همه چیز درباره بحران ۴۰ سالگی در مردان

بحران ۴۰ سالگی و تغییر شرایط روحی و روانی تنها در آقایان وجود ندارد و گریبانگیر بانوان نیز می‌شود.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛بحران چهل سالگی، افسردگی، یائسگی مردانه، بحران روحی شدید، آندروپوز و .. این‌ها اسامی است که برای آغاز یک دوره از زندگی افراد که بعضا آقایان به آن دچار می‌شوند.

جالب است بدانید؛ این بحران و تغییر شرایط روحی و روانی تنها در آقایان وجود نداشته و گریبانگیر بانوان نیز می‌شود.

حالتی شبیه به بلوغ جوانی و دوران جوانی دارد، اما با این تفاوت که اگر در زمان بلوغ جوانی شما شاداب‌تر و پرجنب و جوش‌تر هستید در این دوران افسرده تره و آرام‌تر می‌شوید.

باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا در این مطلب به موضوع بحران ۴۰ سالگی در مردان بپردازد، پس با ما همراه باشید.

بحران ۴۰ سالگی مردانه

یائسگی مردانه که به آن آندروپوز هم گفته می‌شود با تغییرات هورمونی، فیزیولوژیک و شیمیایی که معمولا در تمام مردان بین سنین ۴۰ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد، آغاز می‌شود و این تغییرات بر تمام جنبه‌های زندگی یک مرد تاثیر می‌گذارد.

می‌توان گفت: یائسگی مردانه یک وضعیت جسمی است که جنبه‌های روانی، فردی، اجتماعی و روحی متفاوتی دارد. مردان در این دوره شروع به افزایش وزن می‌کنند، توده عضلانی‌شان کاهش می‌یابد، احساس افسردگی و اضطراب می‌کنند، دچار مشکلات خواب می‌شوند، احساس ضعف می‌کنند و بارزتر از همه دچار ناتوانی جنسی می‌شوند.

---

بیشتر بدانید: درباره تردید‌های بحران ۳۰ سالگی چه می‌دانید؟

---

از دیگر علائم یائسگی در مردان می‌توان به خستگی و بی‌حوصلگی، افزایش تحریک‌پذیری، گرگرفتگی، کاهش حافظه و سطح کارایی، تکرر ادرار بخصوص در شب، یبوست، ریزش مو و وجود درد‌های استخوانی اشاره کرد.

یائسگی مردانه که گاهی برای توصیف کاهش میزان تستوسترون با افزایش سن رخ می‌دهد با یائسگی زنانه کاملا متفاوت است.

یائسگی زنانه معمولا در ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد، ولی در مردان از سن حتی ۳۰ سالگی به بعد یائسگی در هر زمانی رخ خواهد داد. آغاز آن بسیار تدریجی‌تر از یائسگی در زنان است، اما عوارض طولانی‌مدت آن‌ها شدیدتر است.

تفاوت عمده در نوع حوادث مربوط به یائسگی مردانه و زنانه در نحوه گذار مردان و زنان از این مرحله است. هنگامی که زنان مرحله یائسگی را طی می‌کنند، همه آن‌ها توانایی باروری را از دست می‌دهند، در حالی که مردان یائسه هنوز این توانایی را دارند.

در مورد یائسگی مردانه می‌توان گفت: برای آن دسته از مردانی که تلاش می‌کنند جوان بمانند این دوره از زندگی به صورت بحران ظاهر می‌شود، در حالی که برای کسانی که متوجه این نکته شده‌اند تغییرات جسمی، هیجانی و روحی ناشی از این مرحله جهت آماده‌سازی آن‌ها برای مرحله دوم زندگی مفید است. این دوره از زندگی به هیچ عنوان بحران محسوب نمی‌شود.

تغییرات روانی در یائسگی مردان

دگرگونی‌های حافظه:

همان‌گونه که با افزایش سن در نیروی فیزیکی مردان کاهش طبیعی ایجاد می‌شود، افتی در عملکرد‌های ذهنی نیز به وجود می‌آید.

این حقیقت که فرآیند‌های ذهنی، اغلب در حال افت هستند هنگامی آشکار می‌شود که مردان متوجه می‌شوند، تصمیم‌گیری‌هایشان به زمان بیشتری نیاز دارد.

احساس دلتنگی و نارضایتی:

پزشکان به این حالت هیجانی، ملال می‌گویند و آن را با عناوینی، چون تشویش، رنج، نا‌آرامی، بی‌قراری و رخوت توصیف می‌کنند.

اکثر مردانی که این احساسات را تجربه می‌کنند، هرگز در جستجوی کمک نیستند و حتی متوجه نمی‌شوند دلتنگند.

اضطراب و بی‌خوابی:

شاید در زندگی یک مرد اضطراب و سایر نشانه‌های آن مانند سردرد، مشکلات معده و تشویش وجود داشته باشد، اما او ممکن است آن را دست‌کم بگیرد یا انکار کند. معمولا افراد زمانی که مضطرب می‌شوند، اغلب در خوابیدن دچار مشکل می‌شوند.

---

بیشتر بدانید: چگونه شخصیت افراد را بشناسیم؟ 

---

اغلب مردانی که در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی سالم هستند، ولی در خواب رفتن مشکل دارند یا در طول شب بیدار می‌شوند و قادر به خوابیدن دوباره نیستند، احتمالا از یائسگی مردانه در رنج هستند.

ترس و دلهره:

هنگامی که مردان به میانسالی می‌رسند، ترس از مرگ به افکارشان راه می‌یابد.

آن‌ها ممکن است نگران مرگ والدین، همسر، فرزندان یا خودشان باشند.

بی‌کفایتی:

صرف‌نظر از میزان موفقیت مردان، اغلب آن‌ها در این مرحله از زندگی، احساس یک بازنده را دارند.

آنان اغلب احساس می‌کنند در تمامی جنبه‌های زندگی‌شان شکست خورده‌اند. امور جنسی و توان فیزیکی در حال افت، هسته مرکزی مردانگی‌شان را تضعیف می‌کند.

در این مرحله برخی مردان احساس می‌کنند باید شغل خود را رها کنند یا سرسختانه تصمیم می‌گیرند که تا اوج بروند. بعضی مردان احساس می‌کنند باید به سوی جزیره رویا‌ها بروند تا در آنجا همیشه جوان بمانند و تا ابد شاد زندگی کنند.

دسته دیگر نیز سعی می‌کنند خود را با زحمت به بالای نردبان ترقی بکشانند. تحقیقات بیشتر، رابطه بین تغییرات روان شناختی و هورمونی تاثیرگذار بر مردان در دوره یائسگی را نمایان می‌کند.

به عنوان مثال مشخص شده است سطوح تستوسترون در مرد افسرده افت می‌کند و انگیزه جنسی او کاهش می‌یابد و برعکس هنگام کاهش سطوح تستوسترون که با پیر شدن در مردان اتفاق می‌افتد، آن‌ها را دچار افسردگی کرده و تمایل جنسی‌شان را کم می‌کند.

طبق تحقیقات مشخص شده است مردانی که موقعیت اجتماعی بالایی دارند به نسبت مردان با سطوح پایین‌تر تستوسترون، سطح بالاتری از تستوسترون در خون و تجربیات جنسی بیشتری دارند.

همچنین مشخص شده است در مسابقات فوتبال، سطح تستوسترون طرفداران تیم برنده از تستوسترون طرفداران تیم بازنده بالاتر است.

به نظر می‌رسد مقام و موقعیت بالا و موفقیت باعث افزایش تستوسترون می‌گردد و خلاف آن نیز صادق است.

اگر سطوح تستوسترون در مردان حتی مصنوعی بالا برده شود، آن‌ها قاطع‌تر می‌شوند و در جذب شریک جنسی موفق‌تر هستند.

نشانه‌های بحران چهل سالگی

ـ. ترمیم زخم‌ها و بیماری‌ها در مدت طولانی‌تر

ـ. توانایی کمتر برای فعالیت‌های شدید جسمی مانند دویدن، بلند کردن اشیای سنگین، عدم توانایی در پیاده‌روی بیش از یک کیلومتر، ناتوانی در خم شدن

ـ. احساس چاقی یا اضافه وزن

ـ. مشکل در خواندن نوشته‌های ریز و کوچک

نکته: مردان اغلب به افسردگی به عنوان یک بیماری زنانه نگریسته و حتی در مواردی که می‌دانند مبتلا به این بیماری هستند، به دنبال درمان آن نیستند. همچنین بیشتر مردان از افسردگی‌شان آگاه نبوده، بنابراین هرگز شانس درمان را نخواهند داشت

ـ. فراموشکاری یا از دست دادن حافظه

ـ. از دست دادن یا نازک شدن مو‌ها

ـ. بی‌قراری، افسردگی، اضطراب و ترس

ـ. عدم توانایی تصمیم‌گیری

ـ. از دست دادن اعتماد به نفس و حس لذت

ـ. احساس تنهایی، عدم جذابیت و دوست داشتنی بودن

ـ. کاهش علاقه به فعالیت جنسی

ـ. افزایش مشکلات ارتباطی و دعوا بر سر مسائل جنسی

ـ. افزایش اضطراب و ترس در مورد تغییرات جنسی

برخی نشانه‌های شایع یائسگی مردانه نیز شامل موارد ذیل است:

بروز خستگی:

مردانی که این دوره را تجـــربه کرده‌اند به خاطر از دست دادن انرژی رنج می‌برند.

بروز افسردگی:

یکی از سخت‌ترین مواردی است که مرد و خانواده‌اش با آن درگیر می‌شوند.

کاهش میل جنسی:

همزمان با کاهش تدریجی تستوسترون رخ می‌دهد و بر بسیاری از جنبه‌های زندگی جنسی مردان تاثیر می‌گذارد.

پیری زودرس:

کاهش تستوسترون می‌تواند منجربه افزایش خطر بروز مشکلات قلبی شود.

---

بیشتر بخوانید: "آندروپوز" یا یائسگی مردانه!

---

پژوهش‌ها نشان داده است کاهش تستوسترون یا افزایش استروژن در برخی موارد می‌تواند به عنوان یک نشانگر بیماری‌های قلبی تلقی شود.

کاهش سطوح تستوسترون که بر جریان خون اثر می‌گذارد، می‌تواند منجر به سردی دست و پا‌ها در تعدادی از مردان یا گرگرفتگی در برخی دیگر شود.

بعلاوه احساس از دست دادن توان و انعطاف‌پذیری به صورت سفتی عضلات و درد‌های منتشره، از نشانه‌های پیری زودرس است.

راهکار‌های رهایی از بحران 40 سالگی

برای افسردگی دلایل بسیار متعددی وجود دارد. اظهار نظر‌های زیاد و عقاید مختلفی درباره دلایل افسردگی است.

اما در مورد بحران چهل سالگی و افسردگی باید گفت که برخی تغییرات بیولوژیکی در شروع دهه پنجم زندگی می‌تواند همراه با یکسری از تغییرات دیگر به وجود آوردنده افسردگی باشد و زمینه‌ساز افسردگی شود.

برخی تغییرات محیطی نیز می‌تواند در به وجود آمدن و رخ دادن افسردگی در افراد موثر باشد.

در مواردی نیز، نحوه‌ی فکر کردن و طرز تفکر، معیار‌ها و باور‌ها درباره افسردگی در رخ دادن این حالت موثر است.

اگر شما، فردی تلقین‌پذیر باشید که فکر کنید با ورود به چهل سالگی به بلوغ دوم رسیده که همراه با افسردگی خواهد بود، این موضوع در شما زمینه ایجاد افسردگی می‌شود.

احتمالاً این‌گونه طرز تفکر و تفسیر از سن و برداشت از مسائل به همراه استرس‌های زندگی موجب شده که شما احساس کنید امید زیادی نیست و توان مقابله با مشکلات را ندارید.

در واقع نوعی افکار بازنده بودن، نوعی احساس شکست و عدم موفقیت می‌تواند در این دوره فرد را به سمت بیماری افسردگی بکشاند.

اما ما برای تمام انواع افسردگی راهکار و درمانی داریم. راهکاری که برای افسردگی‌های بیولوژیکی و جسمی مطرح است، معمولا استفاده از مقدار مشخصی از دارو است که می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.

ولی در مواردی که به عوامل محیطی و نگرشی بستگی دارد، جلسات مشاوره‌ای و روان‌درمانی، شیوه‌های مقابله، مهارت و چگونگی آموزش برای یافتن معیار‌ها و شخصیت، یاد‌دادن و آموزش معیار‌های درست، نحوه قضاوت کردن درست و فکر کردن درست درباره مسائل و کنار آمدن و سازگاری با محیط و ... می‌تواند به درمان این گونه افسردگی کمک کند.

انتهای پیام/

دانستنی های جالب درباره  بحران ۴۰ سالگی در مردان

حال خوب؛ ۷ روش موثر و عملی برای داشتن حال خوب

 

 

 

حال خوب و داشتن احساس خوب نسبت به خود از جمله مهم‌ترین عوامل برای پیشبرد زندگی فرد، اجتماعی و شغلی است. وقتی که شما حالتان خوب باشد و وجود خودتان را با تمام کم و کاستی‌ها، تمام و کمال بپذیرید و از آن لذت ببرید می‌توانید تا حدود زیادی در تمام جوانب زندگی موفقیت رو پیش روی خودتان ببیندید. در این مقاله که ترجمه‌ای از سایت روانشناسی  psychology Of Self است به شما می‌گوییم که چگونه با ۷ روش موثر و ساده حال خوبی داشته باشید.

 

۱-هیچ چیز کامل نخواهد بود

 

 

به دنبال استانداردهای واقعی باشید. از خودتان بپرسید چقدر کافی است. به این فکر کنید که شاید آنچه که انجام می‌دهید کافی باشد و نیاز به کار و تلاش بیشتر نباشد. به یاد داشته باشید که گاهی اوقات سناریوها و آپشن‌های «غیر قطعی » به همان اندازه که برای رسیدن به آن‌ها یا تحقق‌شان تلاش می‌کنید و امید دارید که کامل باشند معمولا خیلی خوب یا تقریبا خوب هستند. به یاد داشته باشید در اغلب اوقات «کافی» بهتر از «کامل» است و همین برای حال خوب کافی است.

 

۲-هر انسانی می‌تواند به طور همزمان ضعیف و قوی باشد

 

با یاد داشته باشید که همه ما «انسان» هستیم. انسان‌ها کامل نیستند و نقص دارند. شما هم یک انسان هستید، بنابراین کامل نیستید و البته این تا زمانی که در مسیر بهتر شدن، رشد و پیشرفت گام بر‌می‌دارید اصلا چیزی بدی نیست. زمانی که شما سعی می‌کنید بر روی نقاط ضعف و مشکلات تمرکز کنید بهتر است نقاط قوت شخصیتی خودتان را بشناسید، آن‌ها را یادداشت کنید، در موردشان فکر کنید و اجازه ندهید نقص‌ها و کم و کاستی‌های‌تان نقاط قوت شما را کمرنگ کنند.

به یاد داشته باشید که زندگی صحنه جدل و مبارزه نیست. به جای این‌که مدام با دیگران در رقابت باشید، سعی کنید نسبت به یک سال، یک ماه یا حتی یک هفته قبل، بهتر، سالم‌تر و خوشحال‌تر باشید.

 

۳-من دلم می‌خواهد یا من مجبورم؟

 

 

بسیاری از مردم در دنیای «بایدها» و «نبایدها» زندگی می‌کنند. بنابراین مرتب احساس می‌کنند تحت‌فشار هستند که کاری را انجام دهند و معمولا از احساسات طبیعی و درونی‌شان لذت نمی‌برند و به طور خلاصه حال خوب ندارند. به عنوان یک شخص بزرگسال، هیچ‌کس واقعا نمی‌تواند شما را به انجام کاری وادار کند، در واقع شما مجبور به انجام هیچ کاری، مگر به میل و اراده خودتان نیستید. این شما هستید که انتخاب می‌کنید چه کاری را انجام دهید و چه کاری را انجام ندهید. اما این به آن معنی نیست که تمام انتخاب‌های شما باید حتی‌المقدور برای شما خوشایند، منصفانه و دارای نتایج شگفت‌انگیز باشند. بهتر است انتخاب‌هایی داشته باشید که روح و روان شما را آرام می‌کند. بسیاری از افراد با ایجاد تغییرات کوچک در روش زندگی و نیز تغییر جملاتی که عادت دارند بر زبان بیاورند؛ مثلا از “من می‌خواهم” یا “من دلم می‌خواهد” به جای  “من مجبورم” یا “من باید ” احساس آرامش و رضایت بیشتری از زندگی دارند.

 

۴-فقط شما نیستید که مشکل دارید

 

نخست به یاد داشته باشید که مشکلات برای همه است. دوم این‌که مشکلات فقط مختص به شما نیستند و همه کمابیش مشکلاتی شبیه به شما دارند. شما باید یاد بگیرید که چگونه از پس مشکلات بربیایید حتی اگر در لحظه این مشکلات سخت و غیر‌قابل حل بیایند. اگر لازم باشد، بدون خجالت، حتما از اطرافیان کمک بگیرید.

 

۵-حال خوب یعنی از خودتان مراقبت کنید

 

 

رسیدن به  شخصیتی محجوب، خوشحال، مهربان و کامل و حال خوب باید هدف شما باشد. به دیگران کمک کنید اما یادتان باشد به وقت لزوم «نه» بگویید. شما موظف به کمک و نجات تمام اطرافیان‌تان نیستید. شما باید از خودتان مراقبت کنید و داشتن برخی محدودیت‌ها در کمک به دیگران به معنای بد بودن یا سنگدل بودن شما نیست.

 

۶-آهسته پیش بروید، کمی درنگ کنید

 

 

 

بسیاری از افراد یک زندگی شلوغ و سریع و پرمشغله دارند و در ضمیر ناخودآگاهشان این‌طور حک شده که برای بالا بردن کیفیت زندگی و رسیدن به آرزوهای‌شان نباید دست از تلاش بکشند و متوقف بشوند. این دسته از افراد معمولا از نظر دهنی و جسمی خسته هستند.

کمی توقف کنید. به خودتان استراحت بدهید. کمی سرتان را خلوت کنید و از خودتان بپرسید: دلیل کارهایی که انجام می‌دهم چیست؟ چه احساسی دارم، دارم به کجا می‌روم؟ چه می‌خواهم؟ آیا آن‌چه انجام می‌دهم ارزشمند است؟ اهداف من برای زندگی چیست؟

کمی استراحت کنید. برای رسیدن به اهداف‌تان به استراحت هم نیاز دارید. اگر احساس می‌کنید دارید زیاد کار می‌کنید کمی دست نگه دارید و شما نباید و مجبور نیستید هر کاری انجام دهید. برنامه‌ریزی کنید. اگر می‌خواهید از نظر روحی و جسمی سالم باقی بمانید و حال خوب داشته باشید، کمی به خودتان استراحت بدهید و تجدید قوا کنید.

 

۷-تفریح کنید و از آن لذت ببرید

 

 

افراد کمال‌گرا معمولا بر روی نتایج، تاثیرگذاری، عملکرد، بهره‌وری و سودمندی و مواردی از این دست تمرکز می‌کنند. در عین‌حال که تمام این موارد ارزشمند هستند اما در برخی موارد نتیجه‌ای که انتظارش را دارند یعنی خوشحالی و رضایت حاصل نمی‌شود. از خودتان بپرسید چه چیزی واقعا شما را خوشحال می‌کند. از خودتان بپرسید ۱۰ یا بیست سال بعد کجا هستید؟ از خودتان بپرسید اگر همین روش زندگی را ادامه بدهید در سال‌های آخر زندگی و در زمان مرگ احساس رضایت دارید؟ اگر پاسخ مشخصی برای این سوال‌ها ندارید بهتر است شیوه و سبک زندگی‌تان را عوض کنید چرا که این فقط و فقط زندگی شماست. زندگی همیشه پربار نیست. خوشحالی دستیابی به اعداد و ارقام بزرگ نیست. خنده، گریه، عشق، آواز خواندن، راه رفتن زیر باران، سفر کردن، صحبت کردن با غریبه‌ها، تجربه چیزهای جدید، دیدن مکان‌های جدید، آشنایی با آدم‌های جدید، چرت نیم‌روز، رفتن به طبیعت و … همه و همه برای شاد نگه داشتن زندگی و حال خوب لازم هستند.

یادتان باشد احتمالا شما به اندازه کافی خوب هستید. این امکان وجود دارد که زندگی به اندازه کافی خوب باشد، می‌شود همه چیز خوب باشد، احتمالا شما می‌توانید طاقت بیاورید و این امکان وجود دارد که شما حال خوبی داشته باشید، حتی اگر همه چیز خوب نباشد.

۱۲ کتاب شاهکار و رمان‌ ادبی دنیا که حتما باید بخوانید

 

کتاب خوب، صادق‌ترین و بی‌ریاترین دوست انسان است. اگر اهل کتاب خواندن و مطالعه هستید بد نیست بدانید که روز ۶ سپتامبر (۱۵ شهریور) هر سال روز جهانی «خواندن یک کتاب» است. اگر شما هم مثل ما اعتقاد دارید که باید کتاب‌های خوب و به درد بخور بخوانید پس یک لیست ۱۲ تایی از شاهکارها و بهترین کتاب‌های رمان‌ ادبی دنیا که به دلایل مختلف شایسته این لقب تشخیص داده شده‌اند را به انتخاب منتقدان سایت ادبی معتبر Britannica با ما مرور کنید.

 

 

 

۱- آنا کارنینا؛ سرگشتی‌های بانو آنا

 

 

هر ویژگی که یک عاشق و خوره کتاب از یک شاهکار ادبی و رمان هیجان‌انگیز انتظار دارد همگی با آب و تاب در کتاب جذاب و پرکشش «آنا کارنینا» اثر لئون تولستوی آورده شده‌اند: بی‌وفایی، شرط‌بندی، دسیسه و توطئه و البته فئودالیسم روسی در قالب نثری فخیم و غیر مبتذل. این کتاب که از زمان نخستین چاپش در سال ۱۸۷۸ تاکنون همواره در لیست بهترین رمان‌های ادبی جهان مجله ادبی معتبر «Time Magazine» قرار داشته است، روایت روابط خانواده‌های اشرافی روسیه در قرن ۱۹ میلادی است و شخصیت اصلی آن زنی به نام آنا کارنینا است. داستان از اینجا شروع می شود که زن و شوهری به نام‌های استپان آرکادیچ و داریا الکساندرونا با هم اختلافی خانوادگی دارند. آنا کارنینا خواهر استپان آرکادیچ است و از سن پترزبورگ به خانه‌ی برادرش می‌آید تا اختلاف میان آن‌ها را حل کند. پس از آن ماجراهای داستان تازه شروع می‌شوند و زندگی آنا کارنینا دستخوش تغییر و تحولات فراوان و البته پرکششی برای خواننده می‌شود. آنا کارنینا در ایران توسط چندین مترجم به زبان فارسی برگردانده شده است که از جمله مشهورترین و بهترین ترجمه‌ها متعلق به «سروش حبیبی» است.

 

۲- کشتن مرغ مقلد؛ معصومیت از دست رفته

 

 

هارپر لی، نویسنده کتاب «مرغ مقلد» که در تمام عمر فقط همین یک کتاب را نوشت به عقیده منتقدان حتی با همین یک کتاب، یکی از تاثیرگذارترین نویسنده‌های تاریخ ادبیات دنیاست. نخستین نسخه کتاب «مرغ مقلد» در سال ۱۹۶۰ به چاپ رسید و تبدیل به یکی از شاهکارهای ادبیات کلاسیک شد. هارپر به خاطر این کتاب برنده یکی از معتبرترین جوایز ادبی یعنی «پولیتزر» شد. داستانِ کتاب از زبانِ دخترِ نوجوانی به نام «اسکات فینچ» روایت می‌شود که در شهر کوچکی در ایالت آلاباما آمریکا زندگی می‌کند. پدر اسکات وکیل است و در زمان وقوع داستان پرونده‌ مرد سیاه‌پوستی را پذیرفته که متهم است به دختر سفیدپوستی تجاوز کرده است و… مرغ مقلد یا همان مرغ مینا در این کتاب نمادی از معصومیت است. از روی این کتاب یک فیلم سینمایی مشهور به همین نام ساخته شده که یکی از محبوب‌ترین فیلم‌های تاریخ سینما تاکنون است.

 

۳- گتسبی بزرگ؛ یک کتاب شاهکار، یک فیلم منحصر‌به‌فرد

 

 

اسکات فیتز جرالد در «گتسبی بزرگ» به عنوان یکی از صد رمان برتر قرن بیستم، داستان مردی ثروتمند اما مشکوک را از زبان فردی به نام «نیک» روایت می‌کند که همواره در حال خوشگذرانی و مهمانی دادن است و البته هیچ کس نمی‌داند که او این همه ثروت را از کجا آورده است. شایعات زیادی همواره حول و حوش زندگی و روابط «جی گتسبی» بر سر زبان‌هاست، این‌که او فرزند یک خانواده فقیر بوده که عاشق دختری ثروتمند می‌شود و زمانی که عنوان افسر نیروی زمینی به جنگ جهانی اول اعزام می‌شود، دختر مورد علاقه‌اش با فردی ثروتمند ازدواج می‌کند و همین مسئله حوادث بعدی داستان را رقم می‌زند. تاکنون چندین فیلم از روی این رمان ساخته شده است که آخرین آن‌ها با بازی «لئوناردو دی‌کاپریو» در سال ۲۰۱۳ روی پرده سینماهای جهان رفت.

 

۴- صد سال تنهایی

 

 

کتابی پر کشش و پر از شخصیت‌های متفاوت نوشته گابریل گارسیا مارکز. کتاب که در سال ۱۹۶۷ نوشته شده داستان زندگی خانواده یک سرهنگ در شرف اعدام به نام «بوئندیا» است که در لحظه مرگ تمام خاطرات زندگی از جلو چشمانش عبور می‌کند. رمان «صد سال تنهایی» در حقیقت داستان زندگی شش نسل یک خانواده از اهالی آمریکای جنوبی است که در دهکده‌ای به نام ماکوندو زندگی می‌کنند. کتاب در حقیقت بر پایه سبک رئالیسم جادویی نوشته شده و جایزه نوبل ادبیات را در سال ۱۹۸۲ برای نویسنده‌اش به ارمغان آورد. صد سال تنهایی توسط مترجمان زیادی به فارسی برگردانده شده که یکی از بهترین ترجمه‌های این کتاب اثر مرحوم «بهمن فرزانه» است.

 

حتما بخوانید  روز کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان ؛7 تاثیر مثبت این کتاب در کاهش استرس

۵- گذری به هند

 

 

رمانی پرکشش نوشته «مورگان فوستر» که داستان زندگی زن انگلیسی به همراه پسر قاضی و عروسش در هندوستان است. در این گیر و دار زن انگلیسی که خانم «مور» نام دارد با پزشکی هندی به نام دکتر عزیز آشنا می‌شوند. این در حالی است که انگلیسی‌ها که در آن زمان هندوستان را تحت سلطه خود داشتند چندان تمایلی به معاشرت هندی‌ها با انگلیسی‌های ساکن هند ندارند و به شدت با این قضایا برخورد می‌کنند. کتاب «گذری به هند» هم در حقیقت داستان تنشی آشکار میان جامعه هند و بریتانیای‌هایی است که این کشور را اشغال کرده‌اند. در پی این آشنایی و سفر دکتر عزیز با این خانواده انگلیسی به غارهای مارابار اتفاقات مشکوکی رخ می‌دهد که بدنه اصلی داستانی کارآگاهی و پر پیچ و خم را تشکیل می‌دهد. دیوید لین، کارگردان مشهور انگلیسی در سال ۱۹۸۴ یک فیلم براساس این رمان ساخت که اتفاقا اثری بسیار موفق بود.

 

۶- مرد نامرئی؛ من را ببین

 

 

«مرد نامرئی»، نوشته «رالف الیسون» نویسنده ، معلم و منتقد سیاهپوست آمریکایی است. کتاب شرح حال مردی سیاهپوست است که توسط اطرافیان همواره نادیده گرفته می‌شود. شخصیت اصلی کتاب که در واقع همان مرد نامرئی است در طول داستان هیچ نامی ندارد و در حقیقت به خاطر زندگی در یک جامعه آمریکایی پر از خشونت و تعصب علیه جامعه آفریقایی-آمریکایی و در واقع سیاهپوستان ساکن آمریکا هویتش را از دست می‌دهد. رمان با چنین جملاتی آغاز می‌شود: «من مردی نامرئی هستم. نه، من از آن موجودات خیالی ترسناک محبوب ادگار آلن پو نیستم، محصول سینمای هالیوود هم نیستم. من آدمی هستم با پوست و گوشت، خون و بافت… و می‌توانم بگویم عقل هم دارم. من نامرئی هستم چون مردم ترجیح می‌دهند مرا نبینند، می‌فهمید؟»

این کتاب در سال ۱۹۵۳ جایزه بهترین کتاب داستان ملی آمریکا را از آن خود کرد.

 

۷- دون کیشوت؛ توهمات یک ذهن آشفته

 

 

کتابی که هر کس باید در قفسه کتابخانه منزل یا محل کارش داشته باشد. رمانی مشهور اثر «میگل دی سروانتس» که به احتمال زیاد مشهورترین و محبوب‌ترین کتاب تاریخ ادبیات اسپانیاست که در ایران با ترجمه بی‌نظیر مرحوم «محمد قاضی» بارها تجدید چاپ شده است. «دون کیشوت» برای نخستین بار در سال ۱۶۱۵ منتشر شد و سروانتس بخش نخست آن را زمانی که زندانی بود نوشت. در قسمتی از مقدمه رمان دن کیشوت به قلم مترجم آمده است: شاید تاکنون هیچ کتابی به اندازه دن کیشوت این همه مورد عشق و علاقه ملت‌های گوناگون نبوده است. بسیاری از کتاب‌ها هست که تنها به یک قوم و ملت اختصاص دارد و از حدود مرز یک کشور فراتر نمی‌رود؛ بسیاری دیگر نیز هست که در میان ملل دیگر هم خواننده دارد ولی تنها مورد پسند گروه روشنفکران یا مردم عادی یا طبقات ممتاز است. اما دن کیشوت همه حصارهای جغرافیایی و نژادی و اجتماعی و طبقاتی را درهم شکسته و نام خود را با دنیا و بشریت توأم ساخته است. همین بس که این رمان از ابتدای قرن هفدهم تاکنون بیش از هزار بار به بیشتر از سی زبان مختلف منتشر گردیده و تنها در شوروی از سال ۱۹۱۷ به این‌طرف پنجاه مرتبه و هر بار در ۹۰۰۰۰۰ نسخه و به چهارده زبان ترجمه و تجدید چاپ شده است. از این داستان شگرف سرورانگیز، خلاصه‌ها فراهم آورده‌اند، نمایشنامه‌ها پرداخته‌اند، و بارها آن‌را به صورت بالت و اپرا و فیلم سینما مجسم ساخته‌اند، و دن کیشوت علی‌رغم تحولات و تغییراتی که در طی چند قرن گذشته در ذوق ادبی رخ داده هنوز از پرخواننده‌ترین کتاب‌هاست». شخصیت دون کیشوت در این کتاب معرف فردی است خیالاتی و ساده‌دل در جغرافیایی نامعلوم با یک دوجین دشمن فرضی که خود را یک شوالیه می‌بیند که قرار است دنیا را نجات دهد.

 

۸- دلبند؛ مرثیه‌ای برای سیاهپوستان

 

 

داستانی پرکشش و پر از دست انداز نوشته «تونی موریسون» که روایت زندگی پر از مشقت بردگان سیاهپوست را در قرن ۱۹ میلادی در امریکا است. شخصیت اصلی رمان «دلبند» زنی سیاهپوست به نام «ست» است که به اوهایو فرار می‌کند اما بعد از گذشت سال‌ها هنوز هم احساس اسارت می‌کند. خاطرات مزرعه‌ای که در آن برده بود، احساس گناه مداوم به خاطر نوزادش که مجبور شده به خاطر فرار از مزرعه او را بکشد و همچنان حضور و روحش را در خانه احساس می‌کند. نوزادی که هیچ‌گاه اسمی نداشت و زمانی که می‌خواستند برای نوزاد مرده سنگ قبر بسازند یک کلمه روی آن نوشتند: دلبند. تون موریسون برای این رمان غمگین و تراژیک جایزه ادبی پولیتزر را در سال ۱۹۸۸ از آن خود کرد.

 

حتما بخوانید  روز کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان ؛7 تاثیر مثبت این کتاب در کاهش استرس

۹- خانم دالووی؛ یک روز با خانم دالووی

 

 

به احتمال زیاد «خانم دالوی» عجیب‌ترین رمان «ویرجینیا ولف» است. رمان خانم دالووی شرح یک روز از زندگی یک زن ثروتمند و اهل معاشرت در جامعه بریتانیا با نام «کلاریسا دالووی» است که از زبان سوم شخص روایت می‌شود. داستان از صبح روزی در ماه ژوئن آغاز می‌شود که خانم دالووی به قصد خریدن گل برای مهمانی باشکوهی که قرار است شب در منزلش برگزار شود و مهمانان مهمی از جمله نخست‌وزیر به این مهمانی دعوت هستند از خانه بیرون می‌رود و…شخصیت‌های فراوان در طول داستان با افکار گذشته، بیماری‌های ذهنی و روحی، استرس‌های ناشی از جنگ جهانی اول، شرایط و فشارهای اجتماعی و … دسته و پنجه نرم می‌کنند و همین مسائل شالوده اصلی داستان را تشکیل می‌دهند. سبک و سیاق منحصر به فرد رمان، دقت و ظرافت کار نویسنده، موضوع و زمان‌بندی دقیق همگی یکی از بهترین و مورد احترام‌ترین رمان‌های ادبی تمام تاریخ را رقم زده‌اند.

 

۱۰- چیزهایی که در هم شکسته

 

 

ادبیات غرب معمولا به کتاب‌هایی که توسط نویسندگان اهل شمال آمریکا، آمریکایی لاتین یا اروپا نوشته می‌شوند روی خوش نشان می‌دهند. اما این بار نویسنده‌ای آفریقایی و اهل نیجریه به نام «چینوا آ چه بی» اثری خلق کرده که سالهاست مورد توجه منتقدان ادبی است. «چیزهایی که در هم شکسته» داستان زندگی مردمان اهل قاره آفریقاست که با ورود مبلغان مسیحی و استعمارگران اروپایی زندگی‌شان دچار بحران می‌شود و گاهی از هم می‌پاشد.

 

۱۱- جین ایر؛ عشق و جنون

 

 

«شارلوت برونته» نویسنده انگلیسی در قرن نوزدهم میلادی با خلق رمان اجتماعی و ادبی «جین ایر» نام خود را بر سر زبان‌ها انداخت. رمان دربارهٔ زندگی دختری به نام جین است که در کودکی مادر و پدر خود را از دست می‌دهد و پس از ناملایماتی که از خاله و پسر خاله‌هایش می‌بیند به پرورشگاه سپرده می‌شود و در محیط خشک و خشن پرورشگاه بزرگ می‌شود. جین ایر جوان که حالا معلم شده برای تدریس به خانه‌ای اشرافی می‌رود، ارباب خانه آقای راچستر که مردی خیالاتی و عاشق پیشه است به تدریج به او علاقه‌مند می‌شود، ولی زمانی که جین متوجه می‌شود او قبلاً ازدواج کرده و همسر او که حالا دیوانه است در طبقه بالا همان خانه زندگی می‌کند سرخورده شده و خانه را ترک می‌کند. در میانه راه بیهوش می‌شود و یک کشیش با خواهرانش او را پیدا کرده و از او نگهداری می‌کنند. کشیش کم کم به جین علاقمند می‌شود اما… از روی این کتاب چندین فیلم سینمایی ساخته شده که اغلب با استقبال تماشاگران روبه‌رو شده‌اند.

 

۱۲- به رنگ ارغوان

 

 

رمانی آمریکایی که نویسنده‌اش «آلیس واکر» به خاطر نوشتن آن برنده جایزه ادبی پولیتزر و جایزه کتاب ملی آمریکا شد. داستان از این قرار است که «سِلی جکسن»، دختر نوجوان سیاه‌پوستی است، که پدرش فرزندان او را به خانواده ثروتمند «ساموئل‌«ها می‌فروشد. خود او را نیز به آلبرت‌ جانسن گلاور، مرد سیاه‌پوست بیوه‌‌ای واگذار می‌کند، که در واقع عاشق خواهر «سلی» یعنی «نتی» (بوسیا) بوده است. سلی با وجود آزار و اذیت مدام «آلبرت» و فرزندانش، سعی می‌کند همسر مطیعی باشد. «نتی» از خانه‌ی پدر فرار می‌کند، و نزد «سلی» می‌آید. اما «آلبرت» او را بیرون می‌کند. «نتی» قول می‌دهد برای «سلی» نامه بنویسد، ولی هیچ‌گاه نامه‌ ای به دستش نمی‌رسد… این کتاب با ترجمه آقای امیرحسین مهدی‌زاده به فارسی برگردانده شده است.

به رنگ ارغوان مملو است از موضوعاتی مثل نژادپرستی و تبعیض جنسیت و حق‌کشی. استیون اسپیلبرگ در سال ۱۹۸۵ فیلمی به همین نام ساخت که نامزد جایزه اسکار در ۱۱ رشته شد.

ارتباط ماه تولد و همسر آینده شما؛ زوج مناسب شما متولد چه ماهی است؟

 

انتخاب فرد مناسب برای ازدواج دغدغه تمام افراد مجرد است. از سوی دیگر دانستن خصوصیات ماه تولد فردی که برای ازدواج در نظر دارید هم یک سرگرمی جالب است و هم برای برخی افراد برای انتخاب همسر اهمیت فراوانی دارد. از سوی دیگر این‌که متولدین ماه‌های مختلف خصوصیات اخلاقی منحصر به خودشان را دارد از نظر علمی هیچ منبع معتبری ثابت نشده است. اما این یک واقعیت است که فصل تولد احتمال ابتلا به برخی بیماری‌های جسمی و روحی را بیشتر یا کمتر می‌کند. دلیل آن هم تفاوت در شدت نور، رطوبت هوا، دمای متوسط، رژیم غذایی و سایر فاکتورهای محیطی است، یعنی همان مواردی که احتمالا روی خلق و خوی ما هم تاثیرگذارند. ارتباط میان ماه تولد و زوج مناسب آینده‌تان را از سایت Dazzling در مجله کوروش بخوانید.

 

ترتیب ماه‌های میلادی و معادل آن به شمسی

 

 

در مجموع ماه های میلادی را با ماه های شمسی به صورت زیر می‌توان تطبیق داد. اما خوب است بدانید که این تطبیق نسبی است و در برخی سال‌ها گاهی یک روز تفاوت و جا به جایی اتفاق می‌افتد.

۱۱ دی تا ۱۱ بهمن – ماه ژانویه

۱۲ بهمن تا ۹ اسفند- ماه فوریه

۱۰ اسفند تا ۱۱ فروردین – ماه مارس

۱۲ فروردین تا ۱۰ اردیبهشت – ماه آوریل

۱۱ اردیبهشت تا ۱۰ خرداد – ماه می

۱۱ خرداد تا ۹ تیر – ماه ژوئن

۱۰ تیر تا ۹ مرداد – ماه جولای یا ژوئیه

۱۰ مرداد تا ۹ شهریور – ماه آگوست یا اوت

۱۰ شهریور تا ۸ مهر – ماه سپتامبر

۹ مهر تا ۹ آبان – ماه اکتبر

۱۰ آبان تا ۹ آذر- ماه نوامبر

۱۰ آذر تا ۱۰ دی – ماه دسامبر

 

متولدین ماه ژانویه

متولدین ماه ژانویه از همان ابتدای سنین نوجوانی اهداف خود را دنبال می‌کنند و برای رسیدن به آن‌ها همواره تلاش می‌کنند. زنان متولد ماه ژانویه از مردان متولد ژانویه، مارس و اکتبر بیشترین انرژی و عشق را می‌گیرند اگر چه این انرژی عاطفی معمولا به ازدواج منجر نمی‌شود. از سوی دیگر مردان متولد ژانویه بیشتر جذب زنان متولد ماه اکتبر می‌شوند و زنان متولد جولای و آگوست چندان برای‌شان انرژی مثبت و جذابیت ندارند.

 

متولدین ماه فوریه

اگر متولد ماه فوریه هستید و مسئله ماه تولد و همسر آینده برای‌تان جذابیت دارد بهتر است بدانید زنان ماه فوریه بهترین جفت برای مردان ماه فوریه هستند. از سوی دیگر زنان متولد ماه فوریه علاوه بر مردان متولد ماه فوریه با مردان متولد ماه آوریل بهتر کنار می‌آیند. از سوی دیگر زنان متولد ماه فوریه به طرز عجیبی جذب زنان متولد ماه‌های فوریه و اکتبر می‌شوند. زنان متولد سایر ماه‌ها جذابیت کمتری برای مردان متولد ماه فوریه دارند.

 

متولدین ماه مارس

زنان متولد ماه مارس با مردان متولد تمام ماه‌ها جفت می‌شوند و از نظر عاطفی ارتباط برقرار می‌کنند. اما مردان متولد ماه‌های فوریه و آگوست چندان باب میل‌شان نیستند. مردان متولد ماه مارس بیشترین احساس و اعتماد را نسبت به زنان متولد ماه ژانویه دارند و در نهایت زنان متولد ماه جولای با مردان متولد ماه مارس یک جفت خوب را تشکیل می‌دهند.

 

متولدین ماه آوریل

اگر بخواهیم در مورد ارتباط میان ماه تولد و همسر آینده زنان متولد آوریل صحبت کنیم باید اعتراف کنیم که زنان متولد آوریل به طور انحصاری با مردان متولدین تمام ماه‌ها جور می‌شوند و کنار می‌آیند. از سوی دیگر مردان متولد فوریه و سپتامبر بیشترین همخوانی را با زنان متولد آوریل دارند. مردان متولد آوریل اما بیشتر مورد اعتماد زنان متولد فوریه هستند و البته زنان متولد ماه جولای هم با مردان متولد آوریل خیلی خوب کنار می‌آیند و سازگار هستند.

 

متولدین ماه می

 

 

صحبت کردن در مورد زنان متولد ماه «می» مثل صحبت درباره زرادخانه‌ای برای از پا درآوردن مردان است. با تشکر از این توانایی آن‌ها اما باید بگوییم که در مورد ارتباط ماه تولد و همسر آینده برای زنان متولد ماه «می» بهترین گزینه مردان تولد ماه دسامبر هستند. این در حالی است که متولدین ماه‌های فوریه ، آوریل و ژوئن کمترین شانس را در این زمینه دارند. در مورد مردان متولد ماه «می» هم باید بگوییم که اگر آن‌ها به دنبال رابطه‌ای پایدار و طولانی مدت هستند بهتر است به زنان متولد ژوئن و آگوست نزدیک شوند.

 

متولدین ماه ژوئن

متولدین ماه ژوئن از آن‌دسته آدم‌های خوش‌بینی هستند که معمولا جنبه‌های مثبت زندگی را می‌بینند. خانم‌های متولد ژوئن معمولا بسیار احساساتی و البته حساس هستند. به نظر می‌رسد از نظر ارتباط ماه تولد و همسر آینده بهترین گزینه برای خانم‌های متولد ژوئن مردان متولد ماه می، ژوئن و نوامبر هستند. از سوی دیگر برای مردان متولد ژوئن بهترین انتخاب زنان متولد آوریل، ژوئن و جولای هستند.

 

متولدین ماه جولای

خلق و خوی شاداب و علاقه به زندگی خوب و مرفه ویژگی مشترک زنان متولد ماه جولای است. در مورد ارتباط ماه تولد و همسر آینده این مردان متولد ماه‌های می، آگوست و اکتبر هستند که بیشترین همخوانی را با زنان متولد ماه جولای دارند. این در حالی است که مردان متولد ماه جولای با زنان آوریل و دسامبر بهتر کنار می‌آیند. البته زنان متولد ماه فوریه هم در صورتی که کمی با خودشان کنار بیایند می‌توانند دل مردان متولد جولای را به دست بیاورند.

 

متولدین ماه آگوست

زنان متولد ماه آگوست در کنار مردان متولد ماه می بیشتر از دیگران احساس شادمانی را تجربه خواهند کرد. از سوی دیگر خانم‌های متولد ماه‌های ژوئن، اکتبر و دسامبر بیشتر شانس را برای بودن در کنار مردان متولد آگوست دارند. اما مردان متولد ماه آگوست شادترین و پایدارترین روابط را با زنان متولد ژانویه، مارس و نوامبر تجربه می‌کنند.

 

متولدین ماه سپتامبر

 

 

در مورد ارتباط ماه تولد و همسر آینده، متولدین ماه سپتامبر کمی سخت‌تر از سایرین در دام روابط عاطفی می‌افتند چون سپتامبری‌ها به داشتن تفکر تحلیلی و منطقی مشهور هستند. اما در مقوله عشق و روابط عاطفی متولدین ماه سپتامبر طرفدار یک رابطه طولانی مدت و پایدار هستند. زنان متولد سپتامبر بیشترین همخوانی را با مردان متولد ژانویه دارند. مردان متولد سپتامبر هم بیشتر سمت خانم‌های متولد اکتبر و دسامبر جذب می‌شوند اما زمانی قلب‌شان بیشتر از همیشه با عشق می‌تپد که زنی متولد ماه آوریل یا آگوست را کنار خود ببینند.

 

متولدین ماه اکتبر

افرادی که در ماه اکتبر متولد می‌شوند معمولا شخصیتی سخت‌کوش و قوی با اعتماد به نفس بالا و از نظر کاری بسیار قوی و سخت‌کوش هستند. زنان متولد ماه اکتبر به راحتی با مردان متولد ژانویه، فوریه، آگوست و سپتامبر کنار می‌آیند. اما مردان متولد اکتبر بیشتر با زنان متولد ماه‌های ژانویه، جولای و نوامبر جور هستند.

 

متولدین ماه نوامبر

در مورد ارتباط ماه تولد و همسر آینده باید بگوییم که زنان متولد نوامبر بیشتر جذب مردان متولد اکتبر و نوامبر می‌شوند. علاوه بر این مردان متولد آگوست هم برای جلب توجه زنان متولد ماه نوامبر شانس خوبی دارند. از سوی دیگر مردان متولد ماه نوامبر قطعا با خانم‌های متولد ماه‌های ژوئن، نوامبر و دسامبر بیشتر از سایرین تفاهم دارند. اما برای ازدواج بهترین گزینه برای مردان متولد نوامبر زنان متولد ژانویه و آوریل هستند.

 

متولدین ماه دسامبر

متولدین ماه دسامبر افرادی خوش‌بین هستند. زنان متولد دسامبر با دیدن مردان متولد ماه جولای، آگوست و نوامبر احتمالا بیشتر از لحاظ عاطفی تحت تاثیر قرار می‌گیرند و مردان متولد ماه «می» کمترین جذابیت را برای زنان دسامبری دارند. مردان متولد دسامبر اما بیشترین احساس را نسبت به زنان متولد اردیبهشت دارند. از سوی دیگر زنان متولد فوریه و جولای همخوانی و تناسب روحی و عاطفی چندانی با مردان متولد دسامبر ندارند.