگر به دنبال کسب انرژی در اسفندماه هستید، اگر آرامش و خواب خوبی را انتظار می کشید، اگر دلتان می خواهد قند خونتان را کنترل کنید، اگر به دنبال یک ماده ی غذایی برای تقویت نیروی جنسی می گردید، اگر می خواهید بیشتر از نوتلا و خواص شیروعسل و سیب زمینی بدانید، مطالب این هفته ی ما را مطالعه نمایید.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

8 ماده غذایی برای افزایش هورمون ملاتونین

نتایج پژوهش ها نشان می دهند که هورمون ملاتونین اهمیت زیادی برای بدن دارد. اگر از مشکل بی‌خوابی رنج می برید ممکن است که با کمبود ملاتونین مواجه باشید. بنابراین لازم است به فکر افزایش این هورمون از طریق مواد غذایی و توصیه های دیگر باشید.

سیب زمینی؛ پادشاهی در آشپزخانه شما  

سیب زمینی یک ماده غذایی در دسترس است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که باعث سلامت بدن می شود. در واقع سیب زمینی پادشاهی است که آشپزخانه را قدرتمند می کند.

میوه و سبزیجات مناسب برای ماه اسفند  

زمستان امسال هم رو به پایان است. اما آخرین ماهش برای ما ایرانی ها یعنی تکاپو و جنب و جوش زیاد. بهتر است این ماه آخر باک ویتامین و مواد معدنی تان را پر کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال بهار بروید. 

آشنایی با روش تهیه رول مرغ با کلم بروکلی  

کلم بروکلی یکی از منابع خوب ویتامین B9 است و این ویتامین برای خانم های در سنین باروری بسیار ضروری است پس تهیه رول مرغ با کلم بروکلی را به آن ها توصیه می نماییم.

معجزه چای را باور کنید

چای با انواع مختلفی که دارد برای سلامتی یا لذت از یک نوشیدنی سالم مفید است و خواص زیادی نیز دارد. با ما باشید تا نگاهی مختصر به خواص چای داشته باشیم.

سیر در طب سنتی؛ از تقویت جنسی تا سلامت قلب 

سیر، مزاجی گرم و خشک دارد و به گفته متخصصان طب سنتی، گیاهی است که سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد و برای درمان سردی مزاج جنسی، ریزش مو، بیماری های قلبی و فشارخون مفید است.

توصیه هایی برای پیشگیری از ازدیاد آهن در بدن 

برخلاف خیل عظیمی از افراد که دچار کمبود آهن هستند کم نیست تعداد افرادی که به مشکل هموکروماتوز دچار هستند. این مشکل همان ازدیاد آهن بدن است که می تواند منجر به آسیب‌های جدی به قلب و کبد شود. در این مطلب شما را با این مشکل بیشتر آشنا کرده و روش هایی را برای کاهش مصرف آهن پیشنهاد می دهیم.

6 ماده ی غذایی مضر برای کلسترول خون بالا

چربی خون بالا خطر بیماری های قلبی را بالا می برد. در نتیجه بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی که احتمال افزایش کلسترول را دارند بپرهیزید.

دارچین و استویا برای تنظیم قند خون + روش تهیه 

دارچین نیز مانند استویا خواصی دارد که به کنترل میزان قند خون کمک می کند. مصرف این دو ماده در کنار هم باعث تحریک و افزایش خواص آن ها می شود. 

7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل

مخلوط کردن شیر و با عسل یک روش خوب برای کاهش مصرف شکر و همچنین داشتن خوابی راحت است. البته این نوشیدنی فواید بی نظیر دیگری نیز دارد. این ترکیب نه تنها باعث تسکین گلودرد می شود بلکه مقاومت شما را برای انجام ورزش و مقابله با بی‌خوابی بالا می برد. در این مطلب چند دلیل خوب می آوریم که شما را تشویق به ترکیب شیر و عسل خواهد کرد. لطفاً با ما همراه باشید.

حقایق و جنجال های نوتلا 

شکلات صبحانه در سبد غذایی مردم ایران راه پیدا کرده و توانسته طرفداران بسیاری پیدا کند اما گمانه‌زنی‌هایی در خصوص محتویات ناسالم این محصول وجود دارد. یکی از بحث برانگیزترین این شکلات ها، نوتلاست که در این مطلب راجع به آن بیشتر صحبت می کنیم، با ما همراه باشید.

زیبا و خواندنی ترین متن های زندگی (1)

 متن های زیبا، عاشقانه و خواندنی

.

.

.

.

 

آسان ترين راه آشنايي ،‌ يك سلام است ولي گرم و صميمي .
آسان ترين راه قدرداني ، يك تشكر ساده است ولي خالص و صميمانه .
آسان ترين راه عذر خواهي عدم تكرار اشتباه قبلي است .

 

آسان ترين راه ابراز عشق ، به زبان آوردن آن است .
آسان ترين راه رسيدن به هدف ، خط مستقيم است .
آسان ترين راه پول در آوردن آن است كه همواره در كارت رعايت انصاف را بكني .

 

آسان ترين راه احترام ، اجتناب از گزافه گويي و گنده گويي است .
آسان ترين راه جلب محبت آن است كه تو نيز متقابلا عشق بورزي و محبت كني .
آسان ترين راه مبارزه با مشكلات روبه روشدن با آن هاست نه فرار .

 

آسان ترين راه رسيدن به آرامش آن است كه سالم و بي غل و غش زندگي كني .
آسان ترين  دوستي هميشه بهترين دوستي نيست ، اين را به خاطر بسپار .
آسان ترين  بحث ، بحث درباره چيزهاي خوب و اميدوار كننده است .

 

آسان ترين برد ، آن است كه خود را از پيش بازنده نداني .
ساده ترين راه خوب زيستن ، ساده زيستن است .

آسان ترين راه راحت بودن آن است كه خودت را همان طور كه هستي بپذيري و در همه حال خودت باشي .

 

آسان ترين راه دوري از گناه آن است كه هميشه بداني چيزي به نام وجدان داري .
ساده ترين و در عين حال با ارزش ترين عشق ، بي رياترين آن است .
آسان ترين راه بودن ، آن است كه حس بودن هميشه در وجودت شعله ور باشد .

 

 

و بالاخره ساده ترين راه خوشبخت زيستن آن است كه همان طور كه براي خودت ارزش قائلي براي ديگران نيز ارزش قائل شوي بدون توجه به موقعيت طرف مقابل .
حالا كمي مكث كنيد و ببينيد به همين راحتي مي توانيد آسان و ساده روزگار را به خوشي سپري كنيد .

 

 

 

 

دلم! تمام شدن میخواهد از ان تمام شدن هایی که بشود نقطه سر خط.
انگاه دیکته تمام شود و من دیگر آغاز نشوم….
دلــم كـمى خـدا مــى خــواهد ، كـمى سكــوت
دلـم دل بريدن مى خــواهد
كمى اشك كـمى بـهت كـمى آغــوش آسمــانى
كــمى دور شدن از ايــن جــنس آدم …
راستی خدا ! اگر من نبودم …
این همه غمهایت را چه میکردی؟؟؟!!!

 

 

 

میگن واسه آرامش خودتم شده ببخش و فراموش کن
ولی وقتی از کسایی که توقع نداری میرنجی
هرچقدر هم که بخوایی ببخشی و فراموش کنی نمیشه
انگار داری خودتو گول میزنی
وقتی از یکی میرنجی حتی اگر بخواهی
شعار بدی و بگی برای آرامش خودم بخشیدمش
یه چیزی ته دلت میمونه اسمش کینه نیست….
یه جای زخمیه ….
یه چیزیه که دیگه نمی زاره اوضاع مثل قبل بشه
هر چقدر هم تلاش کنی خودتو بزنی به اون راه و بگی نه ……
بی فایده ست….
یه چیزی این وسط از بین رفته و جای خالیش تا همیشه درد میکنه
یه چیزی مثل …….حرمت……

 

 

 

زندگی در کنار کسی دلنشین است که همیشه باهات رو راست باشه…
شاید خیلی چیزا رو بهت نگه؛ اما سعی میکنه ناراحتت نکنه و با مشورت خودت مشکلات بوجود اومده رو حل کنه…
صداقت طرفت همیشه باعث خوشحالی و سربلندیت میشه…
طرفی که به عنوان عشق؛ یار زندگی انتخاب کردی…کسیه که مطمئنی هیچوقت تو رو به دیگران ترجیح نمیده… به هیچ کس

 

 

 

خدايــــا فانوست را کمي پايين تر بگير
جاده اي که در آن قدم نهاده ام تاريک است،
انتهايش را نمي دانم چيست. ميترسم انتهايش بن بست باشد
تو را به مهربانيت سوگند، فانوست را کمي پايين تر بگير تا روشني بخش راه نامشخصم باشد.
نمي خواهم بي فانوس تو به جايي برسم که برگشتنم دشوار گردد و پشيمان شوم.
اي مهربانترينم ، من اکنون سخت به نور فانوست محتاجم

 

 

 

آﻧﻘﺪﺭ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭ ﻧﮑﻨﯿﺪ !!!
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ ﯾﺎﺩﺕ ﻣﯿﺮﻩ …
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ ﻣﯿﺮﯼ ﻣﺪﺭﺳﻪ …
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ ﺩﮐﺘﺮ ﻣﯿﺸﯽ …
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ ﻋﺮﻭﺱ ﻣﯿﺸﯽ …
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ ﺑﺎﺑﺎ ﻣﯿﺸﯽ …
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ …
ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺸﯽ …
ﮐﻮﺩک ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﮐـــﻮﺩﮐــﯽ ﮐﻨﺪ